Skip to content

Educar. Inspirar. Agir. Por Um Mundo Melhor.

A subscrever... Obrigado. A newsletter foi subscrita

Podcast
Alimentação
Eventos DoBem
Saúde
Desporto
Bem-Estar
Empreendedorismo
Pets
Impacto Positivo

Eventos DoBem
Cozinha DoBem
Podcast Bela DoBem
Contactos

☰ Ver Categorias
Eventos DoBem
Cozinha DoBem
Podcast Bela DoBem
Contactos

A subscrever... Obrigado. A newsletter foi subscrita

Marcas Sustentáveis

Não foram encontrados artigos com esta etiqueta.

Educar. Inspirar. Agir. Por Um Mundo Melhor.

Navegação

Eventos DoBem
Cozinha DoBem
Podcast Bela do Bem
Quem Somos
Mentores
Parceiros
Contactos

Categorias

Podcast
Alimentação
Eventos DoBem
Saúde
Desporto
Bem-Estar
Empreendedorismo
Pets
Impacto Positivo

Depois da reflexão de ontem sobre stress crónico,

Depois da reflexão de ontem sobre stress crónico, hipervigilância e sistema nervoso em alerta constante, trazemos hoje a visão da Inês Bleck, mentora DoBem e fundadora da Very Chaga, que nos explica como três cogumelos funcionais — Lion’s Mane, Reishi e Chaga — podem atuar em diferentes níveis da fisiologia do sistema nervoso: da comunicação neuronal à regulação do stress, passando pela proteção antioxidante e controlo da inflamação.

Mais do que “estimular” o cérebro, a proposta passa por apoiar os mecanismos naturais de equilíbrio do corpo.

Se este tema te interessa, vale a pena ler também a reportagem DoBem sobre cogumelos funcionais.

#DoBem #SistemaNervoso #cogumelosfuncionais

Há temas que parecem invisíveis até encontrarmos a

Há temas que parecem invisíveis até encontrarmos as palavras certas para os nomear.

Neste artigo, partimos de uma experiência pessoal para falar de stress crónico, hipervigilância e sistema nervoso em alerta constante: um estado que muitas vezes se confunde com cansaço, desorganização, falta de força ou incapacidade de “dar conta de tudo”.

Nesta crónica, torna-se claro que o problema nem sempre está apenas na mente, no intestino, nas hormonas ou na falta de descanso isoladamente. Às vezes, o corpo inteiro está a funcionar em modo sobrevivência. E quando isso acontece, descansar não depende só de vontade. Porque recuperar não acontece à força.

Aqui encontras a passagem de uma vida vivida em urgência silenciosa para a tomada de consciência de que, sem regulação do sistema nervoso, o resto tem pouca terra onde pegar.

Porque, para muita gente, começar pela saúde não é otimizar. É estabilizar.

Se este tema te toca, vale a pena ler a crónica completa em DoBem.pt (link na bio).

#DoBem #SistemaNervoso #StressCronico #CronicasDoBem

Na LIVE de ontem e no podcast “Metabolismo feminin

Na LIVE de ontem e no podcast “Metabolismo feminino: autoconhecimento, alimentação, treino e stress” e na LIVE com o TonTon, falámos sobre metabolismo feminino e masculino (um tema continua a ser demasiado simplificado).

Ainda se ouve muito a ideia de que “o homem emagrece mais fácil”. Mas essa frase, sozinha, diz muito pouco. Porque a saúde metabólica masculina não depende apenas de calorias ou peso: envolve massa muscular, gordura visceral, equilíbrio hormonal, sono, energia, libido e atividade física.

Para complementar essa conversa, pedimos ao TonTon que nos ajudasse a aprofundar o tema. Aqui, temos um resumo claro de alguns dos pontos mais importantes para olhar para o metabolismo masculino com mais profundidade e menos lugares-comuns.

Porque a chamada barriga masculina pode ser mais do que estética. Porque a testosterona vai muito além da libido. Porque dormir mal também afeta o metabolismo. E porque preservar músculo pode ser uma das decisões mais importantes para a saúde do homem a longo prazo.

Este post é um convite a ouvir melhor os sinais do corpo e de o conheceres melhor.

#DoBem #metabolismomasculino

Metabolismo Masculino VS Metabolismo Feminino: com

Metabolismo Masculino VS Metabolismo Feminino: como viver em sintonia com o corpo.

Obrigada @iamisabelsilva e @nutritonton 🤌

O que mais vos surpreendeu nesta LIVE?

É já no próximo domingo, dia 8 de março, que nos e

É já no próximo domingo, dia 8 de março, que nos encontramo em Matosinhos, para mais uma DoBem em MoBimento!

É uma manhã para mexer o corpo ao teu ritmo, seja a correr ou a caminhar, com vários pacers para garantir que nunca vais sozinho.

É para dares o teu melhor, sem pressão. É para te entregares, mas com prazer.

Começamos no @mokacoffee.pt - que é o nosso ponto de encontro e o lugar onde o café aquece antes do aquecimento.  Depois há corrida/caminhasa, música com DJ, um desafio DoBem com prémios que fazem jus ao esforço, e ainda a oportunidade de experimentar a @waveinjungle para complementares os teus treinos.

Entrada gratuita. Sem inscrição. Só precisas de aparecer.

Agora faz a parte mais importante: envia este post aos amigos que queres ao teu lado nessa manhã.
Porque tudo se vive melhor em conjunto.

#DoBem #DoBemMoBimento
#DoBemMobEndeavormaratones

Vem aí mais uma DoBem em MoBimento e queremos come

Vem aí mais uma DoBem em MoBimento e queremos começar a partilhar a vibe deste encontro: conexão (contigo + com os outros + ao momento) e foco no teu movimento.
�Porque, quando estás mesmo presente, ligado ao corpo e ao que te rodeia… é muito mais fácil dar o teu melhor. 🔥
�Não é sobre ritmos perfeitos.�É sobre respirar fundo, alinhar cabeça e coração, e entregar o que tens para dar naquele dia.
�No final, ficas com o coração a vibrar e aquele orgulho bom de teres estado ali.

É essa energia que queremos levar agora para Matosinhos, no dia 8 de Março!
�Outro dia, outra cidade, o mesmo convite:�👉 chega inteiro�👉 conecta-te�👉 dá o teu melhor (seja 4 km ou 7 km)

Vem viver a próxima DoBem em MoBimento connosco.

Quem é que vais trazer contigo desta vez? Marca essa pessoa nos comentários.

#DoBem #DoBemMoBimento #DoBemMoBimentoMatosinhos

A verdadeira mudança raramente vem de um “dia perf

A verdadeira mudança raramente vem de um “dia perfeito”. 
Vem de uma decisão pequena, repetida, quando ninguém está a ver.

Por isso, lembramos-te que a superação mora na consistência: hábitos simples, treino com rigor, e um compromisso contínuo com o bem-estar. Porque saúde não é um objetivo para cumprir. É um processo para viver.

Se este tema te tocou, encontra mais artigos sobre consistência e mudança de pequenos hábitos, em doBem.pt.

#DoBem
#BemEstar #Saúde #Hábitos #Consistência

A reforma pode ser descanso. Mas para muita gente

A reforma pode ser descanso. Mas para muita gente é um choque silencioso.
De repente, perde-se a rotina. Perde-se o “lugar”. 
E aparece uma pergunta: e agora?

Há quem sinta isto como falta de propósito. E há quem sinta mesmo como trauma. O corpo acusa. A mente acusa. E sim… às vezes até a doença aparece nessa fase.

Mas há uma coisa que este episódio lembra: não dá para viver em conflito para sempre. O conflito é um convite. Está aqui. Está a acontecer. Agora há uma escolha a fazer. E depois há outra parte: viver em paz com essa escolha.

E no meio disto tudo, a lição mais bonita vem de quem já viveu quase um século: não é “pensar na morte”. É pensar no presente. É decidir ficar melhor. 
Porque viver não é ter muitos anos. É ter presença dentro deles.

🎧 Estes excertos são do podcast Bela DoBem “Oncologia integrativa: a sabedoria do trauma” 
Episódio completo em doBem.pt.

#DoBem #BelaDoBem #PodcastDoBem #Reforma #EnvelhecerBem Propósito

A reforma é um grande marco na vida de uma pessoa

A reforma é um grande marco na vida de uma pessoa e, para muita gente, chega com uma surpresa desconfortável: quando o trabalho sai, fica a dúvida: “e agora, quem sou eu?”

Perguntámos a 3 psicólogas (@psi_rosa_pires @diana_cruz_psi @thaiscasal.psique) porque é que tantas pessoas deprimem nesta fase e porque é que, às vezes, o corpo também começa a trazer novas patologias.

O que aparece nas respostas é simples e poderoso: quando há quebra abrupta de rotina, propósito e convívio, a vida encolhe. E quando a vida encolhe, a mente e o corpo ressentem.
Mas há outra verdade igualmente importante: a reforma não é o fim. É uma transição. 
E pode ser uma etapa com mais tempo, mais presença, mais relações e um projeto com sentido.

Lê este post e diz-nos nos comentários: o que achas que protege mais a saúde mental na reforma, propósito ou rede social?

#DoBem #SaudeMental #Reforma #EnvelhecimentoAtivo #Psicologia

Segue-nos no Instagram

© 2026 DoBem. Todos os Direitos Reservados

Termos e Condições
Política de Privacidade
Ficha Técnica DoBem
Estatuto Editorial