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Saúde

5 hábitos que deve adotar para dormir melhor — e ter uma vida mais longa

Evitar açúcares, beber chá e vinho tinto. Estes são apenas alguns dos hábitos das populações que vivem por mais de 100 anos. Conheça os restantes.

Saúde

Precisa de se rir? Estes 4 exercícios de ioga do riso fazem-se em menos de 15 minutos

Diminuir a ansiedade, aumentar a criatividade e melhorar a vida social. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios desta prática que tem resultados comprovados pela ciência.

Lifestyle

Não encontrou a felicidade com hygge e o niksen? Experimente o nunchi

Uma jornalista coreano-americana acaba de lançar um livro que fala sobre o segredo dos sul-coreanos para serem felizes e terem sucesso.

I Am Isabel Silva

Mais do que praticar o desapego, pratico o apego. E quero explicar-vos o porquê

Sou feliz a fazer os outros felizes, e dar um pouco de mim, porque sei que, no final do dia, é isso que também me vai trazer felicidade. Mas não só. Percebam o que vos quero dizer.

Lifestyle

Teve uma discussão com alguém? Dê-lhe um abraço

De acordo com um estudo norte-americano, um abraço no final de uma briga pode ter efeitos positivos e até aumentar a sensação de segurança.

Lifestyle

Sabe se está numa relação tóxica? Veja se reconhece estes dez sinais

Nem sempre é fácil perceber onde fica a linha do que é ou não aceitável. Três terapeutas de casais respondem.

Saúde

Costuma guardar segredos? Isso pode estar a causar-lhe stresse

Mais do que a tentação de o contar, um estudo veio provar que pensar frequentemente num segredo pode reduzir o bem-estar.

Saúde

Querer demasiado ser feliz pode estar a fazer-nos infelizes

Tentar demasiado. É aqui que reside o problema, de acordo com uma nova investigação realizada por uma universidade australiana.