Exercício

flexões

Exercício

Rachel fez 100 flexões por dia, durante 100 dias — e ficou com o corpo mais definido

O desafio acabou por ser mais físico do que mental, mas a britânica começou a ver diferenças significativas ao fim de 50 dias de treino.

trabalhar todo o corpo

Exercício

Com o novo treino de Chloe Ting só precisa de 20 minutos para trabalhar todo o corpo (e fortalecer os abdominais)

Mountain climbers, pranchas dinâminas e estáticas e até elevações de pernas são alguns dos exercícios que vai encontrar neste treino

queima mais calorias

Exercício

Saiba qual é o tipo de exercício que queima mais calorias enquanto está a treinar

Se deseja treinar o menor tempo possível e gastar o máximo de calorias, aposte neste método e utilize o corpo todo.

recuperar os músculos

Exercício

Descanso ativo. Este é um dos meus truques para recuperar os músculos

Não é a passar um dia de papo para o ar após um treino intenso que se alcançam resultados. É fundamental saber recuperar. Pedi ajuda ao meu PT para vos explicar bem isto. Saibam o que é que eu faço para regenerar os músculos.

treino

Exercício

Joan tem 74 anos, perdeu 30 quilos e segue um plano de treino que nem os mais novos conseguem aguentar

Três anos depois de ter começado a treinar, a canadiana deixou de tomar medicação e sente-se mais feliz. Uma mulher mais nova tentou seguir o seu plano de treino, e teve dificuldades.

desporto depois da gravidez

Exercício

Quer voltar a fazer desporto depois da gravidez? Siga as dicas desta blogger com um milhão de seguidores

Mãe de três crianças, a também atriz Genevieve Padalecki mantém a forma com exercícios simples e atividades do dia a dia.

Sustentabilidade

marmitas sustentáveis

Sustentabilidade

Estas novas marmitas sustentáveis são perfeitas para dias de praia

Ana Gomes, influenciado e health coach, deixou para trás o nome A Melhor Amiga da Barbie e reposicionou-se como Ana Gomes Living. Estes são os primeiros produtos da sua marca própria.

energias renováveis

Sustentabilidade

Esta é a primeira cidade do mundo a utilizar apenas energias renováveis

Desde o início de julho que toda a eletricidade dos edifícios e candeeiros de rua é proveniente de paineís solares e moinhos eólicos.

marca portuguesa

Sustentabilidade

Threeland. A marca portuguesa que faz sapatos solidários com folhas de ananás

Cores nude, brilhos e sapatos sem género. Apesar da diversidade, o modelo desta nova marca não é para todos mas sim para os que " querem fazer a diferença".

pele vegana e orgânica

Sustentabilidade

Desserto. A pele vegana e orgânica feita a partir de catos que nasceu no México

Depois de dois anos de pesquisa, Adrian e Marte encontraram a solução para uma das indústrias mas poluentes em todo o mundo. E nem sequer destroem plantas para o fazer.

avião

Sustentabilidade

Jorge, Ana e Philipp não andam de avião por causa do ambiente

Preferem fazer 25 horas de comboio a três horas de avião, dizem não à comida servida a bordo e há mesmo quem tenha optado por nunca mais sair do lugar. Tudo em nome do planeta.

Sustentabilidade

A partir de 16 de julho, a Uber só vai ter carros elétricos a circular nas grandes cidades

Para incentivar os parceiros, a empresa garante o acesso exclusivo a 14 pontos de carregamento elétrico espalhados por todo o País. Saiba o que vai mudar no serviço.