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Energia, alegria e entusiasmo, é assim que levo a vida. Para ter o meu propósito alinhado só preciso de escutar os sinais do meu corpo e levar muito a sério aqueles que são os meus 3 pilares a felicidade: a comida de verdade, a atividade física e a auto reflexão. É esta filosofia de vida que me dá força, criatividade, foco e resiliência para abraçar os meus projetos. Sou apresentadora de televisão, produtora de conteúdos, autora de 3 livros, fundadora do E-FIT Isabel Silva, empresária, maratonista e mãe do Caju. Sei como ser feliz, mesmo quando não estou, e isso é o mais importante.


I Am Isabel Silva

Têm uma bicicleta estática em casa? Façam o meu treino intervalado de alta intensidade

Este é um dos treinos que tenho feito regularmente no meu estúdio, desde que os ginásios voltaram a abrir, mas que podem fazer em qualquer lugar. E acreditem, malta, vão sentir uma boa descarga de adrenalina, no final.

I Am Isabel Silva

Fiz 5 dias de Trekking na Madeira. Isto foi o que comi durante a minha viagem

Esta é uma daquelas perguntas de muitos dos que acompanharam a minha aventura através das redes sociais. Hoje, venho contar-vos tudo.

I Am Isabel Silva

Terminei a minha tour dos IncríBeis em Faro — e com direito a mergulho no mar

Sempre foi uma das tradições nos nossos treinos em Lisboa, mas foi preciso voltar a Faro para voltar a fazê-lo. Vejam como foi este último treino.

I Am Isabel Silva

Aveiro encheu-me o coração nesta manhã de domingo. E já só penso em voltar a correr pela cidade

A segunda corrida da Tour dos IncríBeis levou-me à cidade que é capital de distrito da minha terra. Conheci corredores que se queriam superar, e só nos faltou mesmo ir às Tripas.

I Am Isabel Silva

A tour dos IncríBeis está de volta, e o nosso primeiro treino não podia ter sido mais especial

A Isabel, o Álvaro, o Diogo e a cidade de Braga vão ficar, para sempre, no meu coração. Já tinha saudades de partilhar esta energia com este meu grupo de corrida. Vejam como foi a nossa manhã.

costureira

I Am Isabel Silva

CALM-A. Conheçam a Maria José, a costureira que criou toda esta coleção

Aos 53 anos, esta mulher do norte não se imagina a fazer outra coisa. É costureira de profissão e com muita paixão. Isso ficou bem claro na primeira vez que falei com ela. Conheçam a sua história.

CALM-A

I Am Isabel Silva

CALM-A. Fui conhecer o armazém de excedentes que deu vida à minha coleção com a Vintage for a Cause

Este é o primeiro episódio desta mini série onde quero partilhar convosco tudo o que esteve por detrás da criação desta coleção que foi tão especial para mim e para a minha equipa.

hambúrgueres vegetarianos

Alimentação

3 receitas de hambúrgueres vegetarianos (de 3 regiões diferentes do mundo)

Chama-se "O Grande Livro dos Hambúrgueres Vegetarianos", portanto imagine: são dezenas de receitas gourmet, com sabores de todo o mundo.

plano de treino

Exercício

Está em isolamento? Então, este plano de treino é para si

Não ceda ao sedentarismo absoluto. Pegue em garrafas de água e coloque uma cadeira a postos. A PT Bárbara Alemão criou um plano de treino simples pensado para aqueles que estão confinados em casa.

cérebro

Saúde

Homens e mulheres usam o cérebro de forma diferente? Os sustos criam gagos? Especialistas explicam

As dúvidas são esclarecidas em "Neuromitos", livro do catedrático de neurologia Alexandre Castro Caldas e da neuropsicóloga e investigadora Joana Rato. A dupla para desmonta crenças relacionadas com o cérebro.

PT pedro

Exercício

Conheça os segredos do PT das capas da “Men’s Health” e “Women’s Health”

Cresceu no meio do mar, numa casa com piso de terra. Viveu para um objetivo: ser o melhor profissional de exercício físico que conseguisse. Hoje é um dos PT de referência em Portugal: fez capas da "Men's Health" e acaba de lançar o livro "Corpo de Capa".

melhores hidratos de carbono

Alimentação

Ranking. Os 12 melhores hidratos de carbono para acompanhar a refeição

Os hidratos de carbono não são inimigos. Basta que saiba escolher as melhores fontes. Da quinoa à massa, saiba em que lugar é que ficou o seu cereal ou grão preferido.

esparguete de curgete

Alimentação

Esparguete de curgete. 5 receitas deliciosas, simples e baixas em calorias

As receitas são da nutricionista Mariana Abecasis e são maravilhosas. Há bolonhesa, receitas com pesto, camarão, pinhões ou queijo parmesão.

panquecas saudáveis

Saúde

Banana, cenoura ou batata-doce. 5 receitas de panquecas saudáveis

Não há gorduras más ou farinhas brancas. São saudáveis e continuam a fazer o melhor pequeno-almoço de sempre.

orgasmo

Saúde

Não consegue atingir o orgasmo? 11 motivos que a estão a impedir

Das expectativas ao desconhecimento do corpo. Falámos com dois especialistas para entender quais é que são os inimigos do orgasmo feminino.

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