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Jejum

Corpo

Nutrir para não engordar: um corpo para todo o ano, um corpo para toda a vida

11-06-2024

Rotinas Energéticas

Quando Os 2 Se Juntam

Rotinas Energéticas de Rodrigo Ayoub: Quando os 2 se juntam

Episódio #1

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🎭 Hoje é Dia das Mentiras — mas na DoBem, só se fala de verdades. Daquelas que podem parecer mentira… mas não são. ⠀ Fomos perguntar aos nossos mentores e parceiros: 👉 Que factos simples sobre saúde, alimentação ou bem-estar continuam a ser tratados como mito?

A resposta foi este carrossel recheado de verdades que ainda podem surpreender.

Quantas delas é que tu já sabias? E qual foi a que mais te surpreendeu?
Conta-nos nos comentários! 👇
 #DoBem
#DiaDasMentiras #MitosESaúde #MentoresDoBem

🌿 “Sempre soube que as plantas são a coisa m

🌿 “Sempre soube que as plantas são a coisa mais importante do mundo. Elas vieram abrir o caminho para nós, seres humanos, podermos estar cá. São tão importantes e nós temos um desconhecimento tão grande sobre elas.”

Esta é uma das muitas partilhas que a Fernanda Botelho faz ao longo de uma das nossas conversas DoBem.

🎥 Amanhã, partilhamos contigo esta reportagem especial com a Fernanda Botelho, uma das grandes guardiãs do saber das plantas, sobre o herbalismo e a saúde natural.
 Uma mulher que há décadas nos ensina a ver, a cuidar e a confiar na natureza.

🗓️ Estreia amanhã em dobem.pt ✨ Até lá.

#DoBem
#herbalismo #fernandabotelho #plantasmedicinais #reportagemdobem #sabedoriaancestral #curaatravésdanatureza

✨ Abril, em 2025, chega com a vibração do núm

✨ Abril, em 2025, chega com a vibração do número 4 dentro de um ano 9. E o que é que isso nos diz? Que este é o mês da estrutura. Da ordem. Do foco.

Depois de um início de ano mais intuitivo e emocional, o mentor @albertoazevedo diz-nos que abril pede praticidade.
 É tempo de organizar, pôr os papéis (ou a vida) em dia, fechar pendências, priorizar o essencial. A energia do 4 convida ao compromisso com os detalhes. E o 9 lembra que estamos a preparar terreno para um novo ciclo.

🌀 Organiza o teu espaço. 🌀 Define prioridades. 🌀 Consolida o que é para ficar.

Mas vai com calma: não precisas tornar-te um robot da produtividade. A tua desorganização poética também tem o seu lugar (e personalidade!). O equilíbrio é a chave.

Abril é sobre estruturar… sem te desconectares da tua essência. Faz com sentido, com alma, com leveza.

#DoBem
#AbrilComAlma #Ano9 #EnergiaDoMês

⏰ De sábado para domingo, a hora vai mudar: os

⏰ De sábado para domingo, a hora vai mudar: os nossos relógios terão de ser adiantados uma hora.

A mudança da hora mexe contigo? Talvez não estejas sozinho.

Chega a primavera, os dias ficam maiores… e o teu sono fica mais leve, interrompido ou simplesmente mais difícil de alcançar?

A verdade é que não é só “uma hora a menos”. A mudança de hora altera o nosso relógio biológico — e isso pode afetar o teu humor, energia, foco e até a tua saúde a longo prazo.

Neste artigo da DoBem, a pneumologista Vânia Caldeira explica porque é que o nosso corpo sente tanto estas mudanças e o que podemos fazer para atravessá-las com mais equilíbrio.

👉 Desliza para saber mais e lê o artigo completo em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem
#sono #mudançadahora #ritmocircadiano #higienedosono #saúde

Quando o corpo grita, a natureza escuta. Foi ass

Quando o corpo grita, a natureza escuta. Foi assim que começou a jornada de Rémy Rebecca @remyrebeccaverganista — bióloga, herbalista e mulher em reconexão com o próprio corpo.

Diagnosticada com uma doença autoimune aos 16 anos, viu o chão a fugir-lhe.
 Mas foi na escuta profunda, na reconexão com o corpo e na sabedoria das plantas que encontrou o caminho da verdadeira cura — aquela que não se mede pela ausência de sintomas, mas pela presença de amor, paciência e respeito por si mesma.

🌿 Nesta crónica íntima e inspiradora, Rémy partilha o seu percurso com a tiroidite de Hashimoto, o impacto da inflamação, as práticas que a foram reenraizando… e a forma como o herbalismo transformou não só a sua saúde, mas o seu lugar no mundo.

Lê a crónica completa em www.dobem.pt (link na bio). e deixa que estas palavras-te-planta também te toquem.

#dobem
#herbalismo #cronicascomalma #tiroidite #hashimoto #plantasquecuram #curanatural #microbioma #históriasreais

A primavera não é só uma estação — é um co

A primavera não é só uma estação — é um convite.
Um convite à renovação. À limpeza interior. A voltar à terra, ao corpo, ao essencial.

Por isso, reunimos para ti alguns artigos DoBem que te podem inspirar a viver esta estação com mais presença e conexão:

 🌼 As 7 ervas medicinais da primavera e os seus usos 🍋 Um tónico caseiro para limpar e despertar o corpo 🥢 Uma receita fresca: rolinhos primavera 🥾 8 trilhos para explorares Portugal a caminhar
🌿 Um guia para cuidares do intestino com leveza 🧘‍♀️ Retiros que te ajudam a escutar por dentro

Desliza, escolhe por onde queres começar e encontra o teu ritmo nesta nova estação 🌱

Os artigos estão todos em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem
#PrimaveraDoBem #BemEstarNatural #ArtigosDoBem #LimpezaDePrimavera #ErvasMedicinais #TrilhosPortugal #Retiros #CuraNatural

No dia 21 de março, assinala-se o Dia Mundial da

No dia 21 de março, assinala-se o Dia Mundial da Árvore (ou Dia Internacional das Florestas), que coincide com o início da primavera no hemisfério norte.

Esta data foi criada para relembrar a importância das árvores e das florestas na saúde do planeta, assim como sensibilizar para a sua preservação.

A DoBem abordou alguns mentores, parceiros e amigos ligados à Natureza e ao ecossistema, para melhor entendermos a nossa relação vital com as árvores — e a razão de ser urgente trazê-las à consciência coletiva.

O resultado foi este. Lê o artigo completo em dobem.pt (link na bio).

#DoBem
#DiaDaÁrvore #FlorestasVivas #PlanetaTerra #ConexãoComANatureza

Inês Bleck, mentora DoBem e fundadora da @verycha

Inês Bleck, mentora DoBem e fundadora da @verychaga ;
@iamisabelsilva

Obrigada!!
Adoramos esta partilha.

E vocês, o que retiraram desta LIVE sobre Epigenetica?🌈❤️

Inês Bleck, mentora DoBem e fundadora da @verycha

Inês Bleck, mentora DoBem e fundadora da @verychaga, conta-nos em 1.ª mão a sua jornada de desenvolvimento pessoal, à luz da epigenética.

A vida começa com uma única célula. E essa célula tem um código genético que faz de nós seres especiais e únicos.
Porém, será que tudo o que somos, através do nosso clã familiar, tem apenas origem nos genes?

A epigenética mostra-nos que os nossos genes não são uma sentença.
Melhor ainda, mostra-nos que está nas nossas mãos reprogramar a forma como os mesmos se expressam - através do ambiente, hábitos, pensamentos e emoções que escolhemos abraçar.

A história da Inês, é a história de todos nós.
Uma crónica que mostra coragem para quebrar ciclos, vulnerabilidade no processo mas ao mesmo tempo muita auto compaixão e aceitação.

Deixamos o convite: leiam a crónica completa e descubram como podemos mudar a nossa biologia através da mente - link na BIO.

Conta-nos nos comentários: o que pensam sobre a abordagem da epigenética?

#DoBem
#Epigenética #SaúdeIntegral #Neuroplasticidade #MudarPadrões

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