Saúde

Durante muito tempo, eu achei que precisava de “desligar”. Que precisava de férias, silêncio, suplementos, disciplina. E preciso - todos precisamos. Contudo, percebi que a regulação não é relaxar à força. Regulação é recuperar a capacidade de alternar. Um sistema nervoso saudável ativa-se quando precisa e volta ao repouso quando a ameaça passa.  Para o corpo entrar em descanso, digestão e recuperação, não basta a mente querer. Ler Mais

Setembro é, para muitos, um mês de regresso às rotinas. Mas entre a agenda, os compromissos e a exigência do dia a dia, há quem sinta a chamada “depressão pós-férias” — aquele estado de desalento, inquietação e cansaço que regressa após dias de pausa. Quisemos entender melhor o fenómeno. Ler Mais