Há conversas que não são apenas entrevistas — são mapas. No Episódio 32 da Bela DoBem, conversámos com o Fred Canto e Castro que abriu o seu caderno de vida: da ansiedade e pressão para o “resultar”, ao caminho de integração entre trabalho, propósito e bem-estar. Fundador de projetos que cruzam performance, criatividade e consciência, o Fred fala sem filtros sobre o que aprendeu quando a vida o empurrou para dentro — e para a natureza.

Durante anos confundiu sucesso com aceleração. Até perceber o custo: corpo em alerta, mente em ruído, coração desligado. O “recalcular rota” começou no essencial: ritual matinal, tempo na natureza, melhorar a qualidade das perguntas que faz a si próprio e criar para servir. Daqui, nasce uma tese simples: o caráter não se forma nos picos, mas nos vales — quando seguramos o medo sem voltar atrás e continuamos, um passo de cada vez.

O Fred desmonta também mitos de produtividade e criatividade. Fala do ciclo do insight em três fases — foco, relaxar e insight — como antídoto para a ansiedade de “forçar” soluções. E lembra: para chegar à simplicidade, é preciso atravessar a complexidade — por dentro e por fora.

No plano da vida real, propõe integração: trabalho que importa, descanso com intenção, relações com compromisso, corpo em movimento e natureza como casa. Não é “equilíbrio perfeito”; é equilíbrio dinâmico — diferente em cada etapa.

Este episódio é um convite a olhar para os próprios vales com outra lente. Não para romantizar a dor, mas para reconhecer ali o lugar onde se pratica coragem, se afina o caráter e se encontra propósito com pés na terra.