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Alma

A influência da Lua na fisiologia e na saúde mental: uma jornada pessoal

04-02-2025

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Diz a @iamisabelsilva e muito bem: “Que GanDaa V

Diz a @iamisabelsilva e muito bem: “Que GanDaa Vibe!” :)

“DoBem em MoBimento” é Saúde em Movimento!
O nosso corpo está desenhado para a saúde. E é possível alcança-la e mantê-la através de hábitos simples, gratuitos, capazes de transformar - para melhor- a nossa saúde física, mental, emocional e espiritual.

Desde o início da semana que se avizinhava uma manhã de chuva, vento e frio.
E se é verdade que começamos às 10h00 com bastante vento, céu cinzento e algum frio, a verdade é que a presença de todos elevou a energia tão alto, que foi capaz de descobrir o céu, trazer o sol e tornar o momento do mergulho no mar um dos momentos mais épicos na história dos encontros da DoBem.

Queremos agradecer do fundo do coração a presença dos nossos queridos mentores @ricardopinhao e @rodrigoayoub e @nutritonton pelo compromisso e entusiasmo;
Um enorme OBRIGADA à energia contagiante dos @barraocean.runners que nos ajudaram no percurso da corrida e da caminhada.
E um abraço muito apertado - mais um igual à última imagem deste reels - a todos os que ali estiveram. Foi mesmo a nossa energia por inteiro que fez o Sol Brilhar naquela Praia!

A vida é Bela.
Porque a vida só quer o nosso Bem.

Fiquem atentos aos próximos eventos.
O próximo está para breve.
O que será?!😉

“O trabalho por turnos é necessário, mas não

“O trabalho por turnos é necessário, mas não é uma coisa que é natural do ser humano.”

Trabalhar por turnos não é natural para o corpo humano, e os efeitos podem ser nefastos para a saúde.

Mas o que podemos fazer para minimizar os danos?
🔄 Priorizar o sono sempre que possível 😴 Fazer uma sesta antes do turno noturno 🩺 Ter acompanhamento especializado 📉 Repensar políticas para profissionais que trabalhem por turnos

No episódio 28 do podcast Bela DoBem, falamos com as nossas convidadas, especialistas em sono, sobre o impacto real da privação de sono e o que as empresas e os trabalhadores podem (e devem) fazer para mitigar os danos.

Vê o episódio completo (Link na bio) e descobre mais.

E tu, trabalhas por turnos? Como te organizas?

#DoBem
#BelaDoBemPodcast #SaúdeDoSono #TrabalhoPorTurnos #PrivaçãoDeSono

📍 Fevereiro na Numerologia: Cooperação e Sens

📍 Fevereiro na Numerologia: Cooperação e Sensibilidade 📍

Este mês convida-te a fortalecer laços e encontrar harmonia nas relações. ✨ O número 9 pede desapego de conflitos passados, enquanto o 2 reforça empatia e paciência. Um período ideal para resolver desentendimentos e construir conexões mais sólidas. 💬💛

🔢 Queres saber mais sobre a energia do ano de 2025? Lê o artigo completo do mentor Alberto Azevedo, em DoBem.pt (link na bio) e descobre como te alinhar com este ciclo.

#DoBem
#Numerologia

ESTÁ QUASEEE! O próximo encontro da DoBem em Mo

ESTÁ QUASEEE!

O próximo encontro da DoBem em MoBimento está já à espreita!

É este domingo, dia 2 de Fevereiro!

😊 PONTO DE ENCONTRO: 9h30, junto ao Farol da Barra, concelho de Ílhavo, distrito de Aveiro.

😊 O que vamos fazer:
- PROTOCOLO DE RESPIRAÇÃO CONSCIENTE ANTES E DEPOIS DA ATIVIDADE com @ricardopinhao
- CORRIDA 10k
- CAMINHADA 5k
- EXPOSIÇÃO AO FRIO COM MERGULHO NO MAR (facultativo e sujeite às condições meteorológicas)

Junta-te a nós para potenciar a tua fisiologia com atividade física, respiração consciente e exposição ao frio, sob a orientação do nosso mentor Ricardo Pinhão.

Só precisas de aparecer. Vamos com compromisso, leveza e presença!

#DoBem
#DoBememMoBimento

No seguimento do nosso último episódio no podcas

No seguimento do nosso último episódio no podcast Bela DoBem, convidamos novamente as maravilhosas Sofia Rebocho e Bruna Reis, autora do livro @oteumalesono para melhor entendermos tudo o que acontece no nosso corpo enquanto estamos a dormir.

A privação do sono é já uma epidemia mundial e uma das causas é sobretudo a falta de literacia nesta área.
Pois bem: a nossa missão é combater essa iliteracia e, ao mesmo tempo, mostrar-vos como dormir é um ato de amor próprio ☺️

Gostaram da LIVE?

Obrigada @oteumalesono e @iamisabelsilva ❤️

Alguns livros entram na nossa vida no momento cert

Alguns livros entram na nossa vida no momento certo… e “A Vida Bem Vivida”, de Gladys McGarey, é um desses livros. ✨

Nesta leitura inspiradora, uma médica de 103 anos partilha a sua sabedoria sobre como viver com mais intenção, amor e propósito – independentemente da idade ou das circunstâncias.

Se procuras motivação para recomeçar, encontrar alegria nas pequenas coisas e abraçar a vida com mais leveza, este livro é para ti! 💛

Lê o artigo completo em DoBem.pt e descobre como esta obra pode transformar a tua forma de encarar a vida.

📖 Quem conhece e já leu? O que acharam?

#DoBem #livrosDoBem
#AVidaBemVivida #Inspiração

Ah!❤️ Adoramos! Que bela conversa com a nossa

Ah!❤️

Adoramos! Que bela conversa com a nossa querida Inês Bleck da @verychaga e @iamisabelsilva !

Os Cogumelos Funcionais são um dádiva da natureza. Que curam a partir de dentro.

Gostaram da LIVE?
Comentem na legenda do nosso direto.

⭐️

Se estás a explorar o mundo dos cogumelos funcion

Se estás a explorar o mundo dos cogumelos funcionais, provavelmente já viste que existem diferentes formatos: cápsulas, pó e extração líquida (tintura).

Cada um tem os seus benefícios, mas a Inês (e a VeryChaga) tem uma preferência clara – as tinturas! E há boas razões para isso. 👇 @verychaga

➡ Melhor conservação: a extração líquida preserva os compostos ativos dos cogumelos por mais tempo. ➡ Absorção mais eficaz: o corpo assimila os nutrientes mais rapidamente em comparação com outros formatos. ➡ Ação mais direta: por não passar pelo sistema digestivo, entra rapidamente na corrente sanguínea, garantindo resultados mais rápidos.

Se és novo(a) neste universo, as tinturas podem ser a forma mais prática e potente de incluir os cogumelos funcionais na tua rotina!

Já experimentaste? Conta-nos nos comentários! 👇✨

#DoBem
#cogumelosfuncionais

Existem cogumelos culinários, psicadélicos, vene

Existem cogumelos culinários, psicadélicos, venenosos, ornamentais - e depois existem os cogumelos funcionais, uma classe única e poderosa que não se encontra no supermercado.

Os cogumelos funcionais atuam a nível celular, ajudando o corpo a encontrar o seu equilíbrio natural, desde o centro.

Foi essa capacidade transformadora que nos levou a conhecer a Inês Bleck, fundadora da VeryChaga. A sua história conquistou-nos, não só pela qualidade inigualável dos seus produtos, mas pela forma autêntica como os cogumelos entraram na sua vida.

Num momento de desafios e incertezas, onde o stress parecia tomar conta de tudo, foi nos cogumelos funcionais que a Inês encontrou um dos caminhos de cura, clareza e renovação, fundando, posteriormente, a marca VeryChaga.

Os cogumelos VeryChaga são mais do que suplementos – são aliados - orgânicos e certificados - na regeneração do corpo e da mente, ajudando a reduzir o stress, modular o cortisol e combater os radicais livres. Tudo isto, com a pureza que só a natureza pode oferecer.

Na DoBem, acreditamos em soluções autênticas, reestruturantes e eficazes. Foi por isso que escolhemos contar esta história. Porque a saúde verdadeira começa no núcleo. 💛

E tu, conheces o potencial dos cogumelos funcionais?

Entrevista completa em DoBem.pt (link na bio).

#DoBem
#CogumelosFuncionais #VeryChaga #InesBleck

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