meditação

dicas de self care

Lifestyle

Como criar um frasco da gratidão e outras 39 dicas de self care

Em "Bem Me Quero", uma coach da área da saúde e do bem-estar explica-lhe como pequenos gestos podem mudar a sua vida.

self care

Lifestyle

Self Care. Tudo o que precisa de saber sobre a arte de cuidar de si

Com a agenda sempre preenchida é difícil arranjar tempo para nós. Mas porque é que Self Care é tão importante? A lição é esta: o tempo que prioriza para si é o melhor investimento que pode fazer.

meditação

Sustentabilidade

Mindtree. A aplicação onde por cada meditação planta uma árvore

O projeto foi desenvolvido por um norueguês e une saúde mental e bem-estar às problemáticas ambientais. Esta disponível para download em Portugal e é gratuita.

meditação

Lifestyle

Portugal a Meditar vai por todos a fazer meditação online durante uma semana — e é grátis

As sessões de meditação online acontecem ainda este mês e vão contar com convidados especiais. Os únicos requisitos são tranquilidade e vontade. Saiba como participar.

Meditar

Saúde

Tem dificuldade em manter o foco? A Headspace e John Legend podem ajudar

Quem nunca viveu aqueles dias em que se faz um esforço exaustivo para manter o foco, mas parece que nada resulta? Esta nova parceria entre o cantor e a aplicação de meditação pode ser a solução.

Lifestyle

Frente a Frente. Calm e Headspace, qual delas é a melhor aplicação para meditar? Fizemos o teste

A equipa da dobem. desafiou-se a experimentar duas das aplicações de meditação mais conhecidas do mercado e contamos-lhe tudo o que sentimos nestes sete dias.

meditações

Lifestyle

5 meditações para fazer em 5 minutos de segunda a sexta-feira

A endometriose levou Rute Caldeira a voltar-se para as terapias complementares, agora tem um novo livro sobre meditação.

saúde mental

Saúde

Precisa de gerir a sua saúde mental? Estas 7 aplicações dão uma ajuda

Meditar, respirar, registar o estado das suas emoções ou até mesmo escrever alguns dos seus pensamentos diários são algumas das coisas que pode fazer nestas aplicações.

miúdos fazem meditação

Lifestyle

O que acontece nas salas de aulas onde os miúdos fazem meditação?

O quiet time dura dez minutos, mas promete trazer concentração, compaixão e calma. Acontece em 20 escolas portuguesas.

mindfulness

Lifestyle

Mindfulness tem vários benefícios, mas também alguns efeitos secundários por investigar

Pode ajudá-lo a estar mais consciente das suas escolhas ou piorar a ansiedade: um psiquiatra e uma coach explicam tudo.

enxaquecas

Saúde

Tem enxaquecas? Fazer ioga pode ser a solução para as combater

Um estudo concluiu que fazer exercício de ioga três vezes por semana pode reduzir as dores de cabeça, e não só.

meditar

Saúde

Porque devemos meditar enquanto caminhamos?

Esqueça as pernas cruzadas no sofá com as luzes baixas e em silêncio. Sair à rua e andar pode ser bem mais benéfico para quem se quer conectar com os pensamentos.

meditar

Lifestyle

7 aplicações para quem quer começar a meditar

A prática é milenar e são vários os estudos que comprovam os seus benefícios, mas nem sempre é fácil começar a meditar sem orientação.