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Temos uma nova Mentora na DoBem.pt ✨ Bem-vinda,

Temos uma nova Mentora na DoBem.pt ✨ Bem-vinda, Sara Montes!

É com entusiasmo que damos as boas-vindas à incrível Sara Montes, a mais recente mentora da nossa DoBem! 💫 Com um percurso inspirador no mundo do bem-estar, yoga e desenvolvimento pessoal, a Sara é instrutora de Yoga.

Para marcar a sua chegada, esta semana lançámos o seu primeiro artigo, a crónica “A influência da Lua na fisiologia e na saúde mental: uma jornada pessoal”, onde a Sara revela como os ciclos lunares podem impactar as nossas emoções, energia e bem-estar. 🌕 Um assunto que quisemos aprofundar numa LIVE conjunta.

Quem é a Sara?
* Fundadora da Gaya Immersions, promove viagens transformadoras pelo mundo 🌍 @gaya_immersions_
* Criadora do método Gaya Yoga, integrando práticas holísticas para o equilíbrio total 🧘‍♀️
* Autora do livro “Rituais para viver em equilíbrio”, um guia essencial para quem busca harmonia e conexão 📖

Estamos muito contentes por tê-la connosco e mal podemos esperar para que mergulhes nos seus ensinamentos! @sarammontes

Sabe mais em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem #NovosMentores #MentoresDoBem

LIVE maravilhosa com a inspiradora @sarammontes 🌓

A Influência da Lua na Fisiologia Humana.
Este foi o tema da nossa conversa.
Também, tal como nos, ficaram inspirados com o poder da Lua?

Viver no mundo da Lua é um dos caminhos para apurarmos a nossa intuição.
Não será assim?!💖

Vivemos numa correria desenfreada contra o tempo e

Vivemos numa correria desenfreada contra o tempo e com isso desligamo-nos de nós… do mundo.

Precisamos de voltar a viver em equilíbrio, ou seja, “estarmos atentos, com paciência, aos ritmos da natureza, das estações do ano e do próprio corpo; adaptarmo-nos em harmonia às suas oscilações e impermanencias tão naturais e perfeitas”. 
Quem o diz é a Sara Montes que, sendo uma das principais referências do Yoga em Portugal, é uma mulher que admiramos pelo seu lado intuitivo e ligação profunda ao calendário lunar.
 Se a Natureza se orienta a partir de ciclos lunares, não será que a humanidade deveria fazer o mesmo? A cada semana, a lua muda de fase e junto com ela, todos nós, em especial as mulheres.
 A jornada de vida da Sara tem a Lua como bússola principal para o seu auto-conhecimento.
 Nesta crónica, escrita pela própria, convidamos-te a, através da sua história, descobrires como a Lua te pode trazer o equilíbrio e a harmonia que estás à procura.

Bem-Vinda, querida Sara! @sarammontes @gaya_immersions_

A crónica “A influência da Lua na fisiologia e na saúde mental: uma jornada pessoal” está em DoBem.pt (link na bio).

#DoBem
#SaraMontes #Lua #Saúde

Diz a @iamisabelsilva e muito bem: “Que GanDaa V

Diz a @iamisabelsilva e muito bem: “Que GanDaa Vibe!” :)

“DoBem em MoBimento” é Saúde em Movimento!
O nosso corpo está desenhado para a saúde. E é possível alcança-la e mantê-la através de hábitos simples, gratuitos, capazes de transformar - para melhor- a nossa saúde física, mental, emocional e espiritual.

Desde o início da semana que se avizinhava uma manhã de chuva, vento e frio.
E se é verdade que começamos às 10h00 com bastante vento, céu cinzento e algum frio, a verdade é que a presença de todos elevou a energia tão alto, que foi capaz de descobrir o céu, trazer o sol e tornar o momento do mergulho no mar um dos momentos mais épicos na história dos encontros da DoBem.

Queremos agradecer do fundo do coração a presença dos nossos queridos mentores @ricardopinhao e @rodrigoayoub e @nutritonton pelo compromisso e entusiasmo;
Um enorme OBRIGADA à energia contagiante dos @barraocean.runners que nos ajudaram no percurso da corrida e da caminhada.
E um abraço muito apertado - mais um igual à última imagem deste reels - a todos os que ali estiveram. Foi mesmo a nossa energia por inteiro que fez o Sol Brilhar naquela Praia!

A vida é Bela.
Porque a vida só quer o nosso Bem.

Fiquem atentos aos próximos eventos.
O próximo está para breve.
O que será?!😉

“O trabalho por turnos é necessário, mas não

“O trabalho por turnos é necessário, mas não é uma coisa que é natural do ser humano.”

Trabalhar por turnos não é natural para o corpo humano, e os efeitos podem ser nefastos para a saúde.

Mas o que podemos fazer para minimizar os danos?
🔄 Priorizar o sono sempre que possível 😴 Fazer uma sesta antes do turno noturno 🩺 Ter acompanhamento especializado 📉 Repensar políticas para profissionais que trabalhem por turnos

No episódio 28 do podcast Bela DoBem, falamos com as nossas convidadas, especialistas em sono, sobre o impacto real da privação de sono e o que as empresas e os trabalhadores podem (e devem) fazer para mitigar os danos.

Vê o episódio completo (Link na bio) e descobre mais.

E tu, trabalhas por turnos? Como te organizas?

#DoBem
#BelaDoBemPodcast #SaúdeDoSono #TrabalhoPorTurnos #PrivaçãoDeSono

📍 Fevereiro na Numerologia: Cooperação e Sens

📍 Fevereiro na Numerologia: Cooperação e Sensibilidade 📍

Este mês convida-te a fortalecer laços e encontrar harmonia nas relações. ✨ O número 9 pede desapego de conflitos passados, enquanto o 2 reforça empatia e paciência. Um período ideal para resolver desentendimentos e construir conexões mais sólidas. 💬💛

🔢 Queres saber mais sobre a energia do ano de 2025? Lê o artigo completo do mentor Alberto Azevedo, em DoBem.pt (link na bio) e descobre como te alinhar com este ciclo.

#DoBem
#Numerologia

ESTÁ QUASEEE! O próximo encontro da DoBem em Mo

ESTÁ QUASEEE!

O próximo encontro da DoBem em MoBimento está já à espreita!

É este domingo, dia 2 de Fevereiro!

😊 PONTO DE ENCONTRO: 9h30, junto ao Farol da Barra, concelho de Ílhavo, distrito de Aveiro.

😊 O que vamos fazer:
- PROTOCOLO DE RESPIRAÇÃO CONSCIENTE ANTES E DEPOIS DA ATIVIDADE com @ricardopinhao
- CORRIDA 10k
- CAMINHADA 5k
- EXPOSIÇÃO AO FRIO COM MERGULHO NO MAR (facultativo e sujeite às condições meteorológicas)

Junta-te a nós para potenciar a tua fisiologia com atividade física, respiração consciente e exposição ao frio, sob a orientação do nosso mentor Ricardo Pinhão.

Só precisas de aparecer. Vamos com compromisso, leveza e presença!

#DoBem
#DoBememMoBimento

No seguimento do nosso último episódio no podcas

No seguimento do nosso último episódio no podcast Bela DoBem, convidamos novamente as maravilhosas Sofia Rebocho e Bruna Reis, autora do livro @oteumalesono para melhor entendermos tudo o que acontece no nosso corpo enquanto estamos a dormir.

A privação do sono é já uma epidemia mundial e uma das causas é sobretudo a falta de literacia nesta área.
Pois bem: a nossa missão é combater essa iliteracia e, ao mesmo tempo, mostrar-vos como dormir é um ato de amor próprio ☺️

Gostaram da LIVE?

Obrigada @oteumalesono e @iamisabelsilva ❤️

Alguns livros entram na nossa vida no momento cert

Alguns livros entram na nossa vida no momento certo… e “A Vida Bem Vivida”, de Gladys McGarey, é um desses livros. ✨

Nesta leitura inspiradora, uma médica de 103 anos partilha a sua sabedoria sobre como viver com mais intenção, amor e propósito – independentemente da idade ou das circunstâncias.

Se procuras motivação para recomeçar, encontrar alegria nas pequenas coisas e abraçar a vida com mais leveza, este livro é para ti! 💛

Lê o artigo completo em DoBem.pt e descobre como esta obra pode transformar a tua forma de encarar a vida.

📖 Quem conhece e já leu? O que acharam?

#DoBem #livrosDoBem
#AVidaBemVivida #Inspiração

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