No Dia Mundial da Criança, vim até aqui, à DoBem, para deixar uma mensagem importante a todos os cuidadores (e sociedade, no geral).
Em Portugal, 1 em cada 3 crianças sofre de excesso de peso e/ou obesidade. Este é, certamente, um dado que nos serve de alerta para uma mudança de hábitos e/ou melhoramento de comportamentos, de forma a combater e prevenir esta doença crónica nas crianças.
Neste momento, segundo dados recentes, os sinais são positivos, uma vez que a prevalência de excesso de peso e/ou obesidade infantil – no nosso país – está a diminuir. Ainda assim, temos um longo (e importante) caminho à nossa frente. E é nele que me quero, hoje, focar!
PARA ALÉM DAQUILO QUE AS CRIANÇAS COMEM
Se temos feito a diferença – continuemos com foco nos bons resultados e dando o maior apoio a todas as nossas crianças, para que sejam adultos saudáveis e que tenham cuiltivando bons hábitos para transmitirem às suas crianças.
Falo, não só de uma alimentação cuidada, com os contornos que todos conhecemos já – ou seja, rica em fruta e legumes, equilibrada, com o mínimo possível de propostas de alimentos processados, evitando açúcares ou demasiado sal e com água como bebida de base -, mas também em algumas práticas e alterações de rotina que podem fazer a diferença.
DICAS IMPORTANTES A NÃO ESQUECER
Acabo esta partilha, em jeito de despedida, esperando que esta conversa sobre este tema tão importante vos tenha sido útil e tenha acrescentado alguma ideia nova à vossa dinâmica familiar.
Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação, da Universidade do Porto, e Mestre em Nutrição, pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, Iara Rodrigues especializou-se em Medicina Ortomolecular e Biorresonância, pela Fundação Universitária Ibero-Americana.
Integra regularmente diversos programas nos canais generalistas e a cabo, onde tem o seu programa “Naturalmente”, bem como com várias publicações. É embaixadora e consultora de nutrição de várias marcas nacionais.
Autora dos livros “A Dieta Simples”, “Dieta 1,2,3” e, em janeiro de 2016, lançou o seu terceiro livro “Emagreça Sem Fome”.
Em agosto de 2016, fundou a Clínica Iara Rodrigues, em Paço de Arcos, e, em conjunto com a sua equipa, desenvolveu uma abordagem holística para garantir o bem-estar dos seus pacientes.
No início de 2018 lançou o projeto “Iara Kitchen”, um espaço destinado à realização de eventos, workshops e formações de cozinha saudável.