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Voltei a participar numa prova, e nunca o meu propósito enquanto corredora esteve tão alinhado

A EDP Virtual Race trouxe de volta a minha paixão por colocar um dorsal e correr com um grupo, mesmo que, na verdade, estivesse sozinha. Vejam o vídeo.

correr

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Passei 47 dias a correr sozinha, em segurança, ao nascer do sol e em silêncio. Agora quero contar-vos tudo

Nunca quebrei as regras impostas no decorrer do estado de emergência. Adaptei-me. Fui feliz, apenas com rotinas novas. Esta é a minha experiência.

bolachas

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As minhas bolachas são de comer e chorar por mais — e bem mais saudáveis que as do supermercado

Só precisam de cinco minutos e três ingredientes para as preparar. O problema vai ser conseguir controlar a gula quando estiverem prontas.

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Roupa nova, um bolo e muita correria. Assim foi o 4.º aniversário do Caju

Passou a manhã a escolher a camisola perfeita com a ajuda de uma amiga e, depois, fartou-se de correr, brincar e encher-se de lambarices. Vejam como foi este dia.

corrida

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O meu amor pela corrida renasceu. E esta foi a razão principal

Depois de mais de um mês sem correr, estes 10 quilómetros pelas ruas de Lisboa fizeram-me perceber o quanto esta é uma parte fundamental da minha vida.

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Este é o meu segredo para ter os pés confortáveis quando uso botas ou botins

As novas palmilhas para botas e botins da Scholl chegaram até mim no momento certo, e desde então que não quero outra coisa.

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Rápida e deliciosa. Esta é a mousse de chocolate saudável que não consigo parar de comer

Às vezes também gosto de comer um bom doce, mas tem de ser preparado com ingredientes que sei que me vão fazer bem.

BTT

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Campeões. Fui andar de BTT com um sobrinho dos Pastorinhos de Fátima (e foi uma aventura)

O David Rosa é o nosso campeão nesta modalidade, mas é também sobrinho neto dos pastorinhos de Fátima e um privilegiado por ter uma família tão única, que o apoia em todos os momentos.

iogurte vegano

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Receita. Aprendam a fazer o iogurte vegano, saudável e lambareiro que preparo em menos de 5 minutos

É isto que como naqueles dias em que bate a vontade de comer um doce. Mas também serve como pré e pós-treino. Eu explico-vos porquê e dou-vos a receita.

inês henriques

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Campeões. Inês Henriques sabia que podia falhar, mas nunca deixou de tentar

campeão de taekwondo

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Campeões. Fui conhecer um campeão de taekwondo e fiquei fascinada com ele

Foi a reportagem mais leve e divertida que fiz até agora, mas isso não quer dizer que este não seja um atleta focado. Saibam tudo sobre o Rui Bragança.

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Chorei. E não tive problemas em chorar à frente de tanta gente

Há momentos e pessoas que nos marcam para sempre. No dia do lançamento do meu livro, “Eu sei como ser feliz”, tive uma descarga emocional quando estava a falar. 

correr mais rápido

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Há um truque para eu correr mais rápido e conseguir manter o ritmo. Eu explico tudo

Ninguém consegue evoluir sem sair da zona de conforto. Foi assim que consegui ir melhorando os meus tempos. 

panquecas saudáveis

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As minhas panquecas saudáveis, que se fazem em 5 minutos e só com 4 ingredientes

As minhas panquecas saudáveis, que se fazem em 5 minutos e só com 4 ingredientes

desafio

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Vídeo. Têm de ver este desafio: quem aguenta mais tempo sem se sentar, eu ou o Caju?

O moço não pára quieto um segundo, mas será que ele é capaz de ficar sem se sentar mais tempo do que eu, que tenho sempre as minhas palmilhas Scholl nas sapatilhas?

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