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[SEMANA 1, DIA 1] Plano de treino oficial da DoBem

11-07-2022

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MULHERES, viver de acordo com o nosso Metabolism

MULHERES,

viver de acordo com o nosso Metabolismo
Feminino.
Será que respeitamos os nossos ciclos?

Escutem esta maravilhosa LIVE e deixem os vossos comentários.

Obrigada @barbara_yu_belo e @iamisabelsilva 😍

Os ciclos menstruais refletem não apenas a nossa

Os ciclos menstruais refletem não apenas a nossa fertilidade, mas a saúde em geral.

O ciclo conversa com o cérebro. Se esta conversa não for fluida, teremos a real visão do impacto que poderá ter na nossa saúde?

Queridas mulheres,
será que conhecemos verdadeiramente a nossa orquestra hormonal? (Escrevam nos comentários)

Uma saúde menstrual plena pede intuição feminina, mas também informação sobre o tema.
Lançamos o convite à @barbara_yu_belo , consultora de fertilidade natural e saúde menstrual para partilhar a sua história e desvendar a linguagem secreta dos ciclos menstruais.

Vídeo completo em www.dobem.pt
❤️🌟

“Uma criança não vai deixar de dormir a sesta… para dormir melhor à noite.” 
As médicas Bruna Reis e Sofia Rebocho, no podcast DoBem, abordam uma das grandes crenças sobre o sono — e falam da privação de sono como uma verdadeira epidemia transversal a todas as idades.

Vivemos numa sociedade que valoriza a produtividade acima do descanso. E o preço disso? Altíssimo.
 👉 Para os adultos que andam em modo automático. 👉 Para as crianças que crescem sem aprender a respeitar o seu ritmo natural. 👉 Para todos os que confundem cansaço com eficiência.

Enquanto pai/mãe, revês-te nesta realidade? Deixa-nos a tua opinião. 
E vê o episódio completo em dobem.pt: 🎧 “O teu mal é sono: o custo alto de uma sociedade workaholic (que pouco sabe sobre o sono)”

#dobem
#sono #cansaço #workaholismo #privacaodesono #brunareis #sofirarebocho #podcastdobem #descansarédigno #paisconscientes #sociedadeexausta

Tal como o mar, há camadas dentro de nós que nun

Tal como o mar, há camadas dentro de nós que nunca aprendemos a ver. Silêncios que herdámos. Dores que não começaram connosco. Ciclos que repetimos sem perceber porquê.

A visão sistémica, como explica Maria Gorjão Henriques, é um mergulho nesse território invisível. Uma forma de escutar o que ficou por dizer, de dar lugar ao que foi excluído, de devolver o que não é nosso.

Neste reels, a mentora DoBem Maria Gorjão Henriques explica como funciona uma sessão de constelações familiares e o que pode emergir nesse espaço de cura e verdade.

✨ Quando algo é visto com amor… começa a transformar-se.

Vê também a reportagem completa “Visão Sistémica e Constelações Familiares: identificar traumas e quebrar ciclos” - em DoBem.pt. 
#DoBem #constelacoesfamiliares #visaosistémica #mariagorjãohenriques #curaemocional #ancestralidade #quebrarciclos

CÍRCULOS MASCULINOS ❤️ - A urgência de olha

CÍRCULOS MASCULINOS ❤️

- A urgência de olhar para o masculino com verdade;
- Qual o impacto do silêncio emocional nos homens;
- A importância dos círculos como espaço de escuta
- Os mitos que necessitam de ser desmistificados

Foi uma partilha maravilhosa. Sentiram o mesmo? 😍

Obrigada @albertojazevedo
Obrigada Ricardo e Pedro pelos vossos testemunhos.

Quantos homens conheces que têm um espaço serem

Quantos homens conheces que têm um espaço serem vulneráveis? Para dizer o que sentem. Para deixar de ser “fortes”. Para tirar a armadura.

Nesta crónica íntima e necessária, o mentor Alberto Azevedo partilha o caminho que o levou aos círculos de homens — e tudo o que acontece quando o masculino se permite sentir.
 Não há palco. Nem julgamento. Há escuta, verdade e cura.
Porque trabalhar o masculino é, também, uma forma de curar o mundo. 
E talvez esta leitura seja o convite que faltava. Para os homens que querem regressar a si. E para as mulheres que querem compreender, sem pressa, o que é estar do outro lado.

Lê o artigo completo em www.dobem.pt 🔗 Link na bio

#DoBem
#AlbertoAzevedo
#CírculosDeHomens #MasculinidadeConsciente #CrónicaDoBem #EscutaProfunda #CirculosMasculinos

Segundo alguns estudos, o dia 20 de junho é o dia

Segundo alguns estudos, o dia 20 de junho é o dia com mais fatores associados ao bem-estar e à felicidade: mais horas de luz, temperaturas agradáveis, férias a chegar... 
Mas a verdadeira felicidade não vive só no calendário.

Neste excerto da entrevista com a mentora DoBem e professora de Yoga Sara Montes, há uma proposta simples — mas poderosa:
 Observa. Escreve. Repara no que te faz bem. As pessoas. As situações. Os gestos. Os momentos. E começa a dar-lhes mais espaço no teu dia.

A felicidade não é um estado permanente. É um treino de presença. Uma escolha subtil. É saber que tudo passa — até aquilo que parece não ter fim.

🎧 Vê a entrevista completa em DoBem.pt. 🔗 Link na bio

#DoBem
#SaraMontes #DiaMaisFelizDoAno #FelicidadeComPresença #EntrevistaDoBem #YogaForaDoTapete #VerdadeInterior

Há fugas que não se veem. São fugas que veste

Há fugas que não se veem. São fugas que vestem silêncio, espiritualidade e rituais de bem-estar. 
A Sara Montes, professora de Yoga e mentora da DoBem foi em busca da paz. Bali, Índia, monges, retiros, silêncio. Uma vida contemplativa, onde tudo parecia fazer sentido.
Mas havia algo que faltava: o regresso.
 Às origens. À vida prática. À verdade que só se integra quando deixamos de escapar.

Esta entrevista é sobre isso. Sobre a linha invisível entre autocuidado e fuga. Sobre como a espiritualidade pode ser refúgio — ou evasão. E sobre a coragem rara de regressar… para viver com verdade.
Com força, presença e lucidez.
 A Sara oferece-nos o seu testemunho. Um daqueles que se sente mais do que se ouve.

Vê a entrevista completa do DoBem.pt. 🔗 Link na bio

#DoBem
#SaraMontes #EntrevistaDoBem #TestemunhoVivo #YogaForaDoTapete #FugaEspiritual #VerdadeInterior #EspiritualidadeComRaiz

🎥 Amanhã no canal DoBem.pt Uma nova entrevis

🎥 Amanhã no canal DoBem.pt Uma nova entrevista que nos toca fundo.

Desta vez, sentámo-nos com Sara Montes — professora de Yoga, mulher sensível, corajosa, intensa na escuta e na entrega.
Uma daquelas pessoas que atentam para fazer da verdade o seu caminho.

Nesta conversa, a Sara partilha muito mais do que a sua história: fala-nos de dor e contemplação, de espiritualidade como fuga e como encontro, de ciclos, de escolhas difíceis, e da coragem de regressar ao mundo quando é mais fácil ficar longe.

É um testemunho bonito, cru e honesto sobre o que é viver com a alma presente, mesmo quando a vontade é outra.

🧘‍♀️ A estreia é amanhã, aqui em DoBem.pt.
 Ativa o lembrete para não perderes esta conversa.

#DoBem
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