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Iara Rodrigues

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Há dores que nos abrandam. E há dores que, com o a

Há dores que nos abrandam. E há dores que, com o apoio certo, nos empurram para um novo começo.

Amanhã juntamo-nos numa conversa simples e verdadeira sobre adversidade, corpo e caminho, com duas perspetivas que se cruzam de forma bonita: a de quem viveu a experiência na pele e a de quem acompanha com consciência e responsabilidade.

📍 LIVE — Quinta, 15 de janeiro | 20h30 “A dor que também ensina. Como crescer na adversidade” com Isabel Silva, Carlos Gonçalves (corredor amador) e Pedro Santos (Personal Trainer) 
Aqui, no perfil da @DoBem.pt

Deixa um 🤍 nos comentários se vais estar connosco.

#DoBem #LivesDoBem #BemEstar #Longevidade #Movimento

Se corres, isto é um lembrete: não é só quilómetro

Se corres, isto é um lembrete: não é só quilómetros. É base. É estrutura. É força. É mobilidade. É consistência.

O Carlos tem 77 anos e a história dele bate-nos numa verdade simples: às vezes o corpo não “falha”, ele só está a pedir o que ficou para trás. Reforço muscular, treino inteligente e novas rotinas que podem ser o que separa “parar” de “continuar”.

E há um bónus que ninguém te vende quando começas a cuidar do corpo: descobres outras paixões pelo caminho. Pilates, alongamentos, treino de força… e aquela sensação rara de paz que não vem de fazer mais, vem de fazer melhor.

🎧 O episódio #33 do podcast BelaDoBem já está no ar: “Correr aos 77 anos depois das hérnias: o reforço muscular contrariou o diagnóstico”, uma história que só a sabedoria de quem vive a longevidade sabe contar. Está em www.dobem.pt (link na bio).
 
Conta-me: tu és mais do “só corro” ou do “corro + reforço”?

#BelaDoBem #SabedoriaDaLongevidade #DoBem #EnvelhecimentoAtivo Corrida

Há pessoas que nascem para juntar mundos que, à pa

Há pessoas que nascem para juntar mundos que, à partida, não costumam falar um com o outro. O André Maciel é uma delas. 🌿✨

Muita gente conhece-o pelas hortas biológicas nas varandas, pela agricultura urbana, pela permacultura, pela forma como leva a natureza para dentro da cidade com o projecto @hortas_lx. 
Mas antes de tudo isso, o André formou-se em Design de Equipamento. Hoje chama-se a si próprio Designer Eco e Sustentável – e faz todo o sentido.

No projeto do novo escritório da DoBem, estes dois lados encontraram-se de frente: ele não pensou só em móveis e “decoração”, pensou em pessoas reais e em como queríamos trabalhar, respirar e sentir o espaço.

Olhou primeiro para o que já existia, para peças que já tiveram outra vida, e a partir daí recriou um escritório confortável, funcional e com mínima pegada ambiental. 
Mostrou-nos, na prática, que o design pode ser bonito, útil e, ao mesmo tempo, profundamente sustentável.

As frases deste carrossel são um bocadinho dessa visão: design como cuidado com o planeta, com os materiais e com quem vai habitar o espaço.

Se te inspira ver alguém juntar hortas, cidade e design circular na mesma vida, guarda este post para lembrar que também podes começar pelo que tens e criar algo novo, com mais propósito.

#DoBem #DesignSustentável #AgriculturaUrbana #EcoDesign #HortasLX

Começamos a sonhar com um espaço assim: um escritó

Começamos a sonhar com um espaço assim: um escritório confortável, minimalista, pensado para receber pessoas e, ao mesmo tempo, leve para o planeta.
 Mais circular, mais consciente, com sentido.
Hoje mostramos só um bocadinho. Amanhã mostramos tudo. 💙

Ficavas a trabalhar num escritório destes?

#DoBem #EscritórioCircular #ConsumoConsciente #Sustentabilidade #VidaDoBem

Há móveis que carregam mais do que coisas: carrega

Há móveis que carregam mais do que coisas: carregam tempo, histórias, recursos e energia do planeta.
 Quando lhes damos uma segunda vida, não estamos só a poupar dinheiro: estamos a respeitar tudo o que foi preciso para eles existirem.

A Área Circular IKEA é sobre isso: há peças em segunda mão, descontinuadas ou com pequenas imperfeições que ainda têm muito para dar. Em vez de seguirem para o lixo, ficam disponíveis para quem quiser continuar a cuidar delas. 
Na DoBem, acreditamos neste caminho: consumir menos, usar melhor, prolongar a vida do que já existe. Não é sobre casa perfeita, é sobre escolhas mais conscientes, uma de cada vez.
 Da próxima vez que pensares em renovar um canto da casa, pergunta-te: o que é que já existe por aí que possas reutilizar?   
#DoBem #Circularidade #ConsumoConsciente #Sustentabilidade

Este ano, no nosso sapatinho, não cabe mais um “te

Este ano, no nosso sapatinho, não cabe mais um “tenho de”. Nem mais um post. Nem mais uma “última hora”.

O que queremos é presença. Aquela presença que é inteira. Que pede silêncio. Que pede pausa. Que pede coragem.

Porque há momentos em que o espírito chama e diz: “volta.” Volta para dentro. Volta para o que estás a sentir. Volta para o que andaste a empurrar enquanto cumprias tudo.

Parar, às vezes, é um acto espiritual. Não é desistir. É escutar o tempo. É aceitar que crescer não é só produzir, é olhar com honestidade para a casa interna, ver o que está fora do lugar, e reorganizar sem engodos.

Sim: às vezes, pode parecer que dói. Porque quando a gente pára, a verdade encontra-nos.

Por isso, vamos fazer aquilo que tantas vezes defendemos por aqui: viver o que dizemos. 
A DoBem vai estar em pausa do digital. Voltamos no dia 5 de janeiro.

Que esta pausa te envolva também. Que te lembre que descanso é rito. 
A presença é um presente de valor: não se compra. Só se escolhe. 🤍✨

#DoBem #VamosPausar #Presença

A DoBem não é só um canal, uma página, um perfil: 

A DoBem não é só um canal, uma página, um perfil: é uma mesa grande. Daquelas onde cabe muita gente boa, ideias vivas, perguntas difíceis… e muitos “obrigadas” ditos com o peito. ♥️

Hoje juntámos a nossa família de mentores e parceiros, as pessoas que caminham connosco, que emprestam a voz, o conhecimento, o tempo e a alma a este projecto.
 E há uma coisa que queremos que sintas desse lado: tu também fazes parte disto. Porque sem a tua escuta, nada disto fazia sentido.

Que este Natal e que 2026 te encontrem com um bocadinho menos de pressa. Com um bocadinho mais de verdade. Com alguém que te abrace sem explicações. Com um silêncio que não pesa, só aconchega.

Boas festas. E que 2026 te traga o mais valioso de tudo: presença, saúde e amor com chão. ✨🎄

#DoBem #BoasFestas

Imagina que, em vez de pensares só no corpo que te

Imagina que, em vez de pensares só no corpo que tens hoje, começas a pensar no corpo e na vida que queres ter aos 70 ou 80. É isso que este pai de 49 anos faz, quilómetro a quilómetro.

Ele não é atleta profissional, não vive de corridas, não tem “vida perfeita”. Tem trabalho, família, amigos, jantares, fins de semana cheios. E, no meio disso tudo, escolheu fazer da maratona uma forma de cuidar de si — hoje e do futuro.

Ainda hoje diz que não “adora” correr. O que ele gosta é do que a corrida faz por ele: dar-lhe estrutura, organizar o dia, baixar o stress, torná-lo mais paciente em casa, mais presente com os amigos, e mais confiante de que vai chegar à velhice com mobilidade, lucidez e liberdade para subir escadas com uma neta pela mão.

Esta não é só uma história sobre maratonas. É sobre consistência em vez de velocidade. Sobre aparecer todos os dias, mesmo quando não apetece. Sobre perceber que aquilo que parece roubar tempo… às vezes é o que te devolve vida.

Talvez nunca sintas vontade de correr 42 km. Talvez o teu “maratona” seja outra: o trabalho, os filhos, a saúde, uma mudança que adias. 
Mas se cuidares de ti um pouco todos os dias — correr, andar, fazer yoga, respirar com intenção — também estás a preparar o teu futuro, passo a passo.

👉 Lê a história completa em DoBem.pt 
#DoBem #Corrida #Maratona #EstiloDeVida #CuidarDeTi SaúdeAoLongoDaVida EnvelhecerComQualidade

Depois de mergulharmos na pastelaria natural e con

Depois de mergulharmos na pastelaria natural e consciente com a Cláudia Moita, chegou a hora de desafiares o forno aí de casa.

Estas bolachas de gengibre (sem açúcar refinado) foram pensadas como a tua primeira receita de pastelaria natural: simples, aromáticas, crocantes e alinhadas com os pilares de que falámos no artigo.

Aqui trocamos o açúcar refinado por geleia de arroz, usamos farinhas mais nutritivas, gordura vegetal de qualidade e deixamos que as especiarias e a raspa de laranja façam o trabalho de trazer conforto e sabor. Pequenas trocas, o mesmo gesto de aconchego.
Se o artigo te despertou para olhar os doces com outros olhos, começa por aqui: uma fornada de bolachas, um chá a acompanhar, e a experiência de sentir como a doçura também pode ser cuidado.

👉 Lê o artigo completo sobre pastelaria natural e consciente em DoBem.pt 🍪 Guarda este post para voltares a estas bolachas sempre que te apetecer um doce mais alinhado contigo.

#DoBem #PastelariaNatural #DocesSaudáveis #BolachasDeGengibre

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