Sustentabilidade
Se não houvesse oceanos, era assim que seria a Terra
Um cientista planetário colocou a superfície terrestre acima do nível dos oceanos, para recordar como era a Terra há milhões de anos. Veja o vídeo para saber o resultado.
I Am Isabel Silva
Em 2021 eu tenho um objetivo, mas preciso de vocês. Juntos, vamos ajudar a reflorestar o mar
Gosto de apoiar projetos que me inspiram, e este é um deles. Mas não o consigo fazer sozinha, por isso, conto com todos vocês. Conheçam a Ocean Alive.
Alimentação
Do Dalgona coffee ao cacau, 6 bebidas quentes para os dias de inverno
Enquanto põe as séries em dia entre mantas e almofadas, beba uma chávena de uma destas bebidas quentes (e saudáveis).
Lifestyle
Será que precisa de ficar solteira por uns tempos? Esteja atenta a estes 6 sinais
Mesmo que não seja fácil, às vezes é preciso apreciar a solidão. Como saber se chegou a altura de o fazer? Uma psicóloga explica.
Alimentação
Alerta, gordices. Dos hambúrgueres aos donuts, 8 sugestões vegan que lhe chegam a casa
Pizzas, bolos, queijos, há um pouco de tudo, porque todos temos direito a quebrar a dieta de vez em quando. A melhor parte? Nem precisa de sair de casa.
Exercício
Bastam 10 minutos para conseguir uns glúteos definidos
Depois dos abdominais e dos braços, o novo treino de Chloe Ting foca-se numa das zonas que todas as mulheres (e também alguns homens) querem definir: os glúteos.
Sustentabilidade
17 produtos para tornar o seu escritório sustentável — a partir de 0,18€
Esqueça as canetas de plástico e os cadernos de argolas de onde arranca folhas sempre que acaba de escrever e torne-se mais eco-friendly até no trabalho.
I Am Isabel Silva
I Am Isabel Silva
As pessoas bem sucedidas praticam desporto. Estas histórias provam isso mesmo
É a ciência que explica que as pessoas bem sucedidas na vida fazem quase todas desporto. Conheço dezenas. Deixo-vos aqui algumas histórias de sucesso, para perceberem.
I Am Isabel Silva
Devemos usar quente ou frio quando nos lesionamos? E quando temos dores nas costas? Fui falar com uma fisioterapeuta para perceber
Há situações em que o calor pode ser exatamente aquilo que precisamos, noutras, pode não ser a opção mais indicada.
I Am Isabel Silva
O EDP Grande Prémio de Natal, mesmo virtual, foi mágico e solidário
Correr uma prova é muito mais do que fazer o melhor tempo. E no EDP Grande Prémio de Natal importa espalhar o espírito natalício.
I Am Isabel Silva
Cumpri mais uma das minhas metas para 2020: tenho uma horta na minha varanda
Era um dos objetivos que já queria cumprir há algum tempo, e sei que alguns acham que é impossível, mas aqui fica a prova. Basta querermos, e tudo se faz.
I Am Isabel Silva
Mais do que ter boa comida, um restaurante mede-se pela experiência que nos proporciona. E estes têm o selo de aprovação dobem.
São alguns dos meus restaurantes favoritos e onde volto sempre. Alguns, são família, por isso, merecem o selo de aprovação da dobem.
I Am Isabel Silva
Mais do que praticar o desapego, pratico o apego. E quero explicar-vos o porquê
Sou feliz a fazer os outros felizes, e dar um pouco de mim, porque sei que, no final do dia, é isso que também me vai trazer felicidade. Mas não só. Percebam o que vos quero dizer.
Exercício
Exercício
Quer fortalecer os abdominais? Faça este treino de 6 minutos
Quer evitar aquelas dores incómodas que sente ao final do dia na lombar? Reforçar os músculos da região abdominal é fundamental para o conseguir.
Exercício
Da corda aos halteres, 7 treinos para dar uso ao equipamento do primeiro confinamento
Voltar a confinar não tem de ser um problema se tiver os estimulos certos: vontade e equipamento. Os exercícios ficam por nossa conta.
Exercício
Ioga, treinos online e HIIT. As tendências de fitness que vão marcar 2021
Os treinos de alta intensidade, bem como os desportos que também se focam na saúde mental, são dos mais procurados. Mas o isolamento social e a pandemia trouxeram algumas mudanças em relação a 2020.
Alimentação
Alimentação
Sabe como deve lavar os alimentos que traz da rua? Uma engenheira alimentar explica
Há quem fale de água e vinagre ou água e lixívia ou até quem lave uma maça com detergente como se da lavagem das mãos se tratasse. Qual é então o método mais eficaz? Fomos perguntar a uma engenheira alimentar.
Alimentação
Restaurantes vegan em Lisboa unem-se para oferecer taxa de entrega durante o confinamento
O Botanista, The Green Affair, Plant Base, Vegan Junkies e até Vegan Nata — da entrada à sobremesa, só paga o que come em mês de Veganuary.
Alimentação
Antinutrientes. Este é o motivo por que alguns alimentos saudáveis o deixam mal-disposto
Funcionam como uma espécie de armadura de defesa das plantas e podem gerar desconforto abdominal. Em grandes quantidades são nocivas, mas numa porção equilibrada até fazem bem.
Alimentação
Saudades de queijo? Temos 14 queijos vegan que pode provar sem sair de casa
Para comprar no supermercado ou apoiar restaurantes e pequenos produtores, há uma vasta oferta para derreter sobre uma fatia de pão.
Alimentação
Voltou a ficar em casa? 5 receitas de pão para preparar nos próximos dias
Dos pães mais convencionais para comer ao pequeno-almoço e ao lanche aos que vão bem nas entradas para mergulhar no húmus, ponha mãos à obra.
Alimentação
De norte a sul do País, estes são os produtores a quem vamos encomendar cabazes
Num momento em que os supermercados acumulam cada vez mais pessoas, é possível ter as frutas e legumes de que precisa sem sair de casa graças a estes produtores.
Saúde
Saúde
Genética só é responsável por 10% dos casos de cancro da mama. 9 mitos e factos sobre a doença
Kristi Funk, cirurgiã americana, é uma das maiores especialistas na área da investigação sobre o cancro da mama e, em outubro de 2019, publicou um livro sobre o tema.
Saúde
O que significam as perdas de sangue entre menstruações? E a cor do fluxo? Tudo sobre o ciclo menstrual
No novo livro "Saúde Feminina", Diana Patrício esclarece várias dúvidas sobre a saúde feminina.
Saúde
Suicídio é a 2.ª principal causa de morte na geração Z. “É importante levar a pessoa a sério”
Os números são aterrorizadores. Um psicólogo, um psiquiatra e duas jovens tentam explicar a razão para estes valores — e como podemos todos ajudar a diminui-los.
Lifestyle
Lifestyle
Um homem deu um apartamento a uma sem-abrigo — e a história tornou-se viral no TikTok
Robin conquistou os seguidores de Isaiah Garza, que se uniram para lhe darem o melhor presente de Natal de sempre: tirarem-na das ruas.
Lifestyle
Há cada vez mais pais portugueses estão a comprar produtos biológicos para os filhos
Um estudo nacional mostra que os pais cada vez mais preferem produtos biológicos. Alimentação, roupa e fraldas estão no topo da lista.
Lifestyle
Estudo. Apps de encontros podem estar a potenciar maus hábitos alimentares
Um estudo norte-americano encontrou uma ligação entre a utilização de apps de encontro e comportamentos como jejuns e vómitos provocados.
Lifestyle
Estes são os 20 sítios mais saudáveis para se viver — e há duas cidades portuguesas na lista
Portugal e Espanha lideram o ranking e o Reino Unido ficou em 20º lugar. Descubra o que faz do nosso País um dos mais saudáveis.
Lifestyle
Os gritos e palmadas podem traumatizar os cães a longo prazo
Um novo estudo da Universidade do Porto garante que, se gritar com os cães, eles vão ficar psicologicamente afetados. Treinos à base de recompensas são muito mais eficazes.
Lifestyle
Veda Village. Neste condomínio onde só podem viver vegetarianos — e sem vícios
Para se poder ser aceite neste complexo de apartamentos tem de levar uma vida sem carne, álcool e tabaco.
Shopping
Shopping
Estas marcas fazem roupa (e não só) com plástico reciclado
Seja a marmita para o dia seguinte ou o cadeirão onde se senta ao final do dia de trabalho, ser sustentável custa menos com estas sugestões.
Shopping
Grávidas de quarentena, temos 25 peças de roupa sustentável para bebés — a partir de 2,99€
Seja a prima, a amiga ou a colega, toda a gente conhece alguém que engravidou durante os meses de confinamento. Se ainda não encontrou o presente ideal, deixamos algumas sugestões.
Shopping
Vai correr ao frio? Estas são as peças de que precisa — a partir de 4€
As temperaturas vão manter-se baixas durante as próximas semanas, mas isso não quer dizer que tenha de deixar de treinar. Só precisa de se proteger do frio.
Sustentabilidade
Sustentabilidade
Portugal só recicla 12% das embalagens de plástico — mas este pacto pode mudar isso
Portugal não está numa boa posição, mas o cenário pode mudar com a assinatura de um pacto cujo objetivo não é acabar com o plástico, mas com "tudo o que é descartável”.
Sustentabilidade
Aquecer a casa de forma sustentável (e económica) é possível — saiba como
Construção e isolamento de qualidade é um dos aspetos que condiciona o aquecimento de uma casa. Tendo de recorrer a alterativas que consomem energia, quisemos saber quais são as mais ecológicas.
Sustentabilidade
[not]leather. O projeto que usa restos de fruta para fazer porta-cartões de “couro”
Costuma dizer-se que do pouco se faz muito, mas o conceito da [not]Leather é que com muita fruta se faz muito para o planeta. Revelamos como.
Vídeo
Vídeo
Voltei a participar numa prova, e nunca o meu propósito enquanto corredora esteve tão alinhado
Vídeo
Passei 47 dias a correr sozinha, em segurança, ao nascer do sol e em silêncio. Agora quero contar-vos tudo
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