Sabias que todos temos um ritmo biológico e que todo o nosso sistema se rege por ele? Sabias, também, que um dos seus pilares – depois da luz – é o alimento? Fomos ter com o Rodrigo Ayoub que nos falou sobre o porquê comer de acordo o nosso ritmo biológico e como criar um “prato perfeito” para que consigas ter ferramentas essenciais para a construção de uma vida mais saudável.
A alimentação é um dos grandes pilares de saúde da nossa vida. Este podia ser uma alínea do hino DoBem, já o repetimos vezes e vezes sem conta e os nossos mentores também!
A nossa saúde é uma sinfonia, uma interação complexa entre mente e corpo, influenciada por uma melodia quase invariável: o nosso ritmo biológico. Os nossos corpos são afinados com o passar das horas, com uma melodia natural que, quando respeitada, cria harmonia nas nossas vidas e, acima de tudo, cria saúde. É um equilíbrio delicado que, quando perturbado, pode levar a desequilíbrios em nossa saúde física e mental.
E quais são os maiores reguladores do nosso corpo? A luz, o alimento e a atividade física.
Neste artigo, mergulhamos no impacto significativo que o respeito pelo nosso ritmo biológico, bem como a manutenção de rotinas de sono e alimentação, pode ter em nossa saúde global.
Para tornar as coisas ainda mais interessantes, pedimos a um dos médicos mentores do nosso canal, o Rodrigo Ayoub, para partilha insights valiosos sobre como criar uma refeição (ou prato) saudável que nutre o corpo e a mente. E sabem como é o Rodrigo nestas coisas: presenteia-nos com uma série de dicas inestimáveis que mudam tudo!
Estás pronto para afinares a tua melodia interna?