Saúde

Após os excessos típicos das festas, o retorno ao normal pode ser doloroso. No meu primeiro treino pós-Natal, enquanto aquecíamos, as queixas começaram a surgir: dores nas articulações, sensação de inchaço, cansaço excessivo, pernas pesadas. Todos compartilhavam os efeitos dos abusos alimentares e das festas. Ler Mais

Já paraste para refletir sobre a tua respiração hoje? Sem ela, simplesmente não estaríamos aqui. Contudo, mesmo sendo vital, muitas vezes ela é ignorada. A respiração não é apenas um reflexo automático: é um poderoso instrumento de equilíbrio físico, mental e emocional. Nesta reportagem fomos ter com o Ricardo Pinhão para falar sobre como transformar a respiração num aliado para melhorar a nossa qualidade de vida. Ler Mais