desporto
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Já tinha saudades de correr ao ar livre? Estas são as peças de que precisa — a partir de 3,95€
Dos ténis às garrafas de água, há certos elementos que são indispensáveis na vida de um runner. Não deixámos nada ao acaso nesta lista.
Exercício
Treinar descalço ou com ténis em casa? Eis a resposta do PT de Sara Sampaio
Treinar em casa foi moda em 2020 e vai continuar a ser tendência em 2021, mas com maior sofisticação e rigor. Saiba como não errar.
Exercício
Treinar no Natal? Temos tudo o que precisa para começar já a queimar calorias
A manhã de 25 de dezembro não tem de ser passada a dormir. Das canções à roupa, sem esquecer as refeições, temos os incentivos certos para treinar no Natal.
Exercício
Devemos ou não continuar a fazer exercício físico na gravidez? Um médico e um personal trainer explicam
O exercício físico traz benefícios para a saúde física e mental da grávida, mas há que ter em conta diversos fatores antes de iniciar a atividade. Saiba quais.
Exercício
Dos esteroides aos anabolizantes. Sabe quais são os maiores disparates do mundo fit?
A ingestão de substâncias para acelerar resultados é mais comum do que imagina, mas também é um dos maiores disparates do mundo fit.
Exercício
No quarto, na varanda ou até na cozinha. 4 treinos para fazer em qualquer lado
Não deite a perder o trabalho que teve a preparar o corpo para o verão. Estes treinos de alta intensidade podem ser feitos em qualquer lado.
Exercício
10 das maiores tendências de treino que ajudam a perder peso
Profissionais certificados, treino para pessoas mais velhas e exercício como medicina fazem parte do top das 10 maiores tendências de treino dos últimos anos.
Sustentabilidade
Sundried. A roupa desportiva feita de café e garrafas de plástico
A marca inglesa produz na Europa e faz roupa de desporto pensada para durar. Além disso, seca muito mais rápido do que é habitual.
Exercício
Estudo confirma: fazer exercício físico salva 4 milhões de vidas por ano
A investigação reuniu dados de 168 países em todo o mundo e concluíu que fazer desporto durante, pelo menos, 75 minutos por semana pode salvar vidas.
I Am Isabel Silva
Este é o segredo para chegarmos aos 30 anos com um metabolismo de uma pessoa de 20
Com o passar dos anos vamos tendo mais dificuldades em queimar gordura. Mas isto não é uma fatalidade e há formas de contornar isso.
Exercício
5 motivos porque os doentes com cancro devem continuar a treinar
Os músculos desempenham um papel fundamental na vida dos doentes oncológicos, ajudando-os a reagir bem a tratamentos e cirurgias.
Exercício
Sabe qual era a tendência de fitness do ano em que nasceu?
Patins no final dos anos 70, vídeos de Jane Fonda na década de 80 e spinning nos anos 90. Em cada ano houve uma modalidade que toda a gente queria praticar.
Exercício
Aumentar a carga ou fazer mais repetições. Como conseguimos melhores resultados no treino?
A resposta não é tão simples como parece e há que perceber os efeitos de cada uma destas opções. Um PT explica.
Exercício
Faz prancha estática durante mais de 10 segundos? É um erro segundo os especialistas
Esqueça aquelas pranchas de um minuto. Leia a explicação de dois professores académicos e saiba como fazer o exercício corretamente.
Exercício
10 mil passos por dia dão saúde, mas não é preciso tanto
Este número foi visto como saudável desde os anos 60 mas, segundo novas diretrizes, não tem de dar assim tantos passos para ter saúde.