Exercício
Grávida de nove meses, esta mulher surpreendeu tudo e todos ao correr quase dois quilómetros em apenas 5 minutos
Tem 28 anos e apostou com o marido como seria capaz de correr, mesmo estando grávida. O vídeo, claro, tornou-se viral no TikTok.
Alimentação
Há dietas para todos os gostos. Saiba como identificá-las e escolher a melhor para si
São tantos os conceitos que criámos uma espécie de dicionário sobre os novos (e outros não assim tão novos) regimes alimentares.
Lifestyle
Sabia que há alturas do ano em que não deve regar os catos? 6 dicas sobre catos e suculentas
É uma das explicações do livro que se dedica exclusivamente a este tipo de plantas. Reunimos seis truques a seguir.
I Am Isabel Silva
Há dias em que surge a vontade de comer um doce, e isto é o que faço quando quero satisfazer esse desejo
Estas são duas das receitas que me enchem a alma e me deixam saciada. Uma é do meu livro, outra da Marta Varatojo. Ora vejam.
Sustentabilidade
Está a chegar a Lisboa uma conferência de moda sustentável — com designers de renome
Os dois conceitos parecem distantes um do outro, mas fazem cada vez mais sentido em pleno século XXI. Saiba o que vai acontecer.
Saúde
Tem um mau ambiente de trabalho? Isso pode estar a afetar o seu sono
Um estudo norte-americano analisou os efeitos do mau ambiente de trabalho no sono e concluiu que até podem prejudicar o do seu parceiro
Sustentabilidade
Não ponha a sua roupa no lixo. 11 formas de ser sustentável com a roupa
Há demasiado lixo e desperdício. Em 2017, foram recolhidas 200.756 toneladas de têxteis nos resíduos urbanos, avançam dados da APA.
I Am Isabel Silva
I Am Isabel Silva
6 anos depois de ter parado de treinar, a Raquel quer mudar de vida e perder 10 quilos e eu vou ajudá-la. Conheçam a história dela
A Raquel deixou de treinar há mais de seis anos, depois de ter sido mãe, mas está na hora de mudar de hábitos. Saibam como a conheci.
I Am Isabel Silva
Porque é que o meu crop top custa 49,90€? Este vídeo explica o porquê.
Estive na fábrica onde a minha linha de roupa é produzida. São peças especiais porque tudo é feito à mão e à medida.
I Am Isabel Silva
Não quero viver com desconforto, por isso, os meus pés têm de estar sempre bem
Os meus pés são os responsáveis por suportar o peso do meu corpo em todos os momentos do meu dia, por isso, tenho de tomar bem conta deles. Saibam como.
I Am Isabel Silva
Novidades boas: a minha nova linha de roupa com a Aly John está incríBel!
São seis peças simples, daquelas que eu quero usar a vida toda. Podem ser feitas à medida de cada um e são criadas por pessoas que recebem um salário justo, e que têm boas condições de trabalho. Conheçam tudo aqui.
I Am Isabel Silva
Voltar ao Feel Viana é voltar a casa, e este é o roteiro ideal para desligar durante quatro dias
Andei de bicicleta, fiz surf e uma massagem desportiva e, acima de tudo, descansei. Porque todos nós precisamos de desligar, mesmo que seja só por uns dias.
I Am Isabel Silva
As más posturas são as responsáveis pelo meu desconforto, mas tenho alguns truques para as contrariar
Passei muito tempo sentada ao computador e a trabalhar durante a quarentena, e isso fez-me aprender quais as melhores formas de contrariar o incómodo que sentia ao final do dia.
Exercício
Exercício
Os homens correm mais rápido, mas as mulheres são melhores corredoras
É esta a conclusão de uma análise que olhou para seis das principais maratonas que aconteceram entre 2009 e 2019.
Exercício
7 ginásios para treinar desportos de combate
Boxe, kickboxing, muai thai ou jiu jitsu. É só escolher o seu preferido, inscrever-se, colocar as luvas e começar a treinar.
Exercício
PT explica que tipo de treino deve fazer para ter uma barriga tonificada
Treino cardiovascular e treino de musculação poderão fazê-lo chegar ao seu objetivo. Mas, atenção: não escolhemos a zona em que emagrecemos.
Alimentação
Alimentação
Ranking. Sabe quais são as melhores e as piores fontes de proteína animal?
O que é que é melhor: a carne de porco ou de vaca? E o peixe? Ou os ovos? A nutricionista Zélia Santos ajuda a responder.
Alimentação
Quer fugir da cozinha? Estas 3 marmitas saudáveis não precisam de ser cozinhadas
Cozinhar sem o forno, sem o fogão, sem refogados ou técnicas complicadas. Luísa Fortes da Cunha dá a solução para as marmitas sem tempo.
Alimentação
Mum’s Cooking. Quando a comida congelada é saudável e caseira
Catarina Partidário teve a ideia deste projeto quando se apercebeu de uma lacuna no mercado. "As opções de compra ou de supermercado tinham uma lista de ingredientes assustadora, com químicos e conservantes".
Alimentação
Do puré à sopa, 3 receitas com castanhas que são boas e saudáveis
Para a nutricionista Catarina Nunes são boas de "qualquer maneira." Neste dia de S. Martinho damos-lhe três sugestões para as cozinhar.
Alimentação
Como comer para ter uma barriga lisa (e menos inchada)
Obstipação, gases, acumulação de gordura. Estes são três dos maiores inimigos de uma barriga lisa. Conheça as armas para os combater.
Alimentação
A comida real do Honest Greens chegou ao Amoreiras Plaza
O segundo espaço da marca de comida saudável inaugurou esta quarta-feira, 14 de outubro.
Saúde
Saúde
Sente-se apático e triste em dias de chuva? Há um motivo para isso, e temos as dicas de que precisa para o contrariar
A falta de luz solar é a principal responsável por este sentimento de apatia, segundo a psicóloga Filipa Jardim da Silva. Isabel Silva, Ricardo Martins Pereira e Nilton partilham as estratégias que utilizam para contrariar este fenómeno.
Saúde
Precisa de gerir a sua saúde mental? Estas 7 aplicações dão uma ajuda
Meditar, respirar, registar o estado das suas emoções ou até mesmo escrever alguns dos seus pensamentos diários são algumas das coisas que pode fazer nestas aplicações.
Saúde
Afinal, adormecer com ruído branco faz mais mal do que bem
É a conclusão de um novo estudo que diz ainda não haver provas suficientes sobre os efeitos deste tipo de ruído e das suas consequências.
Lifestyle
Lifestyle
5 meditações para fazer em 5 minutos de segunda a sexta-feira
A endometriose levou Rute Caldeira a voltar-se para as terapias complementares, agora tem um novo livro sobre meditação.
Lifestyle
Conheça a suite de hotel vegana que tem folhas de ananás em vez de pele animal
Todos os materiais são de origem vegetal, desde as cabeceiras da cama aos champôs. A diária é que não é muito amiga da carteira.
Lifestyle
Costuma procrastinar no trabalho? Um especialista dá-lhe 9 dicas para deixar de o fazer
Não ser demasiado perfecionista e não tentar alternar entre as mil tarefas que tem para fazer são só algumas das sugestões. Mas há mais.
Lifestyle
Vestir por camadas. Com esta técnica não terá frio nos dias mais frescos
Não passa de uma sobreposição de peças. Mas há regras a seguir, se não quiser parecer um boneco Michelin.
Lifestyle
Mindful Touch: o tratamento de relaxamento que começa com uns óculos de realidade virtual
Passámos uma manhã a experimentar as novidades de wellness do Penha Longa Resort, onde a tecnologia se une ao relaxamento.
Lifestyle
Porque é que algumas pessoas estão sempre com frio?
Parece afetar mais as mulheres, e em casos extremos pode valer a pena ir ao médico. Um especialista em temperatura corporal explica tudo.
Shopping
Shopping
Breathe. A nova marca de desporto portuguesa e sustentável que nasceu durante a pandemia
Folhas de eucalipto, algodão certificado e zero desperdício são alguns dos princípios da marca que acaba de lançar a sua primeira coleção.
Shopping
Nunca experimentou um champô sólido? Conheça os novos Ultra Suave (e fique com um cabelo incrível)
A Garnier aposta num segmento ainda mais natural, com fórmulas veganas e embalagens sem plástico.
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weDo/ Professional. A nova marca amiga do ambiente, com qualidade de salão
Já não tem de escolher entre fórmulas naturais ou qualidade profissional. Conheça a nova marca de cuidados capilares, vegan e amiga do ambiente.
Sustentabilidade
Sustentabilidade
As tapeçarias sustentáveis desta portuguesa são um sucesso em todo o mundo
Vanessa Barragão quer incentivar as pessoas a reutilizar materiais, mesmo os menos óbvios.
Sustentabilidade
Bo.Lan. Este restaurante sustentável recicla tudo (até as cascas de ovo)
No restaurante tailandês Bo.Lan nada se desperdiça. As sementes da fruta viram temperos e as cascas de ovo servem para afastar aranhas.
Sustentabilidade
Este cotonete único equivale a 1000 descartáveis — e é amigo do ambiente
A primeira alternativa reutilizável e duradoura dos cotonetes surgiu da cabeça de três designers dinamarqueses. E já está à venda em Portugal.
Vídeo
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Voltei a participar numa prova, e nunca o meu propósito enquanto corredora esteve tão alinhado
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Passei 47 dias a correr sozinha, em segurança, ao nascer do sol e em silêncio. Agora quero contar-vos tudo
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