ansiedade

natureza

Saúde

Sons da natureza trazem benefícios à saúde física e mental, e há um estudo que o prova

Estar calmo e meditar é um bom primeiro passo mas, segundo os investigadores, nada melhor do que tirar uns minutos, parar e escutar o que a natureza tem para nos oferecer.

Técnicas de respiração

Saúde

Conheça a técnica de respiração usada pelas forças especiais que ajuda a aliviar o stresse

Reduzir os sintomas provocados pela ansiedade e pelo stresse passa por aprender a respirar e conhecer as técnicas certas. Esta só demora cinco minutos a fazer, e garante resultados.

ansiedade

Saúde

Estas ilustrações mostram o que sente alguém que sofre de ansiedade

Mariana e Laura notaram que se sentiam menos ansiosas quando conversavam sobre o tema. Juntas, criaram o projeto (ins)Pira, onde através de ilustrações narram a ansiedade. Agora, lançam um desafio aos artistas de Portugal.

burnout

Saúde

“Houve um momento em que caí, emocional e fisicamente”. Histórias de quem sobreviveu a um burnout

Patrícia e Maria fazem parte do grupo de mais de 40 milhões de trabalhadores em toda a União Europeia que passam por um burnout. Uma psicóloga explica tudo sobre esta síndrome.

Alimentação

Cozinha das Emoções. Saiba o que deve comer para nutrir o corpo e controlar a ansiedade

Saiba como evitar emoções negativas e proteger o sistema imunitário através da alimentação com as dicas da chef Daniela Ricardo.

ansiedade

Saúde

Tem ansiedade e ataques de pânico? Especialista explica o que fazer nestas situações

Quem sofre desta perturbação vive constantemente com medo do futuro e não aproveita o momento. Rosa Basto explica como contrariar o sentimento.

queda de cabelo

Lifestyle

Está a ter mais queda de cabelo do que o normal? A culpa pode ser do stresse do isolamento social

A quarentena imposta pelo COVID-19 está-lhe a causar ansiedade? Para além dos efeitos emocionais, a saúde do seu cabelo pode estar em risco. Fomos saber mais junto de uma especialista.

doenças mentais

Saúde

Já não olhamos para as doenças mentais da mesma forma. O que mudou nos últimos anos?

O papel das celebridades, das redes sociais. O que foi feito, o que ainda falta fazer. Falámos com 2 psicólogas para um balanço sobre tudo o que mudou no olhar sobre a saúde mental

hipocondria

Saúde

Hipocondria. Histórias de quem vive com o medo constante de ter uma doença grave

As visitas ao hospital são frequentes. Um coração mais acelerado é sinal de patologia terminal. Três pessoas contam os seus casos.

ansiedade

Saúde

Cientistas identificam as células da ansiedade no cérebro (e isso pode mudar tudo)

A descoberta pode mudar a forma como se trata aquela que muitos especialistas apelidam de doença do século.

ansiedade

Saúde

Quando o medo se transforma em ansiedade. 5 dicas para o contornar

Sofia Castro Fernandes, coach e autora do blogue "Às Nove", explica que estes sentimentos são totalmente normais, mas há que saber controlá-los.

açúcar

Alimentação

Deixar de consumir açúcar ajuda a aliviar a ansiedade?

A ansiedade é a doença da "era moderna". Mas será que está relacionada com o consumo do açúcar? Fomos tirar as dúvidas com um nutricionista.

reduzir o risco de depressão

Saúde

Há uma forma de reduzir o risco de depressão — e tudo depende do sítio onde mora

Viver num bairro com espaços verdes pode servir de antídoto para a depressão, diz o maior estudo britânico sobre a natureza e saúde mental.

mindfulness

Lifestyle

Mindfulness tem vários benefícios, mas também alguns efeitos secundários por investigar

Pode ajudá-lo a estar mais consciente das suas escolhas ou piorar a ansiedade: um psiquiatra e uma coach explicam tudo.

combater a ansiedade sem medicamentos

Saúde

É possível combater a ansiedade sem medicamentos? Sim, segundo a ciência

Olivia Remes, da Universidade de Cambrigde, realizou um estudo sobre as melhores maneiras de lidar com a doença sem recorrer a fármacos.

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