plano de treino

[SEMANA 3, DIA 3] Plano de treino oficial da DoBem

Não precisas ter um treino carregado de exercícios para que ele seja um treino eficaz. A prova disso é a nossa proposta de hoje, na qual vais trabalhar toda a parte superior do corpo. Com apenas alguns movimentos, vais ser capaz de aprimorar os músculos da parte superior do corpo, tais como ombros, costas e […]