dormir

dicas para adormecer

Saúde

12 dicas para ajudar a adormecer — e que não envolvem beber água de alface

Praticar exercício físico, ter um horário regular e evitar algumas bebidas são apenas algumas das dicas dadas por um especialista do sono. Conheça as restantes.

dormir mais

Lifestyle

Está cansado e não sabe se precisa de dormir mais? 6 sinais a que deve estar atento

Ter muita sede, adormecer em menos de cinco minutos e alterações a nível físico e mental. Estes são apenas alguns dos sinais que podem indicar que precisa de dormir mais.

sonhos

Lifestyle

“O oráculo da noite”. O livro que fala dos sonhos desde a sua origem — há mais de 200 milhões de anos

Não é um "dicionário" dos sonhos, mas sim uma viagem no tempo. Falámos com o autor sobre a origem dos sonhos (e do livro).

dormir e privação de sono

Saúde

Privação de sono. O que acontece ao corpo quando não dormimos?

Acorda cansado, com falta de concentração e dormiu menos horas do que as recomendadas? No Dia Mundial da Saúde, um especialista explica este fenómeno e os seus efeitos no organismo.

mudança da hora

Saúde

A mudança da hora acontece este fim de semana. Quais os efeitos no sono e como os evitar?

A privação de sono é um dos efeitos mais evidentes deste fenómeno, que pode inclusive causar acidentes. Um especialista em Medicina do Sono explica o que deve fazer para o evitar.

dormem

Saúde

Porque é que os homens e as mulheres dormem de forma diferente?

Elas dormem menos e sofrem mais com as insónias. Mas ganham noutras coisas. Três especialistas explicam tudo.

Saúde

Há uma explicação para quando tem dificuldade em adormecer depois de acordar à noite

A ansiedade é uma das causas mais comuns, mas há outros fatores que também estão envolvidos. Um especialista explica o porquê.

ressona

Saúde

Dorme com alguém que ressona? Conheça as 3 principais consequências para a saúde

Além de poder levantar problemas na própria relação, partilhar a cama com alguém que faz barulho durante a noite tem efeitos na saúde física e mental.

dormir sem meias

Lifestyle

Há pessoas que só conseguem dormir sem meias. Outras só dormem com elas. Um deles está certo

Há quem odeie entrar na cama com meias, outros são obrigados a fazê-lo porque têm sempre os pés gelados. Quem é que dorme melhor?

maus hábitos de sono

Saúde

Dorme mal? As más rotinas de sono aumentam os níveis de stresse em 30%

É esta a conclusão de um estudo realizado por investigadores da Universidade da Califórnia, nos EUA, que sugerem ainda que o sono profundo é capaz de reduzir a ansiedade.

dormir

Saúde

Comer, fazer sexo ou falar. Descubra 7 coisas que fazemos enquanto estamos a dormir

Já sabemos quem é a culpada por acordar sempre antes do despertador: é uma proteína, libertada a mando do cérebro. Conheça mais 6 factos.

Saúde

Afinal, adormecer com ruído branco faz mais mal do que bem

É a conclusão de um novo estudo que diz ainda não haver provas suficientes sobre os efeitos deste tipo de ruído e das suas consequências.

Saúde

Fazer sestas de mais de uma hora aumenta as probabilidades de morrer mais cedo

É esta a conclusão de um novo estudo que reforça que as sestas não podem nunca substituir uma noite completa de sono.

trocar de almofada

Lifestyle

Sabe quando deve trocar de almofada? E como escolher o modelo certo?

Se dorme mal, a culpa pode não ser só do stresse ou das insónias — a sua almofada pode precisar de uma reforma. Saiba como fazer o teste.

dormir melhor

Saúde

Quer ser mais produtivo, mas o sono não deixa? Temos 8 dicas para dormir melhor

Se não tem energia para mais um dia de trabalho, pode ser sinal de que não anda a dormir bem. Uma especialista do sono dá 8 dicas para dormir melhor.

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