saúde mental

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Lifestyle

Sabe o que são “Christmas Blues”? Saiba porque nos sentimos mais tristes no Natal

Propaga-se a ideia da felicidade, com música, luzes e presentes. Mas por vezes a tristeza instala-se, apesar da festa.

trabalho

Saúde

Isto é o que acontece ao nosso corpo quando não gostamos do trabalho que temos

Ter dificuldade em dormir, abusar dos doces ou sentir dores no corpo são alguns exemplos. Três especialistas explicam.

guardar segredos

Saúde

Costuma guardar segredos? Isso pode estar a causar-lhe stresse

Mais do que a tentação de o contar, um estudo veio provar que pensar frequentemente num segredo pode reduzir o bem-estar.

rotinas

Saúde

Teletrabalho. Psicóloga explica a importância das rotinas para a saúde mental

São cada vez mais as pessoas que, durante o isolamento, trabalham mais horas do que é suposto. O principal motivo? A falta de organização no trabalho, que acaba por gerar stresse e ansiedade.

ser feliz

Saúde

Querer demasiado ser feliz pode estar a fazer-nos infelizes

Tentar demasiado. É aqui que reside o problema, de acordo com uma nova investigação realizada por uma universidade australiana.

ansiedade

Saúde

Não faz exercício físico? Estudo indica que tem duas vezes mais probabilidade de vir a ter depressão ou ansiedade

A investigação surge num momento em que o número de pessoas com sintomas associados a estas patologias crescem cada vez mais. Muitos dos novos casos estão associados à pandemia da COVID-19.

terapia

Saúde

Como é que conseguimos saber se a terapia está mesmo a funcionar?

Ir a um terapeuta não é como tomar antibiótico. O problema não passa em poucos dias, porque a mente é complexa e há feridas que demoram a curar. Mas o tratamento faz-se a dois e não é certo que funcione sempre.

Lifestyle

Frente a Frente. Calm e Headspace, qual delas é a melhor aplicação para meditar? Fizemos o teste

A equipa da dobem. desafiou-se a experimentar duas das aplicações de meditação mais conhecidas do mercado e contamos-lhe tudo o que sentimos nestes sete dias.

hipocondria

Saúde

Hipocondria. Histórias de quem vive com o medo constante de ter uma doença grave

As visitas ao hospital são frequentes. Um coração mais acelerado é sinal de patologia terminal. Três pessoas contam os seus casos.

mau ambiente de trabalho

Saúde

Tem um mau ambiente de trabalho? Isso pode estar a afetar o seu sono

Um estudo norte-americano analisou os efeitos do mau ambiente de trabalho no sono e concluiu que até podem prejudicar o do seu parceiro

chuva

Saúde

Sente-se apático e triste em dias de chuva? Há um motivo para isso, e temos as dicas de que precisa para o contrariar

A falta de luz solar é a principal responsável por este sentimento de apatia, segundo a psicóloga Filipa Jardim da Silva. Isabel Silva, Ricardo Martins Pereira e Nilton partilham as estratégias que utilizam para contrariar este fenómeno.

meditações

Lifestyle

5 meditações para fazer em 5 minutos de segunda a sexta-feira

A endometriose levou Rute Caldeira a voltar-se para as terapias complementares, agora tem um novo livro sobre meditação.

saúde mental

Saúde

Precisa de gerir a sua saúde mental? Estas 7 aplicações dão uma ajuda

Meditar, respirar, registar o estado das suas emoções ou até mesmo escrever alguns dos seus pensamentos diários são algumas das coisas que pode fazer nestas aplicações.

procrastinar no trabalho

Lifestyle

Costuma procrastinar no trabalho? Um especialista dá-lhe 9 dicas para deixar de o fazer

Não ser demasiado perfecionista e não tentar alternar entre as mil tarefas que tem para fazer são só algumas das sugestões. Mas há mais.

medo de ficar de fora

Lifestyle

FOMO. Faça este teste e perceba se tem medo de ficar de fora e como o pode superar

O medo de ficar de fora do que se está a passar tem vários níveis e formas de ser superado. O psicoterapeuta Pedro Martins explica tudo.

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