A alimentação é um dos grandes pilares de saúde da nossa vida. Este podia ser uma alínea do hino DoBem, já o repetimos vezes e vezes sem conta e os nossos mentores também!
A nossa saúde é uma sinfonia, uma interação complexa entre mente e corpo, influenciada por uma melodia quase invariável: o nosso ritmo biológico. Os nossos corpos são afinados com o passar das horas, com uma melodia natural que, quando respeitada, cria harmonia nas nossas vidas e, acima de tudo, cria saúde. É um equilíbrio delicado que, quando perturbado, pode levar a desequilíbrios em nossa saúde física e mental.
E quais são os maiores reguladores do nosso corpo? A luz, o alimento e a atividade física.
Neste artigo, mergulhamos no impacto significativo que o respeito pelo nosso ritmo biológico, bem como a manutenção de rotinas de sono e alimentação, pode ter em nossa saúde global.
Para tornar as coisas ainda mais interessantes, pedimos a um dos médicos mentores do nosso canal, o Rodrigo Ayoub, para partilha insights valiosos sobre como criar uma refeição (ou prato) saudável que nutre o corpo e a mente. E sabem como é o Rodrigo nestas coisas: presenteia-nos com uma série de dicas inestimáveis que mudam tudo!
Estás pronto para afinares a tua melodia interna?
Enquanto criança, o Rodrigo Ayoub cresceu rodeado por tertúlias que o seu pai, também ele médico, organizava em sua casa. O tema era a saúde – uma saúde que devia ser promovida pela otimização dos estilos de vida com base na prevenção e na longevidade.
As sementes deixadas pela sua infância e todo o fascínio desenvolvido pelo tema, fizeram com que o Rodrigo se formasse em Medicina Ortomolecular, pelo instituto de Medicina Ortomolecular no Rio de Janeiro (Prof. Helio Póvoa) em 1994. Formado em Medicina pela Universidade do Rio de Janeiro em 1997.
Formado em Medicina Ortomolecular Pós graduado em Medicina e Cirurgia Cosmética pela Universidade de Barcelona (2000), é professor da Pós Graduação de Modulação Hormonal em Portugal.
Atualmente, é, também, criador do Club Ayoub, do Método de Emagrecimento Saudável online, do programa “O Manual Completo do Jejum”, que ajudam milhares de pessoas pelo Mundo com a sua visão ampla e integrativa.
