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EFIT IsabelSilva

Corpo

Descanso: a melhor parte do treino!

20-07-2022

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Na DoBem, temos mergulhado na visão sistémica da

Na DoBem, temos mergulhado na visão sistémica da vida. Na semana passada, lançámos uma reportagem profunda sobre Constelações Familiares, numa conversa transformadora com Maria Gorjão Henriques.

Falámos sobre como tudo está interligado, sobre o que é a visão sistémica, como nos ajuda a perceber que não estamos sozinhos naquilo que sentimos, sobre a importância da dor como ferramenta de cura, mostrando que olhar para aquilo que dói é o primeiro passo para a transformação.

Entendemos que as Constelações Familiares transformam vidas, os resultados são visíveis, mas o reconhecimento ainda não chegou. Neste momento, este ainda é um método - não sendo reconhecido como “terapia”. Mas, como diz a Maria Gorjão Henriques: isso vai mudar.

A Maria Gorjão Henriques acredita que, em breve, as Constelações Familiares serão reconhecidas e credenciadas como terapia. Criou o Campus de Consciência Sistémica precisamente para levar este conhecimento mais longe.

E tu, acreditas que a ciência ainda tem muito para descobrir sobre a nossa ligação com o passado?

Vê a reportagem completa em DoBem.pt (link na bio).

#DoBem
#ConstelaçõesFamiliares #VisãoSistémica #TransformaçãoPessoal #Epigenética #Psicologia #Autoconhecimento #MariaGorjãoHenriques

Ontem falámos sobre a importância que uma consul

Ontem falámos sobre a importância que uma consulta do sono tem para nos ajudar a ter um descanso de qualidade e para identificar possíveis patologias que possamos ter derivadas de um sono sem qualidade.

Percebemos que, um tratamento nem sempre passa por medicação, havendo outras terapêuticas que podem fazer toda a diferença.

E que, muitas vezes, mudanças de comportamentos são o suficiente para vermos alterações significativas nos nossos padrões de descanso.

O nosso corpo tem mecanismos naturais para regular o sono, mas nem sempre os respeitamos ou compreendemos. Muitas vezes, tentamos compensar o cansaço de formas que não resolvem a verdadeira causa do problema.

📌 O sono de qualidade é essencial para a tua saúde. Saber como ele funciona ajuda-te a cuidar melhor do teu descanso. 📌 Se dormes mal com frequência, há algo a interferir no teu sono. Pode ser stress, ansiedade, ritmos desregulados ou até uma condição clínica. 📌 Procurar apoio especializado faz toda a diferença. Uma consulta do sono pode ajudar-te a identificar o que está a afetar as tuas noites e indicar o melhor caminho para um descanso reparador.

Não deixes o teu sono para segundo plano. Aprende mais sobre ele: espreita o , no episódio 28 do podcast Bela DoBem: “O teu mal é sono: o custo alto de uma sociedade workaholic (que pouco sabe sobre o sono)” em DoBem.pt.

#DoBem
#SonoDeQualidade #ConsultaDoSono #LiteraciaDoSono #BelaDoBem

A insónia, o cansaço extremo, dores de cabeça r

A insónia, o cansaço extremo, dores de cabeça recorrentes ou até a sonolência durante o dia podem ser mais do que simples consequências de um estilo de vida agitado. Muitas vezes, são sinais de distúrbios do sono que podem (e devem!) ser tratados.

Neste artigo, escrito na primeira pessoa pelo Tiago Sá – médico pneumologista especializado em medicina do sono e fundador da Sleeplab @sleeplab.lisboa –, vamos entender o que é e como uma consulta de Medicina do Sono pode salvar vidas.

Com estes casos reais, mostramos como um diagnóstico correto e um plano de tratamento adequado podem transformar vidas – sem depender apenas de medicação.

Seja através da mudança de rotinas, do acompanhamento especializado ou da utilização de dispositivos específicos, há soluções para cada situação.

Descobre a melhor abordagem para ti numa consulta do sono.

Lê mais em www.dobem.pt (link na nossa bio).

#DoBem
#MedicinaDoSono #DurmaBem #SaúdeDoSono #BemEstar #Insónia #ApneiaDoSono

VISÃO SISTÉMICA E CONSTELAÇÕES FAMILIARES ❤

VISÃO SISTÉMICA E CONSTELAÇÕES FAMILIARES ❤️

Obrigada @maria.gorjao.h e @iamisabelsilva

Da mesma forma que normalizamos o prazer, a satisf

Da mesma forma que normalizamos o prazer, a satisfação e a alegria, talvez seja hora de aceitarmos que a dor também faz parte da experiência humana. Não como algo negativo, mas como um convite à transformação.

A dor fala, mas ouvimo-la? A dor pede-nos movimento, mas resistimos?
 A dor faz parte da nossa fisiologia e, quando olhamos para ela, pode curar.

Nesta reportagem com Maria Gorjão Henriques (psicóloga e facilitarora de consciência sistémica), mergulhámos na visão sistémica da vida e compreendemos que ir ao fundo custa, mas liberta.

Se há algo dentro de ti que há muito tempo precisa de ser visto, que este vídeo seja o impulso para começares essa jornada.

Que esta reportagem te dê motivação para começares a olhar para aqueles bloqueios que há tanto vivem dentro de ti.

Vê a reportagem completa. Está em DoBem.pt (link na bio).

💬 O que esta mensagem te faz sentir? Partilha nos comentários!

#DoBem
#ConstelaçõesFamiliares #VisãoSistémica #TransformaçãoPessoal #Autoconhecimento #CuraInterior #MariaGorjãoHenriques

O tema que te trazemos hoje vai impactar profundam

O tema que te trazemos hoje vai impactar profundamente. Mas antes, responde a estas perguntas:

Já ouviste falar em Constelações Familiares? Consegues perceber o que significa ter uma visão sistémica da vida?

Tu és o resultado de 50% do ADN da tua mãe e 50% do ADN do teu pai. És genética e epigenética. Mas és também história, memórias e emoções que atravessam gerações. E quando compreendes que carregas nos teus ombros não apenas a tua própria vida, mas também os ecos dos teus antepassados, percebes que algumas dores, bloqueios e traumas não começaram em ti – mas vivem em ti.

E é aqui que entra a Consciência Sistémica.

A Maria Gorjão Henriques é psicóloga de formação, escritora, terapeuta e facilitadora de Consciência Sistémica há mais de 20 anos. Uma verdadeira mentora na área da transformação pessoal e da espiritualidade, cujo trabalho tem ajudado milhares de pessoas a libertarem-se do peso invisível da sua linhagem e a encontrarem um novo sentido para a sua vida.

Prepara-te para mergulhar nesta reportagem. Uma viagem ao que nos liga, ao que nos condiciona e, sobretudo, ao que nos pode libertar.

Está tudo em www.dobem.pt (link na bio).

#DoBem
#ConstelaçõesFamiliares #VisãoSistémica #TransformaçãoPessoal #Autoconhecimento #MariaGorjãoHenriques #ConsciênciaSistémica

Nada acontece por acaso. ✨ Depois de termos par

Nada acontece por acaso. ✨

Depois de termos partilhado histórias reais sobre como o Yoga e a Meditação transformam vidas, chegou o momento de sentir essa transformação no corpo, na mente e na alma.

Foi exatamente isso que vivemos no último DoBem em MoBimento de Março. Um encontro onde o movimento e a quietude se fundiram, onde respirámos fundo, olhámos para dentro e nos reconectámos com o essencial.

Porque a verdadeira mudança não vem apenas do que ouvimos ou aprendemos. Vem da experiência. Do que vivemos. Do que sentimos.

E tu, gostavas de mais momentos assim? 💫

Vê o que aconteceu neste encontro e se quiseres mais encontros como estes - escreve QUERO nos comentários.

#DoBem
#DoBemEmMoBimento #Yoga #Meditação #Transformação #Autoconhecimento #Conexão #BemEstar

Há momentos na vida em que tudo muda. Nem sempre

Há momentos na vida em que tudo muda. Nem sempre percebemos quando acontece, porque a transformação acontece devagar, no corpo, na mente e na alma.

Para a Margarida e a Rosário, o Yoga e a Meditação são mais do que uma prática — são dadores de ferramentas que as ajudaram a atravessar desafios profundos, a reencontrar o equilíbrio e a olhar para a vida com uma nova perspetiva.

Duas mulheres, duas histórias, um ponto em comum: o Yoga e a Meditação não mudam apenas o corpo. Mudam a forma como atravessamos a vida.

Assiste ao vídeo completo e fica a conhecer todas as histórias e testemunhos reais que partilharam como o Yoga impacta as suas vidas.

Lê o artigo completo em DoBem.pt (link na bio).

💬 E para ti? Que impacto tiveram o Yoga e a Meditação na tua vida? Partilha nos comentários.

#DoBem
#Yoga #Meditação #Superação #HistóriasQueInspiram #Autoconhecimento #BemEstar

Falar sobre o impacto do Yoga e da Meditação é

Falar sobre o impacto do Yoga e da Meditação é desafiante. Não porque faltem histórias, mas porque há experiências que se vivem no corpo e na alma e que as palavras não conseguem traduzir.

Como descrever a paz que se instala, a clareza que surge, a dor que desaparece, a ligação profunda consigo e com o mundo?
Como explicar uma transformação que acontece devagar, mas que muda tudo?

✨ A Rosário é professora e médica dentista;
✨ O André é cantor lírico e a Sónia flautista;
✨ A Margarida é instrutora de yoga;
✨ O Hugo é professor e trompetista.

Cada testemunho é único, mas todas revelam o mesmo: o Yoga é o portal para uma vida mais consciente, equilibrada e livre.

Assiste ao VÍDEO completo em www.dobem.pt (link na bio).

Agradecemos à @uccla_1985 por nos ceder as suas instalações para a realização desta reportagem. ♥️

#DoBem
#Yoga #Meditação #TransformaçãoPessoal #HistóriasQueInspiram #BemEstar

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