Mente

Na procura por uma vida saudável e equilibrada, muitas vezes evitamos o desconforto e o stress. No entanto, a hormese ensina-nos que enfrentar certos desafios pode realmente beneficiar a nossa saúde e resiliência. A ideia por trás da hormese é simples: exposição controlada a stresses leves ou moderados pode fortalecer o nosso corpo e mente, […]