Data: 02 de Março 2025
ATIVIDADE: Caminhada contemplativa + Yoga e Meditação, com Luís Matias
Local: Biovilla Sustentabilidade – Parque Natural da Serra da Arrábida

Hora do encontro: 8h00  |  Início da atividade: 8h30
Fim da atividade: 13h00

O próximo DoBem em Mobimento vai ser diferente.
Também haverá Movimento, mas vamos trazer quietude. Sem movimento não há quietude e sem quietude não há movimento.

Na manhã de Domingo do próximo dia 2 de Março, terão a possibilidade de realizar uma imersão profunda nas práticas contemplativas, nomeadamente no Yoga e na Meditação, com o Luís Matias.

Durante o encontro, poderão entrar em contacto com as práticas contemplativas,  com diversos tipos de meditação, seja ela mais formal sentada no tapete ou durante a caminhada meditativa na maravilhosa Serra da Arrábida e  com diferentes técnicas do Yoga , nomeadamente a respiração e expansão da energia, as técnicas de limpeza e purificação orgânica, as posturas e o relaxamento induzido.

PROGRAMA:

8h – Chegada dos Participantes
8h30 – Apresentação da actividade e primeira introdução à Cultura Contemplativa
8h40 – Início da Caminhada
     – 1ª paragem (explicação da caminhada meditativa)
     – 2ª paragem – Pranayama (a respiração) / meditação sentada
– 3ª paragem – Chegada ao cimo da montanha –  partilha sobre o lado mais profundo das práticas contemplativas + momento de livre contemplação
11h – Chegada ao Dome na Biovilla com início da aula de Yoga
12h45 – Fim da aula de Yoga e partilha

O QUE PRECISAS LEVAR:

  • Roupa de caminhada (incluído corta-vento que possa proteger da eventual chuva)
  • Roupa de prática de Yoga (calções ou calças justas e parte de cima)
  • Roupa mais quente para colocar durante alguns momentos da aula, especialmente no relaxamento
  • 1 manta polar que permita tapar o corpo todo na posição deitado
  • barra energética ou uma fruta para a caminhada
  • água

Esta atividade terá 25 vagas disponíveis. Inscreve-te, aqui.

Esta é uma atividade GRATUITA.