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Como comer bem e gastar pouco | Refeições para toda a semana

Episódio #27

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dobem.pt

Depois de um dia de sol, a pele pede mais do que f

Depois de um dia de sol, a pele pede mais do que frescura: precisa de nutrição, regeneração e equilíbrio.
 Neste episódio vamos fazer alquimia com a nossa mentora Sílvia Martins - que partilha uma receita simples e eficaz para cuidares da tua pele de forma natural: um Óleo Reparador Pós-Sol preparado com óleos biológicos prensados a frio e plantas medicinais.

🌿 Óleo de sésamo – cria uma barreira protetora e preserva a hidratação. 🌿 Óleo de amêndoas doces – fonte natural de vitamina E, nutre e suaviza. 🌿 Camomila e calêndula – acalmam e regeneram, aliviando vermelhidão e irritações. 🌿 Lavanda – relaxa, regenera e eleva a experiência sensorial.

O resultado? Um after sun 100% natural que hidrata em profundidade, acalma a pele agredida e devolve-lhe vitalidade.

Descobre o passo a passo completo no nosso artigo em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem #NaCozinhaDoBem #CosméticaNatural #PeleSaudável #AfterSun

Terminámos agosto com uma DoBem em MoBimento 🌱

Terminámos agosto com uma DoBem em MoBimento 🌱 Um encontro que nos lembra a importância do movimento — mas que vai muito além de uma corrida, de uma caminhada ou de uma volta de bicicleta.
É ambiente. É pessoas. É partilha, entrega, presença e abertura. É encontro real.

E é também um lembrete do que nos move para chegar onde queremos chegar. Uma lufada de ar fresco que ruma junto com o nosso foco e esforço para a CONSISTÊNCIA no dia a dia: para sermos ativos, para comermos melhor, para termos tempo para nós, para estudarmos, para crescermos.

Tudo começa no querer. Depois, passa por “montar um plano”. E aí sim: 👉 Ser consistente é estar nos dias bons e nos dias maus. 👉 É fazer quando há motivação… e também quando não há.

Nem sempre é fácil — muitas vezes, é mesmo difícil. E nesses momentos, o que fazer?

No episódio 24 do podcast Bela DoBem, a Isabel Silva lembra-nos: “Sou vulnerável, mas não consigo desistir (de mim).” 
E é essa razão que nos mantém no caminho.

Neste regresso às rotinas, onde tantos sentem um novo começo, deixamos esta pergunta: E tu, que metas queres alcançar neste novo ciclo?

#DoBem #PodcastDoBem #BelaDoBem #Consistência

Nos últimos dias, falámos de perto sobre o impac

Nos últimos dias, falámos de perto sobre o impacto dos fogos no interior do país. Escutámos testemunhos, percebemos o sentimento de desespero e impotência e também a força de quem, mesmo depois de perder muito, não perde o propósito.

Hoje reunimos aqui alguns projetos que foram atingidos — espaços de vida, de comunidade e de trabalho que precisam de apoio para recomeçar.

Não é sobre caridade, é sobre comunidade. É sobre lembrarmos que estas pessoas, estas terras e estes sonhos também fazem parte de nós.

Se sentires, apoia, partilha, ajuda. Porque quando um projeto renasce, todos ganhamos.

#DoBem
#DoBemAbraçaCausas #IncendiosPortugal

Prevenir incêndios devolvendo protagonismo à Nat

Prevenir incêndios devolvendo protagonismo à Natureza.
“Se dermos estrutura e tempo, Ela faz a sua parte” .

Obrigada Ricardo @estacao.agroflorestal pela mensagem de esperança.

@antaravalley e @planalto.dourado obrigada pelos testemunhos e que este LIVE ajude a que mais pessoas conheçam os vossos projetos e possam fazer uma doação.

@dezmilgraosbio obrigada pelo teu enorme amor ao interior.

Obrigada a todos e já sabem: partilhem e ajudem pessoas e projetos que contribuem diariamente para tornar o Mundo num lugar bonito para se viver.

“Não é mato que arde, são vidas.” 🌱🔥

“Não é mato que arde, são vidas.” 🌱🔥

Hoje, um testemunho de quem vive a realidade dura e invisível do medo do fogo no interior de Portugal.
 Hoje, a mentora Dulce Costa, que vive em Fiais da Beira, Oliveira do Hospital, fala-nos de pessoas, memórias, raízes e comunidades inteiras que se juntam e se apoiam neste sentir comum do medo ou da luta pelos incêndios.

Porque quando arde o interior, não se perdem só mato. Perde-se património, histórias e futuro. Perdemos raízes. E só o espírito de comunidade é capaz de mudar e preservar tudo o que é nosso e nos é tão precioso.

🔗 Lê a crónica completa em DoBem.pt (link na bio).

#DoBem
#CronicasDoBem #IncendiosPortugal #Comunidade #PortugalInterior

São muitos em Portugal os projetos de impacto soc

São muitos em Portugal os projetos de impacto social e ambiental que muito admiramos.
O Antara Valley da Luiza e do Hugo é um deles. Ela nutre uma profunda paixão e conhecimento pelas plantas medicinais. E ele abraça a missão de uma agricultura regenerativa, aquela agricultura que produz o melhor alimento mas sem prejudicar a saúde do ecossistema : uma agricultura assente na regeneração do solo, na biodiversidade e na gestão do ciclo da água.
Vivem (ainda) em Matosinhos, mas o sonho é este. Em 2021 compraram este terreno, em Coja, Arganil com a missão de dar vida a um terreno abandonado durante 20 anos.
Querem viver no interior, mas sobretudo querem empreender no interior : criar um espaço de saúde onde todos podem usufruir de retiros de saúde e aprender mais sobre os ciclos da Natureza e auto-suficiência.
Aprendermos mais sobre a Natureza… a DoBem acredita que este é o caminho: o da informação. Quanto mais entendermos a Natureza, mais consciência e amor ganhamos a ela. Mais respeito e, por consequência, melhores comportamentos… e melhores comportamentos evitam flagelos como este.

Ardeu 90% de um sonho em construção.
Precisam de ajuda para reerguer um espaço que um dia será de todos nós.
Se sentires, partilha e acolhe.

Este é um dos muitos projetos que merecem ser acolhidos pelo Mundo.
Se conhecerem mais projetos assim, afetados pelos incêndios, enviem-nos um e-mail para geral@dobem.pt . Estamos de coração aberto para mostrar o Bem que se faz em Portugal.

Muita força Luiza e Hugo. ❤️
Para fazerem a vossa doação podem aceder ao link da bio do Instagram @antaravalley .

Já é este domingo, 24 de agosto, que a comunidad

Já é este domingo, 24 de agosto, que a comunidade DoBem se junta no BioRia em Estarreja para mais um encontro em movimento! 🌿✨

👉 Tens 3 percursos à escolha: - Corrida 7 km (Percurso de Salreu) - Caminhada 5 km (Percurso do Rio Jardim)  - Passeio de bicicleta 13 km (Percursos do Bocage e Fermelã)

📍 Ponto de encontro: Centro de Interpretação Ambiental do BioRia às 09h00
 🚗 Há estacionamento disponível nas imediações.
 🚲 As bicicletas disponíveis para aluguer já estão todas reservadas.

Prepara-te para uma manhã de natureza, movimento e comunidade. 🌱 Vemo-nos no BioRia (mal podemos esperarrrrrrrr)!

#DoBem
#DoBemEmMoBimento #BioRia #Estarreja

Esta semana falamos de Água do Mar para consumo.�E não, não é a que tiramos diretamente do oceano. 😉

Quando falamos de consumo seguro, falamos de água do mar isotónica: recolhida em zonas profundas e puras, microfiltrada a frio e preparada para ter a mesma composição que o nosso plasma sanguíneo.

👉 Depois de muitos pedidos nos terem chegado, partilhamos algumas das marcas que gostamos — já prontas para consumo — para que possas integrar este “superalimento líquido” no teu dia a dia com segurança e qualidade.

Desliza, descobre as marcas e escolhe a que mais se adapta a ti.�
E lembra-te: o segredo está na moderação e no conhecimento.
Guarda este post para consulta sempre que precisares.

#DoBem
#ÁguaDoMar #SaúdeNatural #Vitalidade #OceanoQueCura

ÁGUA DO MAR : um concentrado natural de nutriente

ÁGUA DO MAR : um concentrado natural de nutrientes e minerais capazes de devolver a vitalidade ao nosso organismo.

Obrigada @doutor_pintocoelho
Obrigada @iamisabelsilva

E vocês, o que acharam desta LIVE?
Deixem os comentários na legenda deste post.

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