Exercício

chloe ting

Exercício

O novo treino de Chloe Ting trabalha braços e abdominais — e dura apenas 10 minutos

Só precisa de um colchão de ginástica e de tirar alguns minutos do seu dia para fazer este circuito que promete resultados em apenas quatro semanas, mesmo a tempo do verão.

alongamentos

Exercício

Estes são os 3 exercícios que tem de fazer para aliviar as dores nas costas

Reforçar a coluna é o primeiro passo para evitar este incómodo que surge com as más posturas, e só precisa de dez minutos para completar este circuito.

the body shop

Exercício

Uma estação de refill e uma zona de ativismo. O novo conceito sustentável da The Body Shop

Plástico reciclado, uma zona para encher garrafas de água e peças de cerâmica são outras das novidades deste novo espaço da marca britânica, o primeiro em Portugal com este conceito.

plano de treino

Exercício

Está em isolamento? Então, este plano de treino é para si

Não ceda ao sedentarismo absoluto. Pegue em garrafas de água e coloque uma cadeira a postos. A PT Bárbara Alemão criou um plano de treino simples pensado para aqueles que estão confinados em casa.

fazer exercício na quarentena

Exercício

Fazer exercício na quarentena não é uma questão de vaidade, é de saúde. Saiba as razões porque tem de se manter ativo

Não param de crescer os diretos, as aulas virtuais no Zoom ou noutras plataformas. A estética pode ser uma das razões, mas porque é que não devemos parar? Perguntámos a um personal trainer.

PT pedro

Exercício

Conheça os segredos do PT das capas da “Men’s Health” e “Women’s Health”

Cresceu no meio do mar, numa casa com piso de terra. Viveu para um objetivo: ser o melhor profissional de exercício físico que conseguisse. Hoje é um dos PT de referência em Portugal: fez capas da "Men's Health" e acaba de lançar o livro "Corpo de Capa".

exercício físico com máscara

Exercício

É perigoso fazer exercício físico com máscara? Como vamos retomar aos ginásios? Respondemos a tudo

A prática de exercício físico com máscara não é, afinal, uma novidade. Contudo, acontecia em contextos pontuais e não de pandemia. Fomos saber se é seguro.

Pesos ginásio

Exercício

Saúde por Saúde. Estes personal trainers dão treinos gratuitos para profissionais de saúde

Desde HIIT a treinos de corpo inteiro e de mobilidade, este grupo oferece treinos a quem, diariamente, se coloca em risco para ajudar quem precisa. Conheça o projeto.

Garrafas de água

Exercício

7 garrafas de água — sem plástico — para se manter hidratado durante o treino

Seja para treinos, para o trabalho, para estar em casa ou para qualquer outra ocasião. Conheça estas garrafas de água que pode levar consigo

Exercício

Rafael Pinto segue uma dieta vegan há cinco anos — e ganhou mais de 10 quilos de massa muscular

Depois de ver uma palestra de um médico, o advogado percebeu que tinha de mudar a sua dieta radicalmente. No Dia Mundial da Atividade Física, contamos-lhe a história de um atleta que mudou o seu estilo de vida, sem abdicar da performance.

Exercício

Há um novo treino de abdominais de Chloe Ting que promete resultados em 3 semanas

O circuito conta com 18 exercícios, mas todos com o mesmo intuito: definir os abdominais e o tronco em três semanas. Conheça o treino completo.

tonificar os glúteos

Exercício

Personal Trainer diz quais são os 8 exercícios mais eficazes para tonificar os glúteos

Fomos autorizados a sair de casa e o calor chegou. Não houve espaço para os clássicos 3 meses de treino intenso que antecedem as idas à praia. Mas na nossa sala, podemos dar início à operação verão.

motivação para treinar

Exercício

Falta-lhe motivação para treinar? Este circuito de 30 minutos pode ser feito em qualquer lugar

O treino é sugerido por Mafalda Byrne, fundadora da OMNI, uma nova plataforma de treino pensada para mulheres. Não precisa de qualquer equipamento específico para fazer estes exercícios, só de força de vontade.

transformar o corpo

Exercício

3 conselhos do personal trainer de Adele para conseguir transformar o corpo

Apareceu irreconhecível, com menos 20 quilos, numa fotografia publicada no Instagram. Pete Geracimo trabalhou com a cantora até 2016 e revela o essencial para conseguir bons resultados.

Exercício

Só tem 15 minutos para treinar? Tem de ver o novo vídeo de glúteos de Chloe Ting

É o mais recente vídeo lançado no canal de Youtube da australiana e faz parte do último programa de treinos. "Hourglass Challenge 2021" tem sugestões para 21 dias.

VER MAIS >>