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Auto conhecimento

Alma

Círculos de homens: o poder de transformar o masculino através da escuta e da partilha

24-06-2025

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Quantos homens conheces que têm um espaço serem

Quantos homens conheces que têm um espaço serem vulneráveis? Para dizer o que sentem. Para deixar de ser “fortes”. Para tirar a armadura.

Nesta crónica íntima e necessária, o mentor Alberto Azevedo partilha o caminho que o levou aos círculos de homens — e tudo o que acontece quando o masculino se permite sentir.
 Não há palco. Nem julgamento. Há escuta, verdade e cura.
Porque trabalhar o masculino é, também, uma forma de curar o mundo. 
E talvez esta leitura seja o convite que faltava. Para os homens que querem regressar a si. E para as mulheres que querem compreender, sem pressa, o que é estar do outro lado.

Lê o artigo completo em www.dobem.pt 🔗 Link na bio

#DoBem
#AlbertoAzevedo
#CírculosDeHomens #MasculinidadeConsciente #CrónicaDoBem #EscutaProfunda #CirculosMasculinos

Segundo alguns estudos, o dia 20 de junho é o dia

Segundo alguns estudos, o dia 20 de junho é o dia com mais fatores associados ao bem-estar e à felicidade: mais horas de luz, temperaturas agradáveis, férias a chegar... 
Mas a verdadeira felicidade não vive só no calendário.

Neste excerto da entrevista com a mentora DoBem e professora de Yoga Sara Montes, há uma proposta simples — mas poderosa:
 Observa. Escreve. Repara no que te faz bem. As pessoas. As situações. Os gestos. Os momentos. E começa a dar-lhes mais espaço no teu dia.

A felicidade não é um estado permanente. É um treino de presença. Uma escolha subtil. É saber que tudo passa — até aquilo que parece não ter fim.

🎧 Vê a entrevista completa em DoBem.pt. 🔗 Link na bio

#DoBem
#SaraMontes #DiaMaisFelizDoAno #FelicidadeComPresença #EntrevistaDoBem #YogaForaDoTapete #VerdadeInterior

Há fugas que não se veem. São fugas que veste

Há fugas que não se veem. São fugas que vestem silêncio, espiritualidade e rituais de bem-estar. 
A Sara Montes, professora de Yoga e mentora da DoBem foi em busca da paz. Bali, Índia, monges, retiros, silêncio. Uma vida contemplativa, onde tudo parecia fazer sentido.
Mas havia algo que faltava: o regresso.
 Às origens. À vida prática. À verdade que só se integra quando deixamos de escapar.

Esta entrevista é sobre isso. Sobre a linha invisível entre autocuidado e fuga. Sobre como a espiritualidade pode ser refúgio — ou evasão. E sobre a coragem rara de regressar… para viver com verdade.
Com força, presença e lucidez.
 A Sara oferece-nos o seu testemunho. Um daqueles que se sente mais do que se ouve.

Vê a entrevista completa do DoBem.pt. 🔗 Link na bio

#DoBem
#SaraMontes #EntrevistaDoBem #TestemunhoVivo #YogaForaDoTapete #FugaEspiritual #VerdadeInterior #EspiritualidadeComRaiz

🎥 Amanhã no canal DoBem.pt Uma nova entrevis

🎥 Amanhã no canal DoBem.pt Uma nova entrevista que nos toca fundo.

Desta vez, sentámo-nos com Sara Montes — professora de Yoga, mulher sensível, corajosa, intensa na escuta e na entrega.
Uma daquelas pessoas que atentam para fazer da verdade o seu caminho.

Nesta conversa, a Sara partilha muito mais do que a sua história: fala-nos de dor e contemplação, de espiritualidade como fuga e como encontro, de ciclos, de escolhas difíceis, e da coragem de regressar ao mundo quando é mais fácil ficar longe.

É um testemunho bonito, cru e honesto sobre o que é viver com a alma presente, mesmo quando a vontade é outra.

🧘‍♀️ A estreia é amanhã, aqui em DoBem.pt.
 Ativa o lembrete para não perderes esta conversa.

#DoBem
#SaraMontes #EntrevistaDoBem
#YogaForaDoTapete #Espiritualidade #VerdadeInterior #VidaContemplativa

O sol é vida. ☀️  Mas para o viver com equi

O sol é vida. ☀️  Mas para o viver com equilíbrio, precisamos de consciência.

E é disso que a Sílvia Martins nos fala, mostrando-nos como nos devemos proteger, de forma natural, eficaz e amiga do ambiente:

A nossa pele merece ingredientes puros. Os nossos oceanos merecem fórmulas seguras.

Porquê escolher um protetor solar natural com óxido de zinco não-nano?
➡️ Ao contrário dos filtros químicos, os filtros minerais atuam como uma barreira física: refletem os raios UVA e UVB — sem os absorver.
➡️ Sendo não-nano, as partículas não penetram a pele, o que o torna seguro para ti e inofensivo para os oceanos.

Um protetor natural também contém:

✨ Óleos e manteigas vegetais – nutrem e hidratam; 
✨ Extratos botânicos – acalmam e protegem com antioxidantes.

Faz uma escolha consciente. Cuida da tua pele. Cuida do planeta. Cuida de ti. 💚

#DoBem #SentidosdaTerra #Sustentabilidade #ProtectorSolar

Limpeza de Praia + Eco Jogos em Angeiras (Matosinh

Limpeza de Praia + Eco Jogos em Angeiras (Matosinhos)🌊  
No próximo 22 de junho às 10h, juntamo-nos na Casa do Mar – Núcleo Museológico de Matosinhos para um encontro que é mais do que uma ação ecológica: é uma experiência de consciência, comunidade e amor pelo oceano. Um domingo a cuidar do mar — e a divertir-nos juntos!

Vamos: 1️⃣ Recolher, contar e analisar os resíduos da praia 2️⃣ Participar em jogos ecológicos por equipas (para todas as idades!)

🧤 Traz o teu “kit eco”: protetor solar, roupa confortável, água e snacks, luvas, sacos de lixo, peneiras (se tiveres) — e no fim, 🍃 leva também fato de banho: quem quiser, pode dar um mergulho!

Evento aberto a todas as idades — famílias são bem-vindas. Vamos aprender, cuidar, rir, brincar e fazer mesmo a diferença.

📣 Marca quem não pode faltar!

💚 Vem por ti. Vem pelo planeta.

⚠️ Nota importante: Este é um evento informal e gratuito, sem seguro de responsabilidade civil.

Contamos contigo?

#DoBem
#LimpezaDePraia #JuntosPeloMar #Angeiras #EcoJogos #CuidarDoPlaneta

“Eu conseguia ler 4 horas seguidas. Com as redes

“Eu conseguia ler 4 horas seguidas. Com as redes sociais… nem 5 minutos sem olhar para o telemóvel.”

A médica oncologista Diana Pessoa sabe do que fala — e não está sozinha. A forma como consumimos informação está a mudar o nosso cérebro, o nosso foco… e até a nossa criatividade.

Neste excerto do episódio #29 do Podcast DoBem, a Diana fala sobre o poder (e o perigo) das redes sociais: 📲 Acesso gratuito e imediato a conhecimento valioso 🧠 Mas também distração constante e perda de foco 🌱 E a ausência de tédio, que é onde nasce a criatividade

Vale a pena ouvir. Episódio completo em www.dobem.pt  🔗 Link na bio

#DoBem
#PodcastDoBem #DianaCruz #SaúdeMental #OncologiaIntegrativa

E se o editorial mais bonito que viste fosse, tamb

E se o editorial mais bonito que viste fosse, também, um grito de socorro? ⠀ Estas fotografias compõem o projeto “A Cry For Help”.
Este é mais do que um projeto visual — é um manifesto artístico contra a poluição dos oceanos.
E é o trabalho da fotógrafa Sara Berenguer, nova parceira DoBem. @saranberenguer

Com roupas criadas por Sara Figueiredo e uma estética arrebatadora, o editorial denuncia, sem filtros, a forma como o plástico, o petróleo e os resíduos químicos estão a invadir os corpos das aves marinhas, a sufocar a vida e a ameaçar recifes de coral. 
📸 A fotografia torna visível o invisível. E quando a arte se junta à consciência, tudo muda.

👉 Desliza para ver e sentir.  
#DoBem⠀ #ACryForHelp #SaraBerenguer #FotografiaComPropósito #Oceanos #PoluiçãoMarinha
#PlásticosNosOceanos #ModaConsciente #CadaGestoConta

Vinagretes antioxidantes com plantas silvestres? S

Vinagretes antioxidantes com plantas silvestres? Sim, por favor!
 Neste episódio da Cozinha DoBem, a Amandine Vidal ensina-te a preparar 4 receitas simples e deliciosas com ingredientes que crescem à nossa volta — e que muitas vezes nem reparamos.

Mais do que temperos, são verdadeiras fórmulas de saúde para estares em sintonia com a estação. 🌞🌱
Plantas como a azeda, a tanchagem ou a beldroega trazem frescura, sabor e propriedades medicinais para os teus pratos — e para o teu corpo.

Aprende a prepará-los e a usá-los em saladas, legumes ou até como base para molhos! O corpo agradece — e a natureza também. 💛

🎥 Vê o vídeo completo em www.dobem.pt (link na bio)

#NaCozinhaDoBem #PlantasSilvestres #VinagretesNaturais #SaúdeNatural #CozinhaSazonal #PrimaveraDoBem #VerãoDoBem #DoBem

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