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leguminosas

Nutrição

Leguminosas: como as consumir e porque são essenciais na tua alimentação

21-02-2025

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Há momentos na vida em que tudo muda. Nem sempre

Há momentos na vida em que tudo muda. Nem sempre percebemos quando acontece, porque a transformação acontece devagar, no corpo, na mente e na alma.

Para a Margarida e a Rosário, o Yoga e a Meditação são mais do que uma prática — são dadores de ferramentas que as ajudaram a atravessar desafios profundos, a reencontrar o equilíbrio e a olhar para a vida com uma nova perspetiva.

Duas mulheres, duas histórias, um ponto em comum: o Yoga e a Meditação não mudam apenas o corpo. Mudam a forma como atravessamos a vida.

Assiste ao vídeo completo e fica a conhecer todas as histórias e testemunhos reais que partilharam como o Yoga impacta as suas vidas.

Lê o artigo completo em DoBem.pt (link na bio).

💬 E para ti? Que impacto tiveram o Yoga e a Meditação na tua vida? Partilha nos comentários.

#DoBem
#Yoga #Meditação #Superação #HistóriasQueInspiram #Autoconhecimento #BemEstar

Falar sobre o impacto do Yoga e da Meditação é

Falar sobre o impacto do Yoga e da Meditação é desafiante. Não porque faltem histórias, mas porque há experiências que se vivem no corpo e na alma e que as palavras não conseguem traduzir.

Como descrever a paz que se instala, a clareza que surge, a dor que desaparece, a ligação profunda consigo e com o mundo?
Como explicar uma transformação que acontece devagar, mas que muda tudo?

✨ A Rosário é professora e médica dentista;
✨ O André é cantor lírico e a Sónia flautista;
✨ A Margarida é instrutora de yoga;
✨ O Hugo é professor e trompetista.

Cada testemunho é único, mas todas revelam o mesmo: o Yoga é o portal para uma vida mais consciente, equilibrada e livre.

Assiste ao VÍDEO completo em www.dobem.pt (link na bio).

Agradecemos à @uccla_1985 por nos ceder as suas instalações para a realização desta reportagem. ♥️

#DoBem
#Yoga #Meditação #TransformaçãoPessoal #HistóriasQueInspiram #BemEstar

« Quando mergulhamos no silêncio, abrimos uma p

« Quando mergulhamos no silêncio, abrimos uma porta para o que há de mais profundo em nós. »
🧘‍♂️

O silêncio pode mudar a tua vida.

Vivemos rodeados de estímulos, de pressa, de ruído. E, muitas vezes, nem percebemos que estamos em piloto automático, distantes de nós mesmos.

Foi exatamente isso que aconteceu com Luís Matias. Entre o trabalho, a agência e as aulas de yoga, a ansiedade começou a tomar conta dos seus dias. A solução? Parar. Olhar para dentro. Encontrar-se no silêncio.

✨ 10 dias sem falar. ✨ 9 horas de meditação diárias. ✨ Nenhum contacto com o mundo exterior.

Uma experiência transformadora num retiro Vipassana mudou para sempre a sua forma de viver. E se o silêncio fosse exatamente aquilo que te falta?

Lê a crónica completa agora em dobem.pt (link na bio).

Dás à tua vida o silêncio que ela merece?

#DoBem
#Vipassana #Silêncio #Meditação #Transformação #Contemplação

Queridos: @iamisabelsilva @rodrigoayoub @dezmil

Queridos:
@iamisabelsilva
@rodrigoayoub
@dezmilgraosbio
@filipa.abreu.homeopata

Muito obrigada por esta partilha.

LIVE:
Pílula: o que é; como funciona e para que serve.

O que acharam da partilha dos nossos mentores?

📍 Março na Numerologia: criatividade e express

📍 Março na Numerologia: criatividade e expressão📍

Este mês traz uma energia vibrante e expansiva! ✨ Com a vibração do 3, março inspira-te a expressar-te, comunicar as tuas ideias e explorar novos talentos. A criatividade está no ar – seja na forma de arte, projetos pessoais ou na forma como te relacionas com os outros.

A influência do 9 reforça a conexão com o coletivo e incentiva colaborações criativas. Um período perfeito para te rodeares de pessoas que te inspiram e transformares essa inspiração em algo significativo.

Queres saber mais sobre a energia do ano de 2025? Lê o artigo completo do mentor Alberto Azevedo, em DoBem.pt (link na bio) e descobre como te alinhar com este ciclo.

#DoBem
#Numerologia

Deves tostar as sementes antes de as consumir? S

Deves tostar as sementes antes de as consumir?

Se já viste os últimos 3 episódios da nossa rúbrica “Na Cozinha com a Comunidade” - e se recebeste o conteúdo exclusivo da nossa Newsletter, sabes que este pequeno truque foi mencionado mais do que uma vez! E não foi por acaso.

Tostar sementes não é apenas uma questão de sabor – é uma forma de melhorar a digestão, aumentar a absorção de nutrientes e equilibrar a energia dos alimentos.

Porquê tostar as sementes?
 ✅ Neutraliza antinutrientes e melhora a digestão ✅ Potencia a absorção de minerais essenciais como ferro, zinco e cálcio ✅ Ativa os óleos naturais, tornando-as mais crocantes e saborosas ✅ Evita a oxidação dos seus nutrientes e preserva as suas propriedades ✅ Equilibra a energia do alimento, tornando-o mais harmonioso para o corpo

Uma pequena mudança que faz uma grande diferença na tua alimentação!

Já costumas tostar as tuas sementes? Conta-nos nos comentários! 👇

Queres saber como as tostar e que temperos usar?

Vai a DoBem.pt ou espreita os nossos últimos episódios através dos links, aqui, da nossa Bio.

#DoBem
#NaCozinhacomaComunidade
#Macrobiótica #AlimentaçãoSaudável #SementesTostadas

Milhões de mulheres tomam a pílula a achar que e

Milhões de mulheres tomam a pílula a achar que estão a resolver problemas de saúde, quando, na verdade, estão apenas a silenciar sintomas que escondem desequilíbrios hormonais.

👉 Sabias que os contraceptivos hormonais impedem a ovulação, colocando o corpo num estado de “menopausa induzida”? 🤯

E que o sangramento durante a pausa da pílula nem sequer é uma verdadeira menstruação… Então, que impacto real tem no teu corpo?

🌿 Usar contracetivos hormonais deve ser uma escolha informada.

📖 Lê o artigo completo da mentora Filipa Abreu no canal DoBem.pt (link na bio). 
#DoBem
#SaúdeFeminina #ContraceçãoNatural #CicloMenstrual #EquilíbrioHormonal

Os cereais integrais e as leguminosas são o nosso

Os cereais integrais e as leguminosas são o nosso alicerce – a base que nos dá energia e sustento. 💪

Mas o que nos traz leveza e frescura são os escaldados! 🥕✨

E o que nos equilibra? Os fermentados – verdadeiros aliados da digestão e do bem-estar. 💛 Já as sementes, esses pequenos tesouros, são o toque final que nutre e dá vida ao prato. 🌱

Tu que já nos segues e conheces o poder dos alimentos, vais adorar descobrir todos detalhes!

🔸 Sabias o impacto dos rabanetes no organismo? 🔸 Já percebeste como os fermentados equilibram a tua microbiota? 🔸 E as sementes? Pequenas, mas tão poderosas!

“O nosso alimento é o nosso remédio. O nosso promotor de saúde.” 🌿✨

Conta-nos: qual destes elementos já faz parte do teu dia a dia?

Vê o episódio completo de “Na Cozinha com a Comunidade” em DoBem.pt (link na bio).

#DoBem
#Alimentação #Saude

Como diz o mentor TonTon: “Se queres uma saúde

Como diz o mentor TonTon:
“Se queres uma saúde e imunidade incríveis, tens de começar a usar própolis HOJE!”” 
Se procuras uma forma natural de reforçar o teu sistema imunitário, combater infeções e melhorar a tua saúde respiratória, o propólis pode ser o aliado perfeito! 🐝✨
 
São tantos os benefícios para quem utiliza propólis todos os dias, que tivemos de trazer este tema aqui.
 
Há diferentes tipos de própolis e cada um vai trazer-te benefícios. Também existem vários formatos para a toma - nós não conhecíamos todos, mas agora estamos especialistas.
 
Usado há milhares de anos pelas suas propriedades antibacterianas, antivirais e cicatrizantes, o propólis continua a ser um dos superalimentos mais eficazes da natureza. Mas será que sabes qual escolher e como utilizá-lo corretamente?
 
Lê o artigo completo no nosso site! Link na bio. 🌿💛
 
#DoBem
#Propólis #SaúdeNatural #Imunidade

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