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Exercício

Esqueça os abdominais. Este é o melhor exercício para tonificar a barriga

Basta um movimento para reforçar toda esta zona do corpo, e não precisa de o fazer assim tantas vezes para conseguir ver alguns resultados.

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Exercício

Suplementos. Guia completo para quem treina

O que são? Para que servem? Quem é que os deve tomar? Quais é que fazem a diferença? O investigador em nutrição Nuno Martins esclarece tudo.

Exercício

O tipo de treino que deve experimentar de acordo com o seu signo

Se for de um signo mais agressivo, talvez o ioga não lhe encha as medidas, caso tenha uma personalidade mais calma, treinos intensos não serão a sua praia. Descubra qual o tipo de treino ideal para si.

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Exercício

Saiba qual é o tipo de exercício que queima mais calorias enquanto está a treinar

Se deseja treinar o menor tempo possível e gastar o máximo de calorias, aposte neste método e utilize o corpo todo.

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Exercício

Joan tem 74 anos, perdeu 30 quilos e segue um plano de treino que nem os mais novos conseguem aguentar

Três anos depois de ter começado a treinar, a canadiana deixou de tomar medicação e sente-se mais feliz. Uma mulher mais nova tentou seguir o seu plano de treino, e teve dificuldades.

nutrição

Alimentação

Eliminar os hidratos, cardio para emagrecer e 12 outros conselhos de nutrição e fitness que não fazem sentido

Devemos eliminar o glúten? E preferir o óleo de coco? O six pack aumenta com muitos abdominais? Dois PT e duas nutricionistas explicam.

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Quer continuar a fazer exercício durante a gravidez? Saiba o que deve vestir

Roupa para treinar não tem que ser sinónimo de desleixo. Mas nem sempre é fácil encontrar peças giras. Com barriga, o desafio é ainda maior.

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Lifestyle

Sabe como funciona o metabolismo? Estes 8 pontos essenciais vão ajudá-lo a perceber

O que é o metabolismo? Como é que ele opera? Que fatores é que interferem com ele? Fomos à procura das respostas, junto de quem sabe.

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Saldos. 10 tops desportivos a partir de 6,99€ que pode usar fora dos treinos

São essenciais para quem faz desporto, seja de maior ou menos impacto, mas também podem ser usados no dia a dia para evitar os sutiãs desconfortáveis.

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Exercício

Quer voltar a fazer desporto depois da gravidez? Siga as dicas desta blogger com um milhão de seguidores

Mãe de três crianças, a também atriz Genevieve Padalecki mantém a forma com exercícios simples e atividades do dia a dia.

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Exercício

Gosta de dançar? Este treino de 15 minutos ajuda a ter uns abdominais definidos

Além de reforçar o core, este treino trabalha a função cardiorrespiratória, e tudo ao som das suas músicas preferidas.

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Sustentabilidade

Sundried. A roupa desportiva feita de café e garrafas de plástico

A marca inglesa produz na Europa e faz roupa de desporto pensada para durar. Além disso, seca muito mais rápido do que é habitual.

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Saldos. 10 leggings a partir de 12€ para renovar o guarda roupa de treino

Dos designs mais simples e básicos aos arrojados, há opções para todos os gostos nesta época de descontos. E nem as peças sustentáveis ficaram esquecidas.

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Exercício

Quer ter o corpo igual ao de Izabel Goulart? Faça este treino

Os seus treinos são seguidos por milhões no Instagram através da hashtag #BodyByIza. Descubra aqui alguns desses exercícios.

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6 exercícios para fazer ao ar livre, queimar calorias e aproveitar o bom tempo

Só precisa do peso do corpo, da roupa certa e calçado apropriado. Ah, e não se esqueça de cumprir as medidas de segurança. A personal trainer Marta Santos explica tudo.

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