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recomendações de leitura

Livros

4 livros para ler nas férias que vão tocar o teu coração

31-07-2025

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Nem sempre é um livro que nos transforma. Às vez

Nem sempre é um livro que nos transforma. Às vezes é um documentário.📽️

Perguntámos aos nossos mentores e parceiros quais os documentários que valem mesmo a pena ver – aqueles que mexem connosco, que nos fazem questionar, que nos mostram a vida com outros olhos.

De temas como consciência, planeta, saúde, alimentação, espiritualidade e evolução humana, estas recomendações são uma viagem. Cada um destes documentários abre horizontes e deixa sementes para uma mudança positiva.

Percorre o carrossel, guarda os títulos e marca na tua lista de “a ver”.
 E depois conta-nos:
 👉 Qual destes documentários vais ver primeiro? Já viste algum?

#DoBem
#Documentários

Há livros que não se leem apenas com a mente. Lêem-se com o coração. Não são para esmiuçar ou para correr até ao fim, mas para deixar que cada palavra se revele no tempo certo.

Convidámos 4 mentores DoBem a partilhar os livros que recomendam para este verão – leituras leves no tamanho, mas profundas na alma. Obras que nos atravessam por dentro e nos recordam que, muitas vezes, a maior viagem que podemos fazer é para dentro de nós.

👉 Descobre as escolhas do Alberto Azevedo, Isabel Silva, Dulce Costa e Filipa Abreu – e encontra a leitura que queres levar contigo nesta pausa de verão.

✨ Qual destes livros sentes que poderia tocar o teu coração? Já leste algum? Porque te impactou?
Conta-nos nos comentários!

#DoBem #LivrosDoBem #LeiturasQueTocam #LivrosParaSentir #CrescimentoInterior

✨ “O corpo da mulher é uma coisa incrível.” – lembra o nosso mentor TonTon. @nutritonton
 E, quando o olhamos com atenção, percebemos que ele nos fala todos os dias. ⠀ Sentir TPM, por exemplo, não é “normal” e não deve ser normalizado.
 É um sinal de desequilíbrio, tal como a amenorreia hipotalâmica que abordámos na última crónica da Priscila Riciardi. ⠀ O corpo pede-nos que desaceleremos, que nos nutramos, que respeitemos os nossos ciclos e ritmos.
Quando aprendemos a escutá-lo, conseguimos prevenir sintomas que muitas vezes aceitamos como inevitáveis. ⠀ Neste excerto da reportagem “Que suplementos são essenciais para mim e como os devo tomar?”, o TonTon convida-nos a refletir sobre a suplementação. ⠀ 👉 Vê a reportagem completa em dobem.pt 
E partilha este vídeo com quem precisa de ouvir esta mensagem.

#dobem #tonton #saudefeminina #tpm #hormonios #metabolismofeminino #nutricaoconsciente

Hoje o nosso mentor Manuel Pinto Coelho completa m

Hoje o nosso mentor Manuel Pinto Coelho completa mais uma volta ao Sol. 🎉  ⠀ PARABÉNS, Manuel! 🌟 ⠀ Ao longo dos anos, foram inúmeras as reportagens do Dr. Pinto Coelho sobre saúde, longevidade e a arte de viver melhor. ⠀ Esta, que partilhamos hoje, é a mais recente da DoBem: “Intestino: o cérebro escondido que comanda o teu sistema imunitário”.
 Mais do que falar sobre o intestino e o seu impacto no sistema imunitário, deixa-nos ensinamentos que ficam gravados. Como este: ⠀ ✨ “Para sermos felizes, temos de lutar.” ⠀ É esta forma de estar na vida que tanto admiramos — um homem que nos inspira a cuidar da saúde, mas também a viver com coragem e propósito. ⠀ Obrigada por tudo o que nos ensina! 💛

#dobem #manuelpintocoelho #saude #longevidade #aniversario

Treinar. Comer saudável. Fazer jejum. E, mesmo

Treinar. Comer saudável. Fazer jejum. E, mesmo assim, o corpo desligar — com queda de rendimento, alterações no ciclo menstrual ou sintomas silenciosos de subalimentação. ⠀ Na sua crónica mais recente, a nutricionista funcional Priscila Riciardi deixa um alerta: muitas mulheres que treinam mais de 4x por semana não se veem como atletas, mas são. ⠀ E isso significa que precisam de mais energia, mais nutrientes e menos restrições. ⠀ 🩸 Sabe identificar os sinais de que estás a comer menos do que precisas e aprende a respeitar o teu metabolismo hormonal feminino. ⠀ 👉 Lê a crónica completa em www.dobem.pt (link na bio).

Comenta connosco se já tinhas pensado neste tema.

#dobem #metabolismofeminino #nutricaoconsciente #amenorreiahipotalamica #ciclomenstrual #priscilariciardi #cronicasdobem

Um prazer enorme receber a @pririciardinutri nesta

Um prazer enorme receber a @pririciardinutri nesta LIVE sobre Metabolismo Hormonal Feminino.

E vocês, o que achares desta LIVE?
Comentem na legenda deste post.

@iamisabelsilva 💖

Comemos bem. Treinamos. Suplementamos. Buscamos pe

Comemos bem. Treinamos. Suplementamos. Buscamos performance, longevidade, energia. ⠀ Mas… e o corpo feminino? Será que esse estilo de vida respeita os nossos ritmos, ciclos e necessidades hormonais? ⠀ Nesta crónica, a nutricionista funcional Priscila Riciardi fala sobre um fenómeno silencioso, cada vez mais comum entre mulheres que fazem “tudo certo”: ⠀ 🩸 Amenorreia hipotalâmica — quando o corpo, em modo de sobrevivência, desliga a menstruação para se proteger. ⠀ Não por doença. Mas por excesso de exigência. Por demasiado treino, jejum ou subnutrição — em doses e/ou momentos desadequados, desajustados à realidade e rotina daquele organismo. ⠀ O nosso ciclo é mais do que uma função biológica. É um guia de equilíbrio. Quando ele muda ou desaparece, está a pedir escuta. ⠀ 👉 Lê a crónica completa em www.dobem.pt (link na bio).
 Conta-nos se te identificas com este tema e partilha este artigo com alguém que possa precisar.

#dobem
#cronicasdobem #metabolismofeminino #ciclomenstrual #saúdefeminina #amenorreiahipotalamica #priscilariciardi #nutriçãoconsciente #escutacorporal

Temos vindo a falar, no nosso canal, sobre os tipo

Temos vindo a falar, no nosso canal, sobre os tipos de protetores solares que se encontram no mercado, sobre as consequências das escolhas, sobre o porquê do sentido e da eficácia da cosmética natural.

Hoje, mediante vários pedidos, deixamos aqui uma lista de protetores solares minerais.
 ✔ Protetores com óxido de zinco ou dióxido de titânio (não-nano) ✔ Fórmulas seguras para peles sensíveis, bebés e oceano 

🧴 E se quiseres saber mais sobre pele, sol e proteção, lê os nossos artigos em: www.dobem.pt

Partilha com quem também procura produtos seguros e conscientes.

#DoBem
#protetorsolarmineral #cosmeticabio #verãoseguro #cuidadapele #belezainteligente

O verão pede proteção — mas será que sabes m

O verão pede proteção — mas será que sabes mesmo o que está dentro do teu protetor solar?

No novo episódio do podcast Bela DoBem, a mentora Sílvia Martins, fundadora da marca de cosmética natural Sentidos da Terra, fala-nos da diferença real entre filtros químicos e filtros minerais, como o óxido de zinco não-nano, e explica porque a proteção solar natural não é só eficaz, como é muito mais segura para ti… e para o planeta.

Os filtros químicos são absorvidos pelo corpo. Os minerais refletem os raios UV e ainda hidratam a pele.

É verdade: podem deixar a pele ligeiramente esbranquiçada. Mas também te deixam protegida — por dentro e por fora.
Porque o verão pode ser leve, natural e consciente.
 E porque o que colocas na tua pele entra no teu corpo.

👉 Vê o episódio completo em dobem.pt 🎧 Ep. 30 | A eficácia da cosmética natural e o impacto cumulativo dos produtos sintéticos.

#PodcastDoBem #CosmeticaNatural #ProtetorSolarNatural #ÓxidoDeZinco #SentidosDaTerra #DoBem

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