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Chegamos, oficialmente, ao meio do nosso desafio do Plano de treino oficial da DoBem. Com já metade do treino cumprido, a coragem e o foco começam a solidificar e o hábito a entranhar. E nada melhor do que comemorar com um treino dedicado aos membros inferiores, certo? Afinal, não é assim que toda a gente costuma festejar?   Os detalhes práticos? Ler Mais

E assim iniciamos a segunda semana do Plano de treino DoBem! Como correu a semana um? Seja qual for o teu histórico de condicionamento físico, existem muitos exercícios diferentes de cardio e força que podes fazer em casa - apenas com o peso do corpo e um ou dois acessórios extra. Ler Mais