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Com grande prazer, irei falar sobre a creatina, um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo. Porém, devido a muitos boatos e lendas sobre a sua utilização, meu objetivo neste artigo é desmitificar o uso saudável da creatina. A creatina é um aminoácido encontrado principalmente nos músculos e também no cérebro. O nosso corpo […]