Quando se fala de saúde e qualidade da água, a maioria de nós pensa logo na água que bebe. E com razão: é essencial que a água que colocamos dentro do corpo seja pura, sem contaminantes e com um bom perfil mineral. Mas há uma pergunta que raramente é feita: e a água que colocas sobre a pele? Vamos olhar para o tema, porque a água que vai para dentro do teu corpo, através da pele, coro cabeludo ou respiração – entra e fica em ti. E qual será o impacto disto, a longo prazo? E como te podes proteger?
Todos os dias, durante o banho, expomos o maior órgão do corpo — a pele — a litros e litros de água canalizada. Se tomas duches quentes, essa exposição é ainda mais profunda: não só pela pele, mas também pelas vias respiratórias, que inalam os vapores do que quer que venha dissolvido nessa água.
A água é veículo. Transporta minerais benéficos, sim — mas também pode trazer consigo cloro, metais pesados, microplásticos, resíduos farmacêuticos e outros compostos invisíveis que entram no corpo sem pedirem licença.
Não é só aquilo que bebes que entra em ti — é também aquilo que respiras e absorves pela pele, todos os dias.
O QUE ENTRA PELA PELE, FICA EM TI
Quando pensas no que entra no teu corpo, provavelmente pensas na boca. Mas a verdade é que a pele — o maior órgão do corpo humano — também absorve. E muito. Diariamente, aplicamos cremes, desodorizante, sabonetes, gel duche, maquilhagem ou protetores solares. E tomamos banho. Muita gente preocupa-se com os produtos que usa… mas quase ninguém questiona a qualidade da água que a pele recebe.
A absorção transdérmica é o processo através do qual substâncias químicas atravessam a epiderme (camada exterior da pele) e entram no sistema circulatório. No banho, este fenómeno amplifica-se. A água quente abre os poros e aumenta a permeabilidade da pele, tornando mais fácil a entrada de compostos solúveis — como o cloro, os metais pesados (como chumbo, cobre ou mercúrio) e os disruptores endócrinos, como os trihalometanos (subprodutos do cloro).
Segundo o relatório “Percutaneous absorption of chemicals through the skin: significance in occupational and public health” (CDC & WHO), a pele pode ser uma via de exposição tão significativa quanto a ingestão oral ou a inalação, especialmente em ambientes de contacto diário e prolongado — como é o caso da água do chuveiro.
“A pele é uma superfície altamente absorvente – ela tem capacidade de absorver tudo o que entra em contacto com o nosso corpo. Produtos químicos na água, cosméticos ou até no ambiente penetram o organismo sem darmos conta.”
– Rodrigo Ayoub, médico integrativo
A pele não é um impermeável. Ela respira, reage, sente — e absorve.
Os estudos indicam que até 64% do cloro presente na água quente pode ser absorvido pela pele ou inalado durante o banho, contribuindo para o aumento da carga tóxica no organismo. Este cloro, embora útil para desinfetar a água, pode agredir a barreira cutânea, destruir o microbioma da pele e competir com minerais essenciais no corpo, como o iodo.
Ignorar o que a pele absorve é como fechar os olhos ao que comemos: ambas as vias entram no corpo — e ambas têm impacto direto na nossa saúde a longo prazo.
CABELO E COURO CABELUDO: MAIS DO QUE ESTÉTICA
Quando pensamos em saúde capilar, quase sempre olhamos para fora: o champô certo, a máscara ideal, o óleo milagroso. Mas esquecemo-nos de olhar para a água — o primeiro e principal contacto que o nosso cabelo tem todos os dias.
O couro cabeludo é pele. Mas não é uma pele qualquer. É uma zona altamente vascularizada, sensível e metabolicamente ativa, com milhares de folículos pilosos e glândulas sebáceas que regulam a hidratação, a oleosidade e a proteção natural do cabelo.
É por isso que aquilo que entra em contacto com o couro cabeludo é rapidamente absorvido. E isso inclui os compostos presentes na água do duche.
A exposição a estes pode afetar profundamente a saúde do couro cabeludo e do cabelo, provocando:
- Enfraquecimento capilar – o cloro pode quebrar as proteínas naturais do cabelo, tornando-o mais frágil e propenso à queda.
- Alterações no microbioma do couro cabeludo – a flora protetora da pele é sensível ao pH e aos químicos. Um desequilíbrio pode gerar inflamações, caspa e sensibilidade aumentada.
- Perda de brilho e elasticidade – a água com impurezas remove os óleos naturais do cabelo, deixando-o ressequido, baço e sem vida.
- Agravamento de dermatites, psoríase e eczema – condições inflamatórias do couro cabeludo são frequentemente exacerbadas pelo contacto repetido com substâncias irritantes, como o cloro ou os resíduos metálicos da água.
Mais do que uma questão estética, o cuidado com a água que usamos no cabelo é uma questão de saúde e de respeito pelo nosso corpo.
O QUE RESPIRAS NO DUCHE ENTRA MAIS DEPRESSA DO QUE IMAGINAS
Tomar um duche quente pode parecer o momento mais inofensivo do dia. Mas o vapor que se liberta enquanto a água corre — especialmente em casas de banho sem ventilação adequada — pode ser muito mais do que apenas “vapor de água”.
Quando a água aquecida entra em contacto com o ar, compostos voláteis presentes na água canalizada evaporam junto com ela. Um dos mais preocupantes são os trihalometanos (THMs), subprodutos tóxicos formados quando o cloro usado para desinfetar a água reage com matéria orgânica residual.
Esses compostos são altamente voláteis, ou seja, transformam-se facilmente em gases e são inalados diretamente para os pulmões. Ao contrário da pele, o sistema respiratório não tem barreiras de proteção tão eficazes, o que significa que estas substâncias entram na corrente sanguínea com muito mais rapidez.
“Sempre pensei nisto: o cloro da água do duche fica vaporizado em gotículas e entra diretamente pelas vias respiratórias. Era como estar numa piscina.”
– Dulce Costa
Num ambiente quente, húmido e fechado — como o duche — a absorção pulmonar é exponencialmente aumentada, e com ela a carga tóxica silenciosa a que nos expomos dia após dia. O resultado?
- Irritações respiratórias crónicas, tosse seca ou sensação de aperto no peito sem causa aparente.
- Agravamento de condições como asma ou rinite alérgica, especialmente em crianças e pessoas sensíveis.
- Carga tóxica cumulativa que o corpo precisa de processar e eliminar, sobrecarregando o fígado e o sistema imunitário.
“Além do contacto da pele, existe a inalação dos gases no pulmão. Aquelas pessoas que tomam banho muito quente, com vapor, inalam compostos que exigem um fígado forte para serem processados.” – Rodrigo Ayoub
Ao purificarmos a água do chuveiro, não estamos apenas a cuidar da pele. Estamor também a proteger os teus pulmões — e, com eles, a saúde a longo prazo.
O MICROBIOMA DA PELE TAMBÉM BEBE DA ÁGUA
A pele não é apenas uma barreira física. É um ecossistema vivo. Milhões de microrganismos habitam a nossa epiderme e formam o chamado microbioma cutâneo — uma camada invisível que regula inflamações, protege contra agentes patogénicos e participa ativamente na saúde imunitária.
E tal como o intestino, o microbioma da pele responde ao meio onde vive. A qualidade da água com que lavamos o corpo diariamente influencia — para melhor ou pior — este delicado equilíbrio.
Um dos fatores mais críticos é o pH da água. A pele humana tem naturalmente um pH ligeiramente ácido (entre 4.7 e 5.5), essencial para manter a flora benéfica estável e ativa. No entanto, muitos sistemas de abastecimento fornecem água com pH alcalino e rica em cloro — o que pode alterar este balanço e comprometer a função protetora da pele.
O contacto repetido com água rica em cloro, metais pesados e outros desinfetantes pode:
- Destruir bactérias benéficas, criando espaço para microrganismos oportunistas e inflamatórios.
- Aumentar a permeabilidade cutânea, tornando a pele mais reativa e vulnerável.
- Agravar condições dermatológicas como rosácea, acne, eczema e dermatite atópica.
- Desequilibrar o manto hidrolipídico, provocando sensação de secura, prurido ou vermelhidão.
“A água do banho é um fator silencioso, porém decisivo, na proteção da microbiota da pele e na preservação da integridade respiratória.”
– TonTon, biohacker e especialista em saúde integrativa
Estudos recentes confirmam esta ligação entre a composição da água, o pH cutâneo e a diversidade do microbioma da pele, demonstrando que ambientes aquáticos agressivos podem favorecer a inflamação crónica e acelerar o envelhecimento da pele.
IMPACTO A LONGO PRAZO: O QUE NÃO VÊS, MAS ACUMULAS
Nem tudo o que afeta a tua saúde deixa marca visível. Muito do que entra no corpo — pela pele, pelos pulmões, pela água — fica silenciosamente acumulado, sem sintomas imediatos, mas com efeitos reais e cumulativos ao longo do tempo.
Chama-se a isto bioacumulação: o fenómeno em que metais pesados, resíduos químicos, disruptores endócrinos e outras toxinas ambientais se instalam progressivamente no organismo. O corpo tenta expulsá-los — via fígado, rins, pele e intestino — mas nem sempre consegue acompanhar o ritmo da exposição.
Como vimos, uma água do banho, quando não filtrada, coloca-nos em contacto com compostos que não são neutros. A ciência já demonstrou que exposições prolongadas e repetidas, mesmo em pequenas quantidades, estão ligadas a um conjunto de doenças e desequilíbrios, entre eles:
- Disfunções hormonais, provocadas por disruptores endócrinos que mimetizam ou bloqueiam hormonas naturais.
- Problemas de fertilidade, associados a alterações na função ovárica, espermática e hormonal.
- Doenças autoimunes, como resultado de processos inflamatórios crónicos e desregulação imunológica.
- Envelhecimento precoce da pele, pela degradação do colagénio, stress oxidativo e perda da barreira protetora natural.
Tudo isto, sem falar do cansaço inexplicável, das alterações de humor, das sensibilidades cutâneas — sinais que o corpo dá quando está sobrecarregado de toxinas que não devia ter absorvido em primeiro lugar.
Por isso, proteger a pele, os pulmões e o couro cabeludo da exposição diária a esta carga tóxica não é um luxo. É um ato de prevenção inteligente.
QUALIDADE DA ÁGUA EM PORTUGAL E NO MUNDO
Em Portugal, temos o privilégio de aceder a água canalizada considerada potável e segura para consumo humano, segundo os parâmetros definidos pela ERSAR — Entidade Reguladora dos Serviços de Águas e Resíduos. O seu relatório anual destaca que a qualidade da água da torneira atinge níveis superiores a 98% de conformidade legal.
Mas a potabilidade não diz tudo.
Aquilo que torna a água “segura” para ser bebida não significa necessariamente que seja ideal para ser absorvida pela pele, inalável ou compatível com a saúde a longo prazo. A água que chega à nossa casa percorre um longo caminho e é tratada com vários produtos químicos para garantir a sua desinfeção.
Cloro, resíduos de medicamentos (como antibióticos, anticoncecionais e anti-inflamatórios) que não são totalmente removidos nas estações de tratamento, pesticidas e herbicidas agrícolas, que se infiltram nos lençóis freáticos e acabam na água da rede, metais pesados que podem estar presentes nas canalizações antigas ou nos próprios sistemas municipais existem.
Internacionalmente, o cenário é semelhante: mesmo em países desenvolvidos, a presença de contaminantes emergentes na água canalizada tem sido alvo de alerta por parte da OMS e da comunidade científica. Há um desfasamento entre a tecnologia de deteção de contaminantes — que avança todos os anos — e os limites legais e infraestruturas de tratamento, que muitas vezes não acompanham essa evolução.
Um dos grandes problemas? A ausência de purificadores domésticos eficazes. Em muitos lares, a água usada para cozinhar, tomar banho ou escovar os dentes chega “limpa”, mas carregada de compostos.
A ÁGUA QUE PROTEGE: O IMPACTO DE UM BOM PURIFICADOR
Se a água canalizada transporta muito mais do que aquilo que os nossos olhos veem, os filtros ou purificadores tornam-se uma das formas mais simples e poderosas de devolver pureza ao que nos toca. Ainda assim, muitos continuam a pensar nos filtros de chuveiro como um luxo… quando, na verdade, deveriam ser vistos como um cuidado básico de saúde.
Um bom filtro — especialmente os que combinam carvão ativado, KDF (Kinetic Degradation Fluxion) e camadas cerâmicas — é capaz de remover ou neutralizar até 99% das substâncias tóxicas da água. A água torna-se mais leve, com pH equilibrado, sem odor químico e muito mais segura para o contacto diário com a pele, o cabelo e as vias respiratórias.
Na DoBem, como sabem, conhecemos e confiamos na marca VOA para nos ajudar com esta e outras questões ligadas a uma água pura.
“O VOA Shower oferece uma solução inteligente e natural para quem deseja refinar ainda mais seu ambiente diário e desbloquear o potencial de bem-estar. O banho é mais do que limpeza — é um ritual diário de regulação e equilíbrio.” – TonTon
“Se nos preocupamos com os produtos que colocamos na pele, também é importante preocuparmo-nos com a água com que lavamos um dos maiores órgãos do nosso corpo.” – Dulce Costa
“Como tomamos banho todos os dias, o Shower é uma forma de evitar a exposição ao cloro — uma substância química que, em excesso, é muito prejudicial para o corpo.” – Rodrigo Ayoub
Com o VOA Shower ATHENA, por exemplo, a água do banho passa por um processo de purificação eficaz, sem aditivos químicos. O resultado é uma água livre dos principais agressores invisíveis, que respeita a integridade da pele, preserva os óleos naturais e torna o ato de tomar banho num verdadeiro momento de regeneração.