Nasci no Porto, mas foi na Maia que cresci e vivi grande parte da minha infância, sob o olhar atento e cuidadoso da minha avó Adelina. Com ela aprendi valores essenciais e a apreciar o encanto do fazer manual. Desde nova sinto uma profunda curiosidade pela ciência e uma conexão intrínseca à Natureza. Lembro-me do encanto que me invadia ao brincar no terreno em frente à casa da minha avó, e apreciar a vegetação espontânea que por lá se desenvolvia, imaginando os diversos processos que mantinham aquele pequeno ecossistema vivo.

Nas voltas da vida, o desejo de um dia vir a ser arqueóloga ou bióloga, transmutou-se para a realidade de frequentar o curso de Engenharia Biológica na Universidade do Minho. No entanto, o ritmo acelerado dos estudos e as exigências académicas e pessoais manifestavam-se muitas vezes como ansiedade, que o meu corpo acabava por somatizar. Problemas digestivos e alterações na pele levaram-me a refletir mais profundamente sobre os meus hábitos alimentares e estilo de vida. Como acontece com muitas pessoas, a alimentação foi o ponto de partida para uma mudança, mas rapidamente compreendi que precisava ir mais além.

Impulsionada por esse despertar, segui a minha paixão pelas plantas. Após concluir um mestrado em Química Alimentar na Irlanda, avancei para um doutoramento focado no potencial terapêutico de uma planta medicinal. Ao longo de quatro anos, dediquei-me intensamente ao fascinante mundo da investigação científica em fitoquímica. Identificar os compostos bioativos das plantas responsáveis pelas suas atividades biológicas – como a ação antioxidante, anti-inflamatória, anti-cancerígena, entre outras -, compreender os principais mecanismos de ação, otimizar métodos de extração e obter o potencial máximo da planta nos extratos produzidos, tornaram-se o centro da minha vida nesse período. Além das fronteiras do nosso país, a investigação científica abriu-me portas para experiências fascinantes em diversos países, México e Brasil, cada um com uma riqueza cultural única e uma biodiversidade admirável.

Ao longo da minha jornada, e graças à proximidade que sempre tive com áreas ligadas à saúde e ao bem-estar – como a Agricultura Biológica, a Culinária Macrobiótica, a Medicina Ayurvédica e a Aromaterapia -, tornou-se cada vez mais clara a complementaridade entre o conhecimento científico e o saber ancestral.

Ter vivido durante quase 10 anos numa reserva natural da Chapada Diamantina, mais precisamente na cidade de Lençóis, no Brasil, permitiu-me viver profundamente o lado subtil das plantas – aquele que não se sente nem se descobre num laboratório. Durante esse período, cuidei de mim e da minha família com o poder das plantas, tanto na saúde como nos cuidados pessoais diários, através de produtos naturais feitos por mim à base de ingredientes vegetais.

SOMOS O QUE COMEMOS, E MUITO MAIS…

Ao tornar-me mãe, a consciência sobre a importância das escolhas alimentares e de um estilo de vida alinhado com os ciclos da Natureza, tornou-se ainda mais forte. Cada alimento e cada ingrediente ganharam uma nova dimensão, pois naquele momento as minhas escolhas impactavam não só a minha saúde, mas também a do meu filho. Percebi que identificar a qualidade daquilo que consumimos é essencial e determinante para termos mais saúde e bem-estar.

Mas se somos o que comemos, também somos aquilo que aplicamos na nossa pele e o que absorvemos do nosso ambiente. Esta compreensão levou-me a aplicar todo o potencial das plantas medicinais na criação de produtos naturais e sustentáveis para o cuidado pessoal diário – soluções que cuidam verdadeiramente do corpo, respeitando a sua biologia.

Inspirada pela maternidade, o primeiro produto natural que criei, com o intuito de cuidar da minha família, foi o sabonete natural – um produto versátil que, quando devidamente formulado, limpa e hidrata a pele com delicadeza.

Da necessidade nasceu a vontade de criar outros produtos de cuidado pessoal para o dia-a-dia, como a pomada medicinal de flor de calêndula, que é calmante, anti-inflamatória e cicatrizante, e que usei em tantas situações no meu filho para tratar picadas de insetos, assaduras da fralda ou do sol, pequenas feridas de quedas, ou qualquer alergia na pele que lhe surgisse. A partir daí, o caminho foi natural: óleos medicinais para colmatar situações de inflamação ou dor, a elaboração do desodorizante com óleos essenciais e hidrolatos que respeitam e cuidam da pele sensível da axila, creme hidratante que equilibra e nutre a pele…

E assim foram nascendo mais produtos, fruto de uma entrega consciente e determinada, guiada pelo profundo desejo de conhecer, respeitar e aplicar o poder da Natureza. A inspiração nas plantas e todo o seu potencial medicinal, nos extratos botânicos produzidos e na diversidade de ingredientes naturais, aliados ao saber feito de prática diária e estudo atento, entrelaçou-se com as necessidades reais do quotidiano — e foi aí que tudo ganhou sentido.

A VERDADE NA PELE – PORQUÊ ESCOLHER O NATURAL

Relativamente aos produtos de cuidado pessoal que utilizamos diariamente, é essencial compreender que muitos produtos industrializados contêm substâncias químicas nocivas, como conservantes, fragrâncias e outros ingredientes sintéticos potencialmente prejudiciais à nossa saúde. Embora existam estudos que sugerem que as quantidades utilizadas destas substâncias, quando dentro dos limites regulamentados, não causam danos imediatos, é importante reconhecer que facilmente ultrapassamos esses limites considerados seguros devido à utilização cumulativa de múltiplos produtos. Esta exposição constante a ingredientes comprovadamente perigosos está associada a problemas de saúde como alergias, distúrbios hormonais, irritações cutâneas, problemas respiratórios e até um risco acrescido do desenvolvimento de doenças graves, incluindo certos tipos de cancro.

Quantos produtos de cuidado pessoal utilizamos diariamente? Desodorizantes, champôs, condicionadores, cremes hidratantes, sabonetes, gel de banho, entre tantos outros… A boa notícia é que existem alternativas naturais eficazes, formuladas à base de plantas, que respeitam e respondem às necessidades do nosso corpo, adequadas aos diversos tipos e condições de pele. Ao optar por estas soluções naturais, que respeitam as funções biológicas do nosso corpo, estamos a promover não apenas a nossa saúde e bem-estar, mas também a contribuir para um consumo mais consciente.

INTEGRAR AS PLANTAS MEDICINAIS: UMA ESCOLHA CONSCIENTE

Para mim, incluir plantas medicinais e produtos naturais no nosso quotidiano é um resgate da sabedoria ancestral, uma reconexão com os ritmos do corpo e da Natureza, e um compromisso com um consumo responsável e sustentável. Os benefícios vão além da saúde física; promovem bem-estar emocional, autonomia, e uma relação mais harmoniosa com o ambiente.

Tal como as necessidades do nosso corpo evoluem ao longo do tempo e variam consoante a fase da vida em que nos encontramos, especialmente no caso das mulheres, cujas necessidades mudam devido a ciclos hormonais mensais, à maternidade ou à menopausa, também os produtos de cuidado pessoal podem e devem acompanhar estas mudanças. Dependendo do tipo e condição da pele e cabelo, podemos selecionar plantas, extratos botânicos específicos e outros ingredientes naturais, com propriedades únicas, capazes de proporcionar o cuidado mais adequado e eficaz em cada fase da vida.

A eficácia de um produto natural reside precisamente na escolha criteriosa dos ingredientes e plantas certos para cada pessoa e finalidade. Por exemplo, optar pelo óleo vegetal mais adequado ao tipo de pele – como o óleo de jojoba para peles oleosas ou o óleo de abacate para peles secas – pode fazer toda a diferença. Da mesma forma, a incorporação de óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias ou calmantes pode ser benéfica em casos de dermatite ou rosácea, enquanto óleos essenciais com poder antimicrobiano, como o de tea tree ou lavanda, são excelentes aliados na formulação de desodorizantes naturais. Este conhecimento permite personalizar os cuidados e potenciar os benefícios reais das plantas no nosso corpo.

Por esta razão, é essencial adquirir conhecimento sobre as plantas medicinais, os ingredientes naturais e, sobretudo, sobre o funcionamento do nosso corpo, pois tudo está interligado e é complementar. A maioria dos métodos de elaboração destes produtos naturais é simples e acessível, podendo facilmente ser realizada em casa, desde que se detenha o conhecimento apropriado e se respeitem as normas adequadas de segurança e higiene. Integrar estas práticas no dia-a-dia pode tornar-se tão natural e recompensador como preparar uma refeição saudável. Adquirir conhecimento sobre aquilo que consumimos e aplicamos no nosso corpo traduz-se num verdadeiro empoderamento pessoal e numa profunda conexão com a vida.

Herbalista & Formadora

Natural do Porto, é fundadora da marca Sentidos da Terra, um projeto de vida e trabalho que valoriza o saber e o fazer ligados às Plantas Medicinais e à Natureza.

Formada em Engenharia Biológica, possui mestrado em Química Alimentar e doutoramento na área da Fitoquímica. A sua experiência internacional, com vivências na Irlanda, México e Brasil.

Foi cofundadora da marca Natursense, localizada na reserva natural da Chapada Diamantina (Bahia, Brasil), onde desenvolveu produtos na área da saboaria e cosmética natural. Publicou o livro “Guia Prático de Plantas Medicinais da Chapada Diamantina – Volume I”.

Desde 2017, ministra formações em herbalismo e cosmética natural, nas quais alia o rigor científico ao saber ancestral, com paixão e compromisso.