corrida

Exercício

O propósito da corrida está em cada um de nós, e a revista INSIDE ensina-nos a descobri-lo

A 13.ª edição foi lançada em plena pandemia, em julho de 2020, e foca as histórias de alguns dos maiores atletas nacionais.

ténis sem sola

Exercício

Ténis sem sola. Serão a solução para correr mais e melhor?

Menos lesões, menos impacto e melhor rendimento. São as promessas da startup espanhola composta por médicos, treinadores e fisioterapeutas.

Exercício

Bastam apenas dez minutos de passadeira para mudar mais de nove mil moléculas do seu corpo

É esta a conclusão de um novo estudo que analisou o nível molecular do corpo de cada uma das pessoas que investigou. O objetivo é poder vir a criar um teste de fitness através de análises ao sangue.

queima mais calorias

Exercício

Saiba qual é o tipo de exercício que queima mais calorias enquanto está a treinar

Se deseja treinar o menor tempo possível e gastar o máximo de calorias, aposte neste método e utilize o corpo todo.

prova

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Voltei a participar numa prova, e nunca o meu propósito enquanto corredora esteve tão alinhado

A EDP Virtual Race trouxe de volta a minha paixão por colocar um dorsal e correr com um grupo, mesmo que, na verdade, estivesse sozinha. Vejam o vídeo.

protetor solar

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Gosta de correr ao ar livre? Não se esqueça de aplicar protetor solar

Está desejoso de calçar os ténis e correr à beira mar? Força, mas não deixe de proteger a sua pele.

correr

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Passei 47 dias a correr sozinha, em segurança, ao nascer do sol e em silêncio. Agora quero contar-vos tudo

Nunca quebrei as regras impostas no decorrer do estado de emergência. Adaptei-me. Fui feliz, apenas com rotinas novas. Esta é a minha experiência.

incríBeis

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Aos meus IncríBeis: vamos correr juntos, de norte, a sul do País

Uma das minhas metas para 2020 era levar este meu grupo a treinar noutras cidades. A vida trocou-nos as voltas, mas juntos, lá chegaremos.

maratona de nova iorque

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Maratona de Nova Iorque #2: Às vezes é preciso falhar para perceber que temos de mudar

Às vezes são pequenas falhas que nos viram a vida do avesso. Foi o que me aconteceu. Custou-me, mas cair todos caem, mas nem todos se levantam na hora, como eu.

maratona de nova iorque

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Maratona de Nova Iorque #1: Tinha tudo a meu favor, mas fiz uma estupidez que mudou as coisas

Passei três meses a preparar-me para a minha quarta major, e a verdade é que estava preparada. Mas cometi um erro que, ainda hoje, não sei explicar porque o fiz.

incríBeis

Exercício

IncríBeis. É em dias como este que eu sinto que estou no caminho certo

Correr, conviver, conhecer gente boa e simples e depois passar o dia à mesa a conversar. É esta uma das minhas receitas de felicidade. E foi assim este treino dos IncríBeis, em Ponte de Lima.

suplementação

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Não vacilo na suplementação durante a preparação da maratona, e quero explicar-vos porquê

Os suplementos alimentares entraram na minha vida na altura certa e, agora, já não passo sem eles. 

correr mais rápido

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Há um truque para eu correr mais rápido e conseguir manter o ritmo. Eu explico tudo

Ninguém consegue evoluir sem sair da zona de conforto. Foi assim que consegui ir melhorando os meus tempos. 

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Os IncríBeis. Um treino diferente, com parabéns, um mergulho e o pôr-do-sol

Pela primeira vez, fizemos um treino ao final do dia, e acabou por ser uma corrida muito especial, e diferente do habitual. 

provas mais bonitas do mundo

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Fui correr uma das provas mais bonitas do mundo e vim de lá fascinada

Foram 21 quilómetros com uma das vistas mais inacreditáveis de sempre, e onde a energia das pessoas e do sítio onde corremos foi o melhor combustível que poderíamos ter.

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