Data: 02 de Março 2025
ATIVIDADE: Caminhada contemplativa + Yoga e Meditação, com Luís Matias
Local: Biovilla Sustentabilidade – Parque Natural da Serra da Arrábida

Hora do encontro: 8h00  |  Início da atividade: 8h30
Fim da atividade: 13h00

No passado dia 2 de março, o DoBem em MoBimento ganhou um novo tom — mais leve, mais profundo, mais silencioso.

O encontro aconteceu na Biovilla, em pleno Parque Natural da Serra da Arrábida, e teve como guia o terapeuta e praticante de yoga Luís Matias. Desta vez, não nos movemos apenas com o corpo — movemo-nos com o coração, com o olhar atento e com o respirar consciente.

O programa iniciou-se às 8h da manhã, com uma caminhada meditativa pela serra. Um percurso em silêncio, marcado por paragens intencionais para escutar, respirar e integrar.

Ao longo do trilho, houve espaço para práticas de pranayama (respiração), meditação sentada e momentos de contemplação profunda. No topo da montanha, o grupo partilhou impressões, escutou palavras do Luís sobre a importância da presença e viveu um instante raro: o de não fazer nada. Apenas ser.

O caminho terminou com uma aula de Yoga consciente no dome da Biovilla. Um espaço acolhedor, onde o corpo foi convidado a encontrar nova harmonia através da respiração, da escuta interna e da entrega.

Durante esta manhã, redescobrimos o que tantas vezes esquecemos:
que o verdadeiro movimento começa na quietude.
E que o silêncio é um dos maiores mestres da consciência.

Este foi um DoBem em MoBimento diferente — e transformador.
Obrigada a todos os que estiveram presentes com corpo, alma e coração.

PROGRAMA:

8h – Chegada dos Participantes
8h30 – Apresentação da actividade e primeira introdução à Cultura Contemplativa
8h40 – Início da Caminhada
     – 1ª paragem (explicação da caminhada meditativa)
     – 2ª paragem – Pranayama (a respiração) / meditação sentada
– 3ª paragem – Chegada ao cimo da montanha –  partilha sobre o lado mais profundo das práticas contemplativas + momento de livre contemplação
11h – Chegada ao Dome na Biovilla com início da aula de Yoga
12h45 – Fim da aula de Yoga e partilha

Encontra as fotos do encontro, aqui.