Há pessoas que não planeiam apenas um caminho. Deixam-se guiar.
A Bárbara Yu Belo é uma dessas pessoas.

Consultora em fertilidade natural e saúde menstrual, a Bárbara não chegou até aqui por acaso. O que hoje partilha com tanta clareza foi, antes de tudo, um caminho profundamente vivido. Uma história cheia de buscas, desafios, dores que a obrigaram a parar — e a escutar.

Foi esse percurso, tão verdadeiro quanto corajoso, que nos fez querer ouvi-la. Porque cada ensinamento que hoje entrega vem das suas próprias vivências, das quedas e do reencontro com o corpo.

Nesta conversa, a Bárbara Yu Belo lembra-nos que o ciclo menstrual não é apenas um detalhe biológico. É um espelho. Um reflexo íntimo da saúde integral da mulher — física, emocional e espiritual.

E talvez, no meio desta conversa, cada uma de nós se encontre um pouco mais. Porque aprender sobre o ciclo é, no fundo, aprender sobre quem somos.

Quando falamos de ciclo menstrual, ainda há quem pense apenas em menstruação ou fertilidade.
Mas para Bárbara Yu Belo — consultora em fertilidade natural e saúde menstrual — o ciclo é muito mais do que isso: é um verdadeiro espelho da saúde integral da mulher.

Durante décadas, fomos ensinadas a ignorar ou silenciar os sinais do ciclo. A vê-lo como um “incômodo mensal” ou uma simples contagem para engravidar (ou evitar uma gravidez). Mas cada fase do ciclo menstrual conta uma história:
– o início, marcado pela menstruação, é um convite à renovação e à escuta;
– a fase folicular prepara o terreno, aumenta a energia e convida ao movimento;
– a ovulação é o auge, a expressão máxima da vitalidade e criatividade;
– a fase lútea pede introspeção, acolhimento e auto-observação.

Quando aprendemos a ler esses sinais, começamos a perceber como alimentação, stress, ritmo de vida e emoções influenciam (e são influenciados) pelo nosso ciclo.

Para a Bárbara, o ciclo não serve apenas para a função reprodutiva. Ele tem um papel essencial na saúde cardiovascular, óssea, cognitiva e emocional da mulher.


Quando não ovulamos, por exemplo, não produzimos progesterona suficiente, o que pode afetar não só a fertilidade, mas a qualidade do sono, o humor e até a saúde óssea.

Além disso, a Bárbara desmonta mitos antigos: não existe um “ciclo perfeito” de 28 dias para todas as mulheres, nem toda mulher ovula no 14.º dia. A verdade é muito mais individual e precisa de ser entendida caso a caso.

Mitos e silêncio: o impacto cultural

Vivemos numa cultura onde o ciclo menstrual ainda é tabu.
Falar de sangue, muco cervical, ovulação ou fases hormonais causa desconforto. Mas é justamente no silêncio que se perpetuam os mitos e as desinformações.

Ao ignorarmos o nosso ciclo, perdemos uma oportunidade única de autoconhecimento e autocuidado.
A consciência sobre o ciclo é um passo essencial para quebrar o ciclo de vergonha, silêncio e desconexão com o corpo.

Este é um convite para que cada mulher se torne a maior especialista no seu próprio corpo. Para que observe os sinais, anote as sensações, questione os desconfortos e procure apoio sempre que algo não faça sentido.

É também um convite para cuidarmos da nossa saúde de forma integrada, unindo alimentação, gestão emocional, movimento, descanso e conexão com a natureza cíclica que nos habita.

Nem todas as mulheres menstruam. Nem todas as que menstruam o fazem da mesma forma. Mas a proposta da Bárbara vai além do fluxo ou da duração: trata-se de respeitar o corpo como ele é, hoje. E cultivar um relacionamento de escuta, paciência e verdade.

Bárbara Yu Belo é a cabeça e o coração por trás da Fertilidade Natural. Curiosa incansável, aprendiz de tudo o que conecta corpo, mente e vida, acredita que a saúde menstrual não é apenas biologia — é linguagem, autoconhecimento e liberdade.

Doula desde 2005, dedicou a sua vida a escutar mulheres em momentos de profunda transformação. Com uma abordagem integrativa e prática, vê o ciclo como um espelho da saúde global e uma oportunidade viva de afinação interior.

Fundadora da Academia de Fertilidade Natural, já acompanhou mais de 500 mulheres em processos individuais e quase mil alunas em cursos especializados. O seu trabalho une ciência, escuta e empatia, sempre com a missão de capacitar cada mulher a ser especialista do seu próprio corpo.

Autora do livro O Teu Corpo é a Tua Casa, acredita que honestidade, liberdade e clareza são chaves para viver (e ensinar) saúde com verdade.