saúde mental

apoio psicológico

Saúde

Hug-a-Group. A app portuguesa de apoio psicológico com terapias de grupo online

A startup nacional foi lançada em plena pandemia, em outubro de 2020, num momento em que a preocupação com a saúde mental começa a aumentar.

autoperdão

Saúde

O autoperdão é necessário e mais simples do que pensa. Especialista deixa dicas de como fazê-lo

Já pedimos desculpa, já tivemos o perdão dos outros, mas e se a pessoa que realmente temos de perdoar somos nós? Uma psicóloga clínica dá estratégias e alguns exercícios de como podemos fazer este processo.

masturbação

Saúde

A masturbação ainda é um tabu entre as mulheres, mas não tem de o ser. Especialista explica porquê

Durante anos, não se falava no assunto, mas o confinamento veio mudar a forma como encaramos o tema. Uma mulher conta como esta prática mudou a sua vida, e uma especialista explica os benefícios.

Lifestyle

6 coisas que tem em casa e que podem estar a causar stresse

A desarrumação, falta de luz ou a falta de separação entre o espaço de lazer e trabalho são dois dos principais responsáveis, mas há mais. Duas especialistas dão as soluções de que precisa.

fadiga pandémica

Saúde

Fadiga pandémica. Estudo alerta para níveis preocupantes em Portugal

Investigação do ISPA revela que mais de 80% dos adultos estão cansados mentalmente. Mulheres e jovens são os mais afetados.

Meditar

Saúde

Tem dificuldade em manter o foco? A Headspace e John Legend podem ajudar

Quem nunca viveu aqueles dias em que se faz um esforço exaustivo para manter o foco, mas parece que nada resulta? Esta nova parceria entre o cantor e a aplicação de meditação pode ser a solução.

burnout

Saúde

“Houve um momento em que caí, emocional e fisicamente”. Histórias de quem sobreviveu a um burnout

Patrícia e Maria fazem parte do grupo de mais de 40 milhões de trabalhadores em toda a União Europeia que passam por um burnout. Uma psicóloga explica tudo sobre esta síndrome.

ansiedade

Saúde

Tem ansiedade e ataques de pânico? Especialista explica o que fazer nestas situações

Quem sofre desta perturbação vive constantemente com medo do futuro e não aproveita o momento. Rosa Basto explica como contrariar o sentimento.

confinamento

Saúde

“Não é uma corrida de cem metros, mas uma maratona”. Como preservar a saúde mental no confinamento

Do estado de alerta à incerteza do pós-pandemia, uma psicóloga clínica dá estratégias para enfrentar os próximos meses.

ficar solteira

Lifestyle

Será que precisa de ficar solteira por uns tempos? Esteja atenta a estes 6 sinais

Mesmo que não seja fácil, às vezes é preciso apreciar a solidão. Como saber se chegou a altura de o fazer? Uma psicóloga explica.

suicídio

Saúde

Suicídio é a 2.ª principal causa de morte na geração Z. “É importante levar a pessoa a sério”

Os números são aterrorizadores. Um psicólogo, um psiquiatra e duas jovens tentam explicar a razão para estes valores — e como podemos todos ajudar a diminui-los.

felicidade

Lifestyle

Não encontrou a felicidade com hygge e o niksen? Experimente o nunchi

Uma jornalista coreano-americana acaba de lançar um livro que fala sobre o segredo dos sul-coreanos para serem felizes e terem sucesso.

maus hábitos de sono

Saúde

Dorme mal? As más rotinas de sono aumentam os níveis de stresse em 30%

É esta a conclusão de um estudo realizado por investigadores da Universidade da Califórnia, nos EUA, que sugerem ainda que o sono profundo é capaz de reduzir a ansiedade.

natal

Lifestyle

Sabe o que são “Christmas Blues”? Saiba porque nos sentimos mais tristes no Natal

Propaga-se a ideia da felicidade, com música, luzes e presentes. Mas por vezes a tristeza instala-se, apesar da festa.

trabalho

Saúde

Isto é o que acontece ao nosso corpo quando não gostamos do trabalho que temos

Ter dificuldade em dormir, abusar dos doces ou sentir dores no corpo são alguns exemplos. Três especialistas explicam.

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