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Energia, alegria e entusiasmo, é assim que levo a vida. Para ter o meu propósito alinhado só preciso de escutar os sinais do meu corpo e levar muito a sério aqueles que são os meus 3 pilares a felicidade: a comida de verdade, a atividade física e a auto reflexão. É esta filosofia de vida que me dá força, criatividade, foco e resiliência para abraçar os meus projetos. Sou apresentadora de televisão, produtora de conteúdos, autora de 3 livros, fundadora do E-FIT Isabel Silva, empresária, maratonista e mãe do Caju. Sei como ser feliz, mesmo quando não estou, e isso é o mais importante.


evitar lesões

I Am Isabel Silva

Gostas de correr mas tens medo de te lesionar, certo? Estas são as coisas que faço no meu dia-a-dia e que me ajudam a evitar lesões

Muita gente me diz que correr provoca lesões, mas a verdade é que devemos apostar na prevenção. Mas como? Vou explicar-vos tudo o que faço.

I Am Isabel Silva

Em 2021 eu tenho um objetivo, mas preciso de vocês. Juntos, vamos ajudar a reflorestar o mar

Gosto de apoiar projetos que me inspiram, e este é um deles. Mas não o consigo fazer sozinha, por isso, conto com todos vocês. Conheçam a Ocean Alive.

I Am Isabel Silva

As pessoas bem sucedidas praticam desporto. Estas histórias provam isso mesmo

É a ciência que explica que as pessoas bem sucedidas na vida fazem quase todas desporto. Conheço dezenas. Deixo-vos aqui algumas histórias de sucesso, para perceberem.

I Am Isabel Silva

Devemos usar quente ou frio quando nos lesionamos? E quando temos dores nas costas? Fui falar com uma fisioterapeuta para perceber

Há situações em que o calor pode ser exatamente aquilo que precisamos, noutras, pode não ser a opção mais indicada.

I Am Isabel Silva

O EDP Grande Prémio de Natal, mesmo virtual, foi mágico e solidário

Correr uma prova é muito mais do que fazer o melhor tempo. E no EDP Grande Prémio de Natal importa espalhar o espírito natalício.

horta

I Am Isabel Silva

Cumpri mais uma das minhas metas para 2020: tenho uma horta na minha varanda

Era um dos objetivos que já queria cumprir há algum tempo, e sei que alguns acham que é impossível, mas aqui fica a prova. Basta querermos, e tudo se faz.

restaurante

I Am Isabel Silva

Mais do que ter boa comida, um restaurante mede-se pela experiência que nos proporciona. E estes têm o selo de aprovação dobem.

São alguns dos meus restaurantes favoritos e onde volto sempre. Alguns, são família, por isso, merecem o selo de aprovação da dobem.

I Am Isabel Silva

Mais do que praticar o desapego, pratico o apego. E quero explicar-vos o porquê

Sou feliz a fazer os outros felizes, e dar um pouco de mim, porque sei que, no final do dia, é isso que também me vai trazer felicidade. Mas não só. Percebam o que vos quero dizer.

I Am Isabel Silva

Foram dez dias, mas agora, chegou ao fim o meu isolamento, e quero contar-vos tudo sobre ele

Depois de ter passado 47 dias em casa durante a quarentena obrigatória, foram mais dez dias de isolamento, mas que me ensinaram muito, e quero partilhar tudo convosco.

carro elétrico

I Am Isabel Silva

Ter ou não ter um carro elétrico? Para mim não é questão.

Desde que mudei de um carro a combustão para um carro elétrico, a minha vida mudou. Fui obrigada a parar, a desacelerar. E quero partilhar a minha experiência convosco.

I Am Isabel Silva

Depois de dois meses a usar as novas marcas naturais da Perfumes&Companhia, é assim que está a minha pele, sem filtros

Os meus rituais de beleza mudaram desde que a Grown Alchemist e a Polaar entraram na minha vida. Descubram os produtos que uso e o que acho deles.

I Am Isabel Silva

Há dias em que surge a vontade de comer um doce, e isto é o que faço quando quero satisfazer esse desejo

Estas são duas das receitas que me enchem a alma e me deixam saciada. Uma é do meu livro, outra da Marta Varatojo. Ora vejam.

mudar de vida

I Am Isabel Silva

6 anos depois de ter parado de treinar, a Raquel quer mudar de vida e perder 10 quilos e eu vou ajudá-la. Conheçam a história dela

A Raquel deixou de treinar há mais de seis anos, depois de ter sido mãe, mas está na hora de mudar de hábitos. Saibam como a conheci.

I Am Isabel Silva

Porque é que o meu crop top custa 49,90€? Este vídeo explica o porquê.

Estive na fábrica onde a minha linha de roupa é produzida. São peças especiais porque tudo é feito à mão e à medida.

pés

I Am Isabel Silva

Não quero viver com desconforto, por isso, os meus pés têm de estar sempre bem

Os meus pés são os responsáveis por suportar o peso do meu corpo em todos os momentos do meu dia, por isso, tenho de tomar bem conta deles. Saibam como.

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