corrida

Exercício

Estes são os 9 alongamentos que tem de fazer depois de uma corrida

Seja por má postura, um treino ou por uma simples corrida, os alongamentos são essenciais para ajudar a prevenir lesões, mas também para garantir a mobilidade.

I Am Isabel Silva

Aveiro encheu-me o coração nesta manhã de domingo. E já só penso em voltar a correr pela cidade

A segunda corrida da Tour dos IncríBeis levou-me à cidade que é capital de distrito da minha terra. Conheci corredores que se queriam superar, e só nos faltou mesmo ir às Tripas.

correr ao ar livre

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Já tinha saudades de correr ao ar livre? Estas são as peças de que precisa — a partir de 3,95€

Dos ténis às garrafas de água, há certos elementos que são indispensáveis na vida de um runner. Não deixámos nada ao acaso nesta lista.

distância de segurança

Exercício

Vai correr? Saiba qual é a distância de segurança que deve manter em relação aos outros

"Correr ou andar atrás de alguém aumenta o risco de ser exposto a germes perigosos". Por isso, é preciso cuidado. Outro erro: achar que a distância de segurança é a mesma, porque não é.

evitar lesões

I Am Isabel Silva

Gostas de correr mas tens medo de te lesionar, certo? Estas são as coisas que faço no meu dia-a-dia e que me ajudam a evitar lesões

Muita gente me diz que correr provoca lesões, mas a verdade é que devemos apostar na prevenção. Mas como? Vou explicar-vos tudo o que faço.

correr ao frio

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Vai correr ao frio? Estas são as peças de que precisa — a partir de 4€

As temperaturas vão manter-se baixas durante as próximas semanas, mas isso não quer dizer que tenha de deixar de treinar. Só precisa de se proteger do frio.

I Am Isabel Silva

O EDP Grande Prémio de Natal, mesmo virtual, foi mágico e solidário

Correr uma prova é muito mais do que fazer o melhor tempo. E no EDP Grande Prémio de Natal importa espalhar o espírito natalício.

correr

Exercício

Correr uma vez por semana pode reduzir o risco de morte prematura

Não é preciso correr maratonas nem correr todas as manhãs. Uma corrida por semana pode ser suficiente para ter uma vida mais longa.

correr

Exercício

Grávida de nove meses, esta mulher surpreendeu tudo e todos ao correr quase dois quilómetros em apenas 5 minutos

Tem 28 anos e apostou com o marido como seria capaz de correr, mesmo estando grávida. O vídeo, claro, tornou-se viral no TikTok.

Exercício

Os homens correm mais rápido, mas as mulheres são melhores corredoras

É esta a conclusão de uma análise que olhou para seis das principais maratonas que aconteceram entre 2009 e 2019.

Exercício

O propósito da corrida está em cada um de nós, e a revista INSIDE ensina-nos a descobri-lo

A 13.ª edição foi lançada em plena pandemia, em julho de 2020, e foca as histórias de alguns dos maiores atletas nacionais.

ténis sem sola

Exercício

Ténis sem sola. Serão a solução para correr mais e melhor?

Menos lesões, menos impacto e melhor rendimento. São as promessas da startup espanhola composta por médicos, treinadores e fisioterapeutas.

Exercício

Bastam apenas dez minutos de passadeira para mudar mais de nove mil moléculas do seu corpo

É esta a conclusão de um novo estudo que analisou o nível molecular do corpo de cada uma das pessoas que investigou. O objetivo é poder vir a criar um teste de fitness através de análises ao sangue.

queima mais calorias

Exercício

Saiba qual é o tipo de exercício que queima mais calorias enquanto está a treinar

Se deseja treinar o menor tempo possível e gastar o máximo de calorias, aposte neste método e utilize o corpo todo.

prova

Vídeo

Voltei a participar numa prova, e nunca o meu propósito enquanto corredora esteve tão alinhado

A EDP Virtual Race trouxe de volta a minha paixão por colocar um dorsal e correr com um grupo, mesmo que, na verdade, estivesse sozinha. Vejam o vídeo.

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