Sustentabilidade
7 dicas para refrescar a casa de forma sustentável durante os dias de maior calor
Ter cuidado com a alimentação e substituir os têxteis são apenas duas das dicas que podem ajudar a sentir-se mais confortável num ano em que se esperam temperaturas acima dos 40 graus.
Lifestyle
Sabe como refrescar os seus animais de estimação no verão? Uma especialista explica
Beber água e não dar passeios demorados são apenas algumas das opções para ajudar a combater o calor. Mas há também alguns sinais a que deve estar atento.
Alimentação
7 bebidas frescas e saudáveis que prometem refrescar em dias mais quentes
Das limonadas aos sumos de fruta, sem esquecer as opções mais elaboradas, não faltam combinações para os dias quentes que se avizinham. Tome nota das receitas.
Saúde
Sestas durante o trabalho. Como é que dormir durante 20 minutos nos torna mais produtivos?
Gigantes como a Google, a Nike ou a Uber têm espaços próprios para os colaboradores dormirem a meio da tarde, e garantem que isso aumenta os níveis de produtividade. Uma especialista em sono explica como.
Shopping
15 protetores solares ecológicos que protegem o corpo — e os oceanos
Manter a pele saudável deve ser uma prioridade durante as férias, mas há que saber escolher os produtos certos para o fazer. Conheça os protetores em que deve apostar.
Exercício
Sem vontade de treinar nas férias? Conheça 6 exercícios para fazer na praia
Fazer surf, jogar raquetes ou simplesmente dar uma caminhada à beira-mar são apenas alguns dos exercícios que pode fazer durante as férias para não parar de treinar.
Alimentação
9 receitas de gelados saudáveis para os dias mais quentes
Dos morangos, à menta e à manga, as opções são muitas e prometem agradar — e refrescar — todos. Espreite as receitas.
I Am Isabel Silva
I Am Isabel Silva
Têm uma bicicleta estática em casa? Façam o meu treino intervalado de alta intensidade
Este é um dos treinos que tenho feito regularmente no meu estúdio, desde que os ginásios voltaram a abrir, mas que podem fazer em qualquer lugar. E acreditem, malta, vão sentir uma boa descarga de adrenalina, no final.
I Am Isabel Silva
Fiz 5 dias de Trekking na Madeira. Isto foi o que comi durante a minha viagem
Esta é uma daquelas perguntas de muitos dos que acompanharam a minha aventura através das redes sociais. Hoje, venho contar-vos tudo.
I Am Isabel Silva
Terminei a minha tour dos IncríBeis em Faro — e com direito a mergulho no mar
Sempre foi uma das tradições nos nossos treinos em Lisboa, mas foi preciso voltar a Faro para voltar a fazê-lo. Vejam como foi este último treino.
I Am Isabel Silva
Aveiro encheu-me o coração nesta manhã de domingo. E já só penso em voltar a correr pela cidade
A segunda corrida da Tour dos IncríBeis levou-me à cidade que é capital de distrito da minha terra. Conheci corredores que se queriam superar, e só nos faltou mesmo ir às Tripas.
I Am Isabel Silva
A tour dos IncríBeis está de volta, e o nosso primeiro treino não podia ter sido mais especial
A Isabel, o Álvaro, o Diogo e a cidade de Braga vão ficar, para sempre, no meu coração. Já tinha saudades de partilhar esta energia com este meu grupo de corrida. Vejam como foi a nossa manhã.
I Am Isabel Silva
CALM-A. Conheçam a Maria José, a costureira que criou toda esta coleção
Aos 53 anos, esta mulher do norte não se imagina a fazer outra coisa. É costureira de profissão e com muita paixão. Isso ficou bem claro na primeira vez que falei com ela. Conheçam a sua história.
Exercício
Exercício
Só precisa de 20 minutos para fazer o novo treino full body de Chloe Ting
Com apenas 26 exercícios, é o mais recente vídeo lançado no canal da YouTuber australiana e faz parte do último programa de treinos "Get Fit 2021". Conheça o treino completo.
Exercício
Dry Scooping. A tendência de tomar suplementos pré-treino que se tornou viral — mas pode ser perigosa
Falta de ar, problemas renais, ou alterações cardiovasculares. Estes são apenas alguns dos riscos desta prática que se está a tornar viral nas redes sociais. Duas nutricionistas e um PT apontam os riscos.
Exercício
Costuma andar de bicicleta? Conheça estes 10 alongamentos de ioga para ciclistas
Quer seja ciclista profissional ou utilize a bicicleta como meio de transporte diário, estes movimentos podem ajudar a evitar lesões a longo prazo.
Alimentação
Alimentação
6 molhos saudáveis para inovar nos temperos da saladas
O azeite e vinagre podem ser clássicos, mas também se tornam aborrecidos. E bastam apenas alguns ingredientes e poucos minutos para transformar as suas saladas.
Alimentação
4 receitas da tosta de ricotta que se está a tornar viral no TikTok — e duas alternativas vegan
Já conta com mais de 1,9 milhões de visualizações e só precisa de dois ingredientes e uma torradeira. Conheça as receitas alternativas e saudáveis.
Alimentação
La Bonne Crêpe. Os novos crepes saudáveis com farinha de trigo sarraceno de Alvalade
Sempre preocupados com o bem-estar dos clientes, estes quatro amigos trouxeram a tradição francesa para Lisboa e há opções para todos os gostos, a partir de 3€.
Alimentação
O truque que faz com que os seus espinafres durem mais de uma semana no frigorífico
São ricos em vitaminas e minerais e podem ser usados para várias receitas, mas também dos alimentos que se estragam mais depressa no frigorífico. Saiba como o evitar.
Alimentação
Totale Pizzeria. Há novas pizzas com massa de fermentação lenta em Lisboa
O espaço tem quatro variedades de massa disponíveis e tem opções sem glúten e vegan. Pode encomendá-las para casa ou, se preferir, comer no restaurante.
Alimentação
Dia Mundial da Pizza. 8 restaurantes com pizzas saudáveis para comer à mão ou de garfo e faca
Com tomate, manjericão, queijo ou só cogumelos: não faltam opções saudáveis para comer pizza sem culpa. Conheça as sugestões.
Saúde
Saúde
5 hábitos que deve adotar para dormir melhor — e ter uma vida mais longa
Evitar açúcares, beber chá e vinho tinto. Estes são apenas alguns dos hábitos das populações que vivem por mais de 100 anos. Conheça os restantes.
Saúde
Afinal, andamos todos a usar as almofadas mal quando dormimos — e isso causa dores nas costas
Há quem tenha apenas uma, outros que têm duas. Mas será que este é o número correto? E estará a usá-las da forma certa para garantir que a coluna tem o suporte de que precisa? Um especialista responde.
Saúde
Pôr alho no nariz ajuda a libertar a congestão nasal? Médicos alertam para os perigos
A tendência tornou-se viral no TikTok nos últimos meses e os vídeos contam com mais de 52 milhões de visualizações. Contudo, há técnicas mais eficazes e menos perigosas para desentupir o nariz.
Lifestyle
Lifestyle
Conheça 5 truques para afastar os mosquitos da sua pele
Se é um dos sortudos escolhido pelos mosquitos, não perca a esperança. Existem maneiras de os afastar e algumas podem ser feitas em casa.
Lifestyle
Só precisa de dois ingredientes para limpar a tábua de madeira — e provavelmente já os tem em casa
Tira o cheiro do alho das mãos e é rico em antioxidantes, mas não é tudo: é dos melhores alimentos para tirar manchas. Sabe do que falamos? Descubra aqui.
Lifestyle
Vai de férias e quer levar os seus animais? Conheça 10 hotéis e turismos rurais pet friendly
Piscinas, atividades ao ar livre, vista panorâmicas e descanso no meio da natureza. Em alguns deles, o cão ou gato até pode dormir ao seu lado. Conheça as nossas sugestões para passar umas férias com toda a família.
Lifestyle
Está cansado e não sabe se precisa de dormir mais? 6 sinais a que deve estar atento
Ter muita sede, adormecer em menos de cinco minutos e alterações a nível físico e mental. Estes são apenas alguns dos sinais que podem indicar que precisa de dormir mais.
Lifestyle
Uma estação de refill e uma zona de ativismo. O novo conceito sustentável da The Body Shop
Plástico reciclado, uma zona para encher garrafas de água e peças de cerâmica são outras das novidades deste novo espaço da marca britânica, o primeiro em Portugal com este conceito.
Lifestyle
Quer ir almoçar fora com o seu cão? Conheça estes 10 restaurantes pet friendly
Dos maiores aos mais pequenos, sem esquecer os peludos, todos os animais de estimação são bem-vindos nestes espaços. E a comida é saudável, claro.
Shopping
Shopping
Estes são os acessórios de praia de que precisa para estas férias — a partir de 8,99€
Cestos, toalhas ou uma simples lancheira: há acessórios que não podem faltar. Conheça as 14 sugestões para ter o kit completo
Shopping
Terra The Brand. A marca de swimwear sustentável que nasceu de uma amizade de 15 anos
Versatilidade, conforto e confiança. Estes são apenas alguns dos aspetos que pode esperar da marca portuguesa feita para as mulheres ativas.
Shopping
Quer beber café de forma sustentável? Conheça 9 cápsulas de café reutilizáveis
Para máquinas Nespresso, Delta Q ou até mesmo para as máquinas do Pingo Doce, o que não faltam são cápsulas que se adaptem aos mais diversos modelos. Saiba onde as encontrar.
Sustentabilidade
Sustentabilidade
Vai de férias? Tudo o que precisa de saber para viajar de forma sustentável
O destino escolhido, o meio de transporte e até mesmo a mala são algumas das coisas a ter em conta quando vai fazer uma viagem. Saiba como fazer as melhores escolhas.
Sustentabilidade
“O Futuro do Granel”. Vem aí o primeiro webinar sobre o futuro do granel em Portugal
Oradores internacionais, debate de ideias e desmistificação de temas. Estas são algumas das coisas que pode esperar do primeiro webinar sobre o impacto do granel em Portugal.
Sustentabilidade
13 brinquedos de praia sustentáveis para levar no cesto dos miúdos
Cestos sem plástico, pás feitas em bambu ou até jogos tradicionais, o que não faltam são opções mais ecológicas para os miúdos se divertirem durante os dias de praia.
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Voltei a participar numa prova, e nunca o meu propósito enquanto corredora esteve tão alinhado
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Passei 47 dias a correr sozinha, em segurança, ao nascer do sol e em silêncio. Agora quero contar-vos tudo
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