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[SEMANA 3, DIA 5] Plano de treino oficial da DoBem

Para o nosso momento de treino de hoje, vamos deixar a força por um momento e, em vez disso, vamos concentrar-nos em acelerar a tua frequência cardíaca – o que faz parte de nossa missão de melhoramento da nossa aptidão cardiorrespiratória desenvolvendo uma maior resistência cardio. Portanto, conta sentires-te um pouco sem fôlego no final […]