A pele é o maior órgão do nosso corpo e cumpre funções vitais: protege-nos do meio externo, regula a temperatura e reflete o nosso estado interno. Mas para que possa cumprir este papel, precisa de ser cuidada. E não, isso não implica ter uma prateleira cheia de produtos.

Por aqui, sabemos que menos é mais, e que os produtos escolhidos devem ser tão limpos e respeitadores do nosso corpo como da Natureza. Por isso, reunimos os 3 passos essenciais que qualquer rotina de cuidados de pele deve incluir – simples, eficaz e alinhada com cosmética certificada e bio.

1) LIMPAR

a base de tudo

Quando: manhã e noite

Porquê: remove impurezas externas (poluição, partículas, poeiras) e internas (sebo, suor, toxinas). É o passo que “abre caminho” para tudo o que aplicas a seguir.

Como fazer:

Escolhe um produto de limpeza suave e de preferência certificado bio – géis, mousses ou leites de limpeza com tensioativos naturais.

Evita fórmulas agressivas ou com sulfatos, que desregulam a barreira cutânea. Uma pele demasiado “desengordurada” pode ficar mais sensível e reativa.

Se usas maquilhagem, opta por uma limpeza em duas fases: um óleo ou bálsamo desmaquilhante bio + um gel ou leite suave.

Dica: procura ingredientes como aloe vera, calêndula, camomila ou óleos vegetais – limpam enquanto acalmam a pele.

2) TONIFICAR

equilíbrio e proteção

Este é o passo que muitos saltam, mas é essencial para restaurar o pH da pele e reforçar a sua barreira protetora.

Produto: tónico.

Benefícios:

  • Fecha suavemente os poros e reduz a perda de água transepidérmica.
  • Prepara a pele para absorver melhor os ativos do sérum ou creme.
  • Ajuda a controlar pequenas inflamações e vermelhidões.

Como escolher:

  • Opta por tónicos naturais e sem álcool, com hidrolatos vegetais (como hamamélis, rosas, lavanda) ou com ativos remineralizantes.
  • Podes aplicá-los com um disco de algodão reutilizável ou borrifar diretamente sobre a pele.

Dica: um bom tónico é como um “refrescante” diário da pele – especialmente no verão.

3) HIDRATAR

nutrir e proteger a barreira cutânea

A hidratação é o passo que vai devolver à pele água, vitaminas, antioxidantes e lípidos. É também o que sela todos os cuidados anteriores.

Como hidratar bem:

  1. Sérum: concentra doses de ativos (vitaminas, ácido hialurónico, antioxidantes). Escolhe fórmulas bio adequadas às necessidades da tua pele (luminosidade, firmeza, manchas…).
  2. Creme: nutre e protege. Para o dia, prefere texturas leves; para a noite, fórmulas mais ricas.
  3. Óleo vegetal puro: pode ser adicionado ao creme ou usado isoladamente (ideal à noite e para peles mais secas).

Dica: ajusta as texturas à estação do ano: no verão, produtos mais leves; no inverno, mais nutritivos.

CUIDADOS EXTRA

Máscaras:
podem dar um “boost” de hidratação, luminosidade ou detox. Procura máscaras em pó bio que atives com água ou hidrolato.

Exfoliação:
1 a 2 vezes por semana, com esfoliantes naturais suaves (enzimáticos ou com partículas vegetais muito finas).

A importância de escolher cosmética limpa e certificada

Defendemos que os produtos de beleza devem ser seguros para nós e para o planeta. Por isso, privilegia sempre cosmética:

  • Certificada bio (ex: ECOCERT, COSMOS, NATRUE).
  • Livre de disruptores endócrinos, parabenos, ftalatos, sulfatos agressivos, fragrâncias sintéticas.
  • Com embalagens recicláveis e, de preferência, de marcas com compromisso ético e ambiental.

A tua pele absorve parte do que aplicas – por isso, cuida dela com a mesma atenção com que cuidas do que comes.

Uma boa rotina de pele não precisa ser complicada. Basta seres consistente e apostares em 3 passos: limpar, equilibrar, hidratar. Escolhe produtos adaptados ao teu tipo de pele, às necessidades do momento e ao ritmo das estações.

E lembra-te: a pele reflete o teu estilo de vida. Dormir bem, beber água, ter uma alimentação rica em vegetais, fruta e boas gorduras… tudo isto é tão importante quanto o que aplicas por fora.

Cuida de ti com consciência – por dentro e por fora.