Saúde

Vivemos com o telemóvel sempre por perto. Trabalhamos online, comunicamos online, compramos online, aprendemos online, marcamos consultas online, organizamos a agenda online e, muitas vezes, descansamos também online. A tecnologia trouxe-nos benefícios evidentes: aproxima pessoas, facilita trabalho, permite acesso rápido a informação, ajuda a criar comunidades, divulgar projetos e encontrar respostas. Não faz sentido fingir que o digital é o problema em si. Ler Mais

Durante muito tempo, eu achei que precisava de “desligar”. Que precisava de férias, silêncio, suplementos, disciplina. E preciso - todos precisamos. Contudo, percebi que a regulação não é relaxar à força. Regulação é recuperar a capacidade de alternar. Um sistema nervoso saudável ativa-se quando precisa e volta ao repouso quando a ameaça passa.  Para o corpo entrar em descanso, digestão e recuperação, não basta a mente querer. Ler Mais