A Ceia DoBem que sacia e que te fica bem!

Do BemDo Bem
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03.12.2022

Chegamos a casa. Jantamos. Começamos a descomprimir do dia e vamos entrar na nossa hora do relaxamento. Mas… entretanto, vem aquela vontade… de RATAR! Precisamos de um aconchego, de picar qualquer coisa, de adoçar a boca, de nos entretermos! Precisamos de uma ceia DoBem que sacia e que fica bem!

E foi por isso que pensamos nesta receita!
Uma ceia que nutre e sacia!

INGREDIENTES

  • Bebida vegetal
  • Mirtilos
  • Abacate
  • Aveia por inteiro (em estado puro)
  • Alga Kombu
  • Sal

COMO FAZER

  • Demolhar a aveia durante 12h (com uma troca de água)
  • Cozer a aveia, em lume brando, com o dobro da água, com a alga Kombu e sal
  • Colocar 4 colheres de sopa de aveia numa taça
  • Triturar os mirtilos, a bebida vegetal e um pouco de abacate (1/4)
  • Juntar o preparado na aveia cozida e envolver