Exercício

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Devemos ou não continuar a fazer exercício físico na gravidez? Um médico e um personal trainer explicam

O exercício físico traz benefícios para a saúde física e mental da grávida, mas há que ter em conta diversos fatores antes de iniciar a atividade. Saiba quais.

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Com este treino da Chloe Ting pode queimar calorias em 15 minutos. E sem ter de sair de casa

Os exercícios são variados, trabalham todas as partes do corpo e o melhor é que nem sequer precisa de equipamento específico.

frio

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Está demasiado frio para treinar? Uma personal trainer explica como aquecer rapidamente

O frio não tem de ser motivo de desculpa para não treinar no inverno: siga estes exercícios de aquecimento para atacar logo no início.

vida sexual

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Há um tipo de treino que pode ajudar a melhorar a sua vida sexual

Um treino mais intenso aumenta a circulação do sangue e, por isso, aumenta também o desejo sexual. Saiba quais são os melhores treinos.

Exercício

Há um novo ginásio que só tem três modalidades e promete “mudar toda a gente”

Com pouco se trabalha literalmente dos pés à cabeça neste ginásio que acaba de se instalar em Lisboa. Fomos conhecer o conceito e contamos tudo.

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Porque é que o desporto é fundamental para os estudantes em época de exames?

Há concentração, memória e boas emoções. Com atividade física, mais forte do que o medo será a dedicação para conseguir ter boas notas.

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Correr uma vez por semana pode reduzir o risco de morte prematura

Não é preciso correr maratonas nem correr todas as manhãs. Uma corrida por semana pode ser suficiente para ter uma vida mais longa.

bolas de ténis

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Será que sabe mesmo de que cor são as bolas de ténis? (até os tenistas tem dúvidas)

Já foram feitas de cortiça e até de cabelo humano. Foram pretas, brancas e a partir dos anos 70 mudaram de cor. Para amarelo ou verde?

perder peso

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Afinal, é possível perder peso com eletroestimulação?

Existe um plano de treino pensado especificamente para quem quer perder peso, mas o treino por si não é suficiente. Um PT e uma health coach explicam porquê.

correr

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Grávida de nove meses, esta mulher surpreendeu tudo e todos ao correr quase dois quilómetros em apenas 5 minutos

Tem 28 anos e apostou com o marido como seria capaz de correr, mesmo estando grávida. O vídeo, claro, tornou-se viral no TikTok.

Exercício

Os homens correm mais rápido, mas as mulheres são melhores corredoras

É esta a conclusão de uma análise que olhou para seis das principais maratonas que aconteceram entre 2009 e 2019.

treinar desportos de combate

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7 ginásios para treinar desportos de combate

Boxe, kickboxing, muai thai ou jiu jitsu. É só escolher o seu preferido, inscrever-se, colocar as luvas e começar a treinar.

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PT explica que tipo de treino deve fazer para ter uma barriga tonificada

Treino cardiovascular e treino de musculação poderão fazê-lo chegar ao seu objetivo. Mas, atenção: não escolhemos a zona em que emagrecemos.

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All Tigers. Os novos batons vegan e naturais que não saem com as máscaras

São de longa duração, altamente pigmentados e estão disponíveis em 15 tons, dos mais arrojados aos mais sóbrios e tradicionais.

glúteos definidos

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Há um novo treino que promete glúteos definidos em menos de um mês — e pode ser feito em casa

Só precisa de 20 minutos por dia para completar este circuito e, idealmente, terá um peso e bandas elásticas.

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