Desporto

Dormir bem não é “só” importante para ter energia no dia seguinte. Para quem treina o sono é literalmente o momento em que o corpo transforma esforço em progresso. Sem noites bem dormidas, o treino fica a meio caminho: há mais fadiga, mais fome, mais risco de lesão e menos resultados. Na DoBem, quisemos olhar para o sono com a mesma seriedade com que olhamos para o plano de treinos. Ler Mais

  Os treino de séries são um método de treino de repetições e são um dos treinos que se podem fazer para a preparação de maratonas. Eles trabalham na tua velocidade, resistência e eficiência na corrida e dão-te muito mais ainda para a tua vida e conhecimento interno e pessoal. Ler Mais