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hormonas femininas

Corpo

Porque é que tantas mulheres param de menstruar? O alerta da amenorreia hipotalâmica

22-07-2025

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Comemos bem. Treinamos. Suplementamos. Buscamos pe

Comemos bem. Treinamos. Suplementamos. Buscamos performance, longevidade, energia. ⠀ Mas… e o corpo feminino? Será que esse estilo de vida respeita os nossos ritmos, ciclos e necessidades hormonais? ⠀ Nesta crónica, a nutricionista funcional Priscila Riciardi fala sobre um fenómeno silencioso, cada vez mais comum entre mulheres que fazem “tudo certo”: ⠀ 🩸 Amenorreia hipotalâmica — quando o corpo, em modo de sobrevivência, desliga a menstruação para se proteger. ⠀ Não por doença. Mas por excesso de exigência. Por demasiado treino, jejum ou subnutrição — em doses e/ou momentos desadequados, desajustados à realidade e rotina daquele organismo. ⠀ O nosso ciclo é mais do que uma função biológica. É um guia de equilíbrio. Quando ele muda ou desaparece, está a pedir escuta. ⠀ 👉 Lê a crónica completa em www.dobem.pt (link na bio).
 Conta-nos se te identificas com este tema e partilha este artigo com alguém que possa precisar.

#dobem
#cronicasdobem #metabolismofeminino #ciclomenstrual #saúdefeminina #amenorreiahipotalamica #priscilariciardi #nutriçãoconsciente #escutacorporal

Temos vindo a falar, no nosso canal, sobre os tipo

Temos vindo a falar, no nosso canal, sobre os tipos de protetores solares que se encontram no mercado, sobre as consequências das escolhas, sobre o porquê do sentido e da eficácia da cosmética natural.

Hoje, mediante vários pedidos, deixamos aqui uma lista de protetores solares minerais.
 ✔ Protetores com óxido de zinco ou dióxido de titânio (não-nano) ✔ Fórmulas seguras para peles sensíveis, bebés e oceano 

🧴 E se quiseres saber mais sobre pele, sol e proteção, lê os nossos artigos em: www.dobem.pt

Partilha com quem também procura produtos seguros e conscientes.

#DoBem
#protetorsolarmineral #cosmeticabio #verãoseguro #cuidadapele #belezainteligente

O verão pede proteção — mas será que sabes m

O verão pede proteção — mas será que sabes mesmo o que está dentro do teu protetor solar?

No novo episódio do podcast Bela DoBem, a mentora Sílvia Martins, fundadora da marca de cosmética natural Sentidos da Terra, fala-nos da diferença real entre filtros químicos e filtros minerais, como o óxido de zinco não-nano, e explica porque a proteção solar natural não é só eficaz, como é muito mais segura para ti… e para o planeta.

Os filtros químicos são absorvidos pelo corpo. Os minerais refletem os raios UV e ainda hidratam a pele.

É verdade: podem deixar a pele ligeiramente esbranquiçada. Mas também te deixam protegida — por dentro e por fora.
Porque o verão pode ser leve, natural e consciente.
 E porque o que colocas na tua pele entra no teu corpo.

👉 Vê o episódio completo em dobem.pt 🎧 Ep. 30 | A eficácia da cosmética natural e o impacto cumulativo dos produtos sintéticos.

#PodcastDoBem #CosmeticaNatural #ProtetorSolarNatural #ÓxidoDeZinco #SentidosDaTerra #DoBem

Muitas vezes, procuramos a solução num frasco — sem antes escutarmos o corpo, o ritmo da vida, o que está por dentro.

Porque a tua pele não é apenas o que vês ao espelho. É reflexo da tua alimentação, das tuas emoções, do descanso que te permites. É a tradução do teu estilo de vida… em linguagem sensível e silenciosa.

Os produtos naturais podem ser profundamente eficazes. Mas não fazem milagres se não houver coerência. Não adianta aplicar o melhor creme se o teu corpo está em exaustão, desidratado ou inflamado por dentro.

A beleza começa com escolhas simples: – Comer com mais consciência – Hidratar-se com presença – Dormir para regenerar – Sentir para cuidar

Este episódio é um lembrete de que a tua saúde não se trata por partes. É inteira, como tu. E que a pele — tal como a vida — precisa de presença, não de perfeição.

🎧 Assiste ao Ep. 30 do podcast DoBem “A eficácia da cosmética natural e o impacto cumulativo dos produtos sintéticos” com a mentora Sílvia Martins em DoBem.pt (link na bio).

#DoBem #PodcastDoBem #BelaDoBem #CosmeticaNatural #PeleSaudável #SentidosDaTerra #SaúdeIntegral

“Temos de consumir proteínas diariamente, sobre

Cinco newsletters. Cinco convites a viver com mais

Cinco newsletters. Cinco convites a viver com mais consciência, saúde e presença.

Cada edição é muito mais do que um email — é uma pequena viagem que desenhamos com carinho, para te inspirar a cuidar de ti (e do mundo) de forma prática, simples e verdadeira.

Fomos do banho frio que desperta o corpo, às sementes tostadas que nutrem, passando pela importância de escutar o sono, à homeopatia como companheira silenciosa em casa, até à água — fonte de vida, conexão e cura.

Em cada edição, oferecemos também algo tangível: descontos, experiências, cursos, consultas, retiros. Porque acreditamos que a transformação começa no conhecimento, mas ganha força na ação.

💛 Se já fazes parte, sabes do que falamos.
 Se ainda não recebeste, este é o momento perfeito para te juntares.

👉 Subscreve no link da bio ou em DoBem.pt e vem descobrir um espaço onde o bem-estar se encontra com a comunidade, e onde cada escolha conta.

#DoBem
#NewsletterDoBem #CuidarÉAtuar

Aviso à navegação: este post pode aumentar (mui

Aviso à navegação: este post pode aumentar (muito!) a tua lista de livros para o verão.

Por aqui, acreditamos que um bom livro é como um mergulho: pode ser suave ou gelado, mas nunca nos deixa iguais.
Pedimos aos nossos mentores que partilhassem aquele livro especial, aquele que deixou marcas, que os fez repensar, sentir ou simplesmente viver melhor. O resultado? Uma lista de leituras que é quase um mapa!

Estas escolhas são muito mais do que títulos — são histórias que moldaram pessoas, abriram caminhos e inspiraram novas formas de estar no mundo.

Guarda este post, envia àquele amigo que adora boas sugestões, e conta-nos nos comentários: 👉 Qual destes já leste? 👉 Qual vai ser o teu próximo mergulho literário?

Um verão cheio de boas páginas, bons silêncios e boas descobertas. 🌊💫

#DoBem #LivrosDoBem #LeiturasDeVerão #MentoresDoBem #Transformação #CrescimentoPessoal

Ontem, na Cozinha DoBem, aprendemos com a Amandine

Ontem, na Cozinha DoBem, aprendemos com a Amandine Vidal a criar pastas e cremes deliciosos — e descobrimos como as urtigas e as malvas podem transformar receitas em momentos de cura e nutrição.

Hoje, abrimos ainda mais o olhar e relembramos a entrevista com a Fernanda Botelho onde ela já nos tinha falado sobre o facto das plantas irem muito além da cozinha e seren verdadeiros tesouros medicinais.

🌿 As urtigas como aliadas poderosas: tratam anemia, ajudam a eliminar o ácido úrico, são diuréticas, cicatrizantes e extremamente nutritivas. 🌿 As malvas que são suaves, protetoras, amigas do estômago e do intestino — quase o oposto da urtiga, mas igualmente essenciais.
🌿 E depois a calêndula, o alecrim… plantas que cuidam, equilibram e regeneram.

No fundo, a natureza dá-nos tudo: alimento, cura, proteção. Basta aprender a escutar — e a integrar.

Vai à homepage da DoBem.pt e descobre estas duas reportagens fantásticas:

- 3 receitas de pastas e cremes proteicos para partilhares, Cozinha DoBem com Amandine Vidal
- Herbalismo: a saúde através das plantas, com Fernanda Botelho

👉 E tu, já usaste plantas medicinais na tua cozinha ou no teu cuidado diário? Partilha connosco!

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Podiam ser apenas 3 receitas de pastas e cremes pa

Podiam ser apenas 3 receitas de pastas e cremes para o verão. Mas é muito mais do que isso.

No novo episódio d’ A Cozinha DoBem, a Amandine Vidal — chef naturopata — enquanto prepara as receitas, partilha dicas e informações valiosas sobre como podemos escolher, cozinhar e integrar os alimentos com mais consciência e foco na saúde.

* Malvas e urtigas: plantas muitas vezes ignoradas, mas riquíssimas em minerais, ferro e fibras. Porque não integrá-las nos nossos pratos?
* Abacate: uma excelente fonte de gordura para o intestino e sistema nervoso, mas que nos convida a refletir sobre o consumo diário e a procurar alternativas mais sustentáveis.

E muitas outras dicas para um verão mais leve, saboroso e consciente.
 Contem-nos nos comentários o que acharam destas receitas!

Receitas completas em www.dobem.pt (link na bio)

Queremos deixar um agradecimento muito especial ao Hyatt Regency Lisboa @hyattregencylisboa, por nos receber neste espaço incrível, onde tivemos a oportunidade de gravar este episódio.
 
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