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correr ao ar livre

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Já tinha saudades de correr ao ar livre? Estas são as peças de que precisa — a partir de 3,95€

Dos ténis às garrafas de água, há certos elementos que são indispensáveis na vida de um runner. Não deixámos nada ao acaso nesta lista.

Exercício

Treinar descalço ou com ténis em casa? Eis a resposta do PT de Sara Sampaio

Treinar em casa foi moda em 2020 e vai continuar a ser tendência em 2021, mas com maior sofisticação e rigor. Saiba como não errar.

Exercício

Treinar no Natal? Temos tudo o que precisa para começar já a queimar calorias

A manhã de 25 de dezembro não tem de ser passada a dormir. Das canções à roupa, sem esquecer as refeições, temos os incentivos certos para treinar no Natal.

Exercício

Devemos ou não continuar a fazer exercício físico na gravidez? Um médico e um personal trainer explicam

O exercício físico traz benefícios para a saúde física e mental da grávida, mas há que ter em conta diversos fatores antes de iniciar a atividade. Saiba quais.

disparates do mundo fit

Exercício

Dos esteroides aos anabolizantes. Sabe quais são os maiores disparates do mundo fit?

A ingestão de substâncias para acelerar resultados é mais comum do que imagina, mas também é um dos maiores disparates do mundo fit.

treinos para fazer em qualquer lado.

Exercício

No quarto, na varanda ou até na cozinha. 4 treinos para fazer em qualquer lado

Não deite a perder o trabalho que teve a preparar o corpo para o verão. Estes treinos de alta intensidade podem ser feitos em qualquer lado.

tendências de treino

Exercício

10 das maiores tendências de treino que ajudam a perder peso

Profissionais certificados, treino para pessoas mais velhas e exercício como medicina fazem parte do top das 10 maiores tendências de treino dos últimos anos.

roupa desportiva

Sustentabilidade

Sundried. A roupa desportiva feita de café e garrafas de plástico

A marca inglesa produz na Europa e faz roupa de desporto pensada para durar. Além disso, seca muito mais rápido do que é habitual.

fazer exercício físico salva

Exercício

Estudo confirma: fazer exercício físico salva 4 milhões de vidas por ano

A investigação reuniu dados de 168 países em todo o mundo e concluíu que fazer desporto durante, pelo menos, 75 minutos por semana pode salvar vidas.

metabolismo

I Am Isabel Silva

Este é o segredo para chegarmos aos 30 anos com um metabolismo de uma pessoa de 20

Com o passar dos anos vamos tendo mais dificuldades em queimar gordura. Mas isto não é uma fatalidade e há formas de contornar isso.

cancro

Exercício

5 motivos porque os doentes com cancro devem continuar a treinar

Os músculos desempenham um papel fundamental na vida dos doentes oncológicos, ajudando-os a reagir bem a tratamentos e cirurgias.

tendência de fitness

Exercício

Sabe qual era a tendência de fitness do ano em que nasceu?

Patins no final dos anos 70, vídeos de Jane Fonda na década de 80 e spinning nos anos 90. Em cada ano houve uma modalidade que toda a gente queria praticar.

melhores resultados no treino

Exercício

Aumentar a carga ou fazer mais repetições. Como conseguimos melhores resultados no treino?

A resposta não é tão simples como parece e há que perceber os efeitos de cada uma destas opções. Um PT explica.

prancha

Exercício

Faz prancha estática durante mais de 10 segundos? É um erro segundo os especialistas

Esqueça aquelas pranchas de um minuto. Leia a explicação de dois professores académicos e saiba como fazer o exercício corretamente.

passos por dia

Exercício

10 mil passos por dia dão saúde, mas não é preciso tanto

Este número foi visto como saudável desde os anos 60 mas, segundo novas diretrizes, não tem de dar assim tantos passos para ter saúde.

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