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Nutrição

Como chegar aos 100 anos com juventude

22-11-2023

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Impacto Positivo

A DOBEM EM MOBIMENTO está de volta a LISBOA! Cor

A DOBEM EM MOBIMENTO está de volta a LISBOA!

Corrida 7 km | caminhada 4 km e Dança Fit no @lxfactory
2 de novembro, 08:30–12:30
 
Programa 08:30 Ponto de encontro
08:45 Boas-vindas com a Isabel Silva 09:00 Aquecimento DoBem com PT Rita Martins 09:30 Partida Corrida e Caminhada  11:15 Dança Fit com André Madeira 12:00 Convívio

Dicas rápidas • Traz ténis confortáveis e garrafa reutilizável • Escolhe o teu ritmo: corrida ou caminhada
• Vais acabar este encontro diferente da forma como o vais começar

Este evento é gratuito e não precisa de inscrição.

O corpo mexe, a mente agradece. Vens?
Guarda e partilha com o teu grupo.

Parceiros INCRÍBEL, VOA, nutribullet, Nuzest, Quinta do Arneiro, ORGANII, Sentido das Terras, Very Chaga, Planta Livre Apoios: @veloxeventos, @mesapostaaluguer

#DoBemEmMoBimento #DoBem #LXFactory #EventoGratuito #Lisboa #CorridaLisboa #CaminhadaLisboa #DancaFit #TreinoAoArLivre #VidaAtiva

No Caminho, não há uma forma certa de ir. Há

No Caminho, não há uma forma certa de ir. Há a tua forma. 🚶‍♀️✨

Podes ir de bicicleta, a cavalo ou a pé. Podes dormir em hotéis ou em albergues. O que importa não é o conforto — é a intenção de te encontrares no percurso e as experiências com as quais te cruzas.

Neste episódio do podcast BelaDobem, a Isabel Silva partilha o que aprendeu em Santiago: que o verdadeiro luxo é viver simples, carregar pouco e levar só o essencial — na mochila e na vida. 🌿

🎧 Vê o vídeo completo ou ouve o episódio em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem #BelaDoBem #DesabafosDoBem #CaminhoDeSantiago #Desapego #VidaSimples #Peregrinação

Dia Mundial da Alimentação e Peregrinação a Sa

Dia Mundial da Alimentação e Peregrinação a Santiago de Compostela. Qual a ligação destes dois temas? 🩷

A resposta nesta LIVE.
@dezmilgraosbio é @iamisabelsilva obrigada ⭐️

Comer saudável não tem de ser caro. 🛒✨  N

Comer saudável não tem de ser caro. 🛒✨
 Neste novo episódio de Na Cozinha DoBem, a mentora Dulce Costa, especialista em macrobiótica, mostra-te como alimentar uma família de 3 a 4 pessoas durante 5 dias, com refeições completas, equilibradas e saborosas — por menos de 50€.

Fomos a um supermercado regular e saímos de lá com o nosso carrinho cheio e… preparado!

O segredo? Comprar alimentos simples, de origem vegetal e da época. Evitar os industrializados. Usar a mesma base (como arroz, grão ou feijão) para criar várias refeições diferentes. Sermos criativos e entendermos que na simplicidade e praticidade conseguimos implementar de forma descomplicada.

Nesta reportagem, a Dulce ensina a planear, cozinhar e poupar — sem abdicar do sabor nem da saúde.
 Sopas, cereais, leguminosas, vegetais e até sobremesa: tudo pensado para o dia a dia real. 🍲

Vê a reportagem completa.
No artigo, encontras as receitas e uma proposta de Menu Semanal www.dobem.pt (link na bio).

A boa energia também vem do espaço onde tudo acontece. Obrigada, @aeg.portugal por nos receberes tão bem nesta cozinha! ♥️
 #DoBem
#NaCozinhaDoBem #DulceCosta #ComerSaudável #PouparNaAlimentação #Macrobiótica #ComidaDeVerdade #MenuSemanal #ReceitasFáceis #AlimentaçãoConsciente #AEG

Apanhar algas é um ato de enorme responsabilidade

Apanhar algas é um ato de enorme responsabilidade e respeito — pelo ecossistema, pelas próprias algas e pela nossa saúde.

Antes de ires para o mar, há cuidados essenciais: 🪸 o mar deve estar tranquilo e limpo; 🪸 escolhe zonas de apanha seguras e evita locais poluídos; 🪸 nunca apanhes algas a boiar — escolhe apenas as que estão presas à rocha; 🪸 não arranques — corta apenas uma pequena extremidade, para permitir que a alga se regenere; 🪸 e não recolhas sempre no mesmo sítio, para não desequilibrar o habitat.

A natureza precisa do nosso toque, mas também dos nossos limites.
 Estas são algumas das dicas que encontras na reportagem “Algas da nossa costa: o superalimento do mar”, disponível em dobem.pt (link na bio).

#NaCozinhaDoBem #JoanaDuarte #RotaDasAlgas #DoBem #AlgasPortuguesas #Sustentabilidade #ComidaDoMar #NaturezaResponsável #CuidardoMar

O mar também se come. 🌊 E dentro dele existe

O mar também se come. 🌊 E dentro dele existe uma floresta invisível — viva, nutritiva e cheia de possibilidades.

Neste novo episódio de Na Cozinha DoBem, a chef e bióloga marinha Joana Duarte, criadora da Rota das Algas @rotadasalgas, ensina-te a transformar (e conservar) o oceano num alimento: PICKLES DE ALGAS, feitos com espécies apanhadas na costa portuguesa.

Uma receita simples, sustentável e cheia de sabor a mar — para conservar a vida, dentro e fora do prato.

🎥 Vê o episódio completo em dobem.pt (link na bio).

#DoBem #NaCozinhaDoBem #JoanaDuarte #PicklesDeAlgas #RotaDasAlgas #DoBem #CozinhaNatural #Sustentabilidade #ComidaDoMar #AlgasPortuguesas #GastronomiaConsciente

Fazer voluntariado é lembrar que fazemos parte de

Fazer voluntariado é lembrar que fazemos parte de algo maior do que nós. É trocar o tempo pelo sentido, as mãos limpas pela terra viva, o individual pelo coletivo. É um gesto simples que reconstrói o que ardeu — fora e dentro. Quando nos damos sem esperar retorno, algo em nós também se regenera. O solo volta a respirar, e nós com ele. Porque, no fundo, fazer voluntariado é devolver à vida a mesma generosidade que ela tem connosco.

Nos dias 18 e 19 de outubro, o Antara Valley, nosso parceiro, realiza o primeiro encontro de reflorestamento — uma ação para devolver vida ao solo que ardeu nos incêndios de agosto.

Como podes participar: 👐 Coloca as mãos na terra → inscreve-te como voluntário através do e-mail info@antaravalley.com 💚 Apoia à distância → contribui para a campanha de crowdfunding, que vai financiar a compra de árvores e arbustos nativos.

Para quem faz ou já fez voluntariado, perguntamos:
que voluntariado fizeste e porquê? Como foi a experiência?
 E se nunca fizeste — talvez esta seja a tua oportunidade de começar.

#DoBem
#AntaraValley #voluntariado #reflorestamento #regeneração

O fogo consome em minutos o que a terra levou déc

O fogo consome em minutos o que a terra levou décadas a construir. Mas há sempre um caminho de volta. 🌿

Na crónica desta semana, Luiza e Hugo, fundadores do projeto Antara Valley, explicam como podemos reflorestar o solo depois dos incêndios — e partilham o processo que estão a viver na própria pele, depois do fogo que atingiu o vale este verão.

Aprendemos com eles que: – As cinzas não tornam a terra fértil — apenas mascaram a ferida. – É preciso devolver vida ao solo, respeitar o ritmo da água e recriar a floresta em camadas. – Reflorestar é reconstruir uma casa onde tudo volta a viver em equilíbrio.

Reflorestar é mais do que devolver verde ao horizonte — é restaurar os ciclos da vida, onde cada espécie, raiz e gota de água volta a cumprir o seu papel.

Descobre como podes ajudar, aprender e participar. Lê a crónica completa em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem
#AntaraValley #reflorestamento #regeneração #natureza #sustentabilidade #permacultura #agrofloresta #voluntariado #ambiente #portugalverde #florestaviva #dobemcomanatureza #comunidadesregenerativas

Este é mais um excerto da crónica de Ricardo Mei

Este é mais um excerto da crónica de Ricardo Meireles, jornalista, fotojornalista e agricultor, que escreve com a lucidez de quem observa o território com a câmara e com as mãos na terra.

Fruto da sua experiência, traz-nos uma visão clara: copiar a natureza não é regressar ao passado — é garantir um futuro em que Portugal deixa de arder para voltar a florescer.

Na DoBem acreditamos que estas reflexões são sementes de consciência. 
🌱 E tu, qual é a tua opinião sobre este tema?

Lê a crónica completa em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem #Agrofloresta #Regeneração #Portugal #Natureza

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