No passado dia 2 de fevereiro, junto ao Farol da Barra, em Aveiro, desafiámos corpo e mente com uma manhã intensa de protocolos de respiração consciente, corrida, caminhada e exposição ao frio. Entre vento e céu cinzento, a energia dos participantes foi tão poderosa que fez o sol brilhar e transformou o mergulho no mar num momento épico. Descobre como esta experiência única potenciou a fisiologia, fortaleceu a resiliência e uniu a comunidade numa celebração de bem-estar!

O corpo humano é uma máquina incrível, desenhada para se adaptar e prosperar em diferentes condições. Quando combinamos respiração consciente, movimento e exposição ao frio, criamos um impacto profundo na nossa energia, resiliência e bem-estar. Foi exatamente isso que vivemos no último DoBem em MoBimento, no passado dia 2 de fevereiro, em Aveiro.

Entre vento, céu cinzento e uma temperatura que desafiava qualquer um, reunimo-nos junto ao Farol da Barra, em Ílhavo, para mais uma experiência transformadora. O que começou como uma manhã fria e nublada, rapidamente se tornou um momento épico de superação e conexão – e até o sol decidiu aparecer para celebrar connosco!

Respiração Consciente: o primeiro passo para a transformação

Iniciámos o encontro com um protocolo de respiração consciente guiado pelo mentor Ricardo Pinhão. A respiração é um dos pilares mais poderosos da saúde e performance humana.

Cada inspiração profunda preparou-nos para o desafio seguinte, trazendo mais foco, presença e energia. Sentimos a diferença no corpo – o calor interno ativou-se, a mente tornou-se mais clara e a disposição para o movimento cresceu.

Corrida e Caminhada: o poder do movimento ao ar livre

Depois da respiração, foi tempo de colocar o corpo em movimento! Desta forma, dividimo-nos em dois desafios:

🏃‍♂️ Corrida de 10K – Para os que quiseram desafiar os seus limites e sentir o coração pulsar forte!
🚶‍♀️ Caminhada de 5K – Para os que preferiram aproveitar o percurso de forma mais tranquila, absorvendo a energia do mar.

E foi aqui que percebemos algo incrível: a união do grupo elevou a energia de tal forma que até o tempo se rendeu… O céu começou a abrir, o sol apareceu e a magia do DoBem em MoBimento aconteceu mais uma vez.

O grande desafio: exposição ao frio com um mergulho no mar

Se há algo que testa a força mental e física, é a exposição ao frio. E para os mais destemidos, o grande momento chegou: o mergulho no mar!

Após o esforço da corrida e caminhada, desafiamo-nos a entrar na água – um desafio opcional, mas que muitos aceitaram com entusiasmo. E porquê? Porque a exposição ao frio traz benefícios impressionantes para a saúde. Espreita, aqui.

O primeiro contacto com a água gelada foi um choque. Mas, tal como nos ensinou Ricardo Pinhão, a respiração foi a chave para controlar o desconforto e transformar o frio numa experiência revigorante. E foi épico!

Clica aqui, para acederes às fotografias do evento.

Eventos como o DoBem em MoBimento só são possíveis graças à energia e compromisso de cada um. Queremos deixar um agradecimento especial a todos os que tornaram este encontro memorável:

🌿 Ricardo Pinhão, Rodrigo Ayoub e TonTon – pelo conhecimento, motivação, partilha e presença;
🏃‍♂️ Barraocean.runners – pelo apoio incrível na corrida e caminhada!
💙 A todos os participantes – pela energia contagiante que fez o sol brilhar naquela manhã fria!
🌿 À nossa incrível equipa!