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DoBem em MoBimento

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Publicado a:

14 Fevereiro 2025

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11 livros “must-read” para pensar melhor e faz 11 livros “must-read” para pensar melhor e fazer melhor. Ler também cura.
Entre o ruído e a pressa, a leitura é casa: abranda, aprofunda, alinha. Foi assim para o Fred Canto e Castro — e é por isso que hoje partilhamos 11 livros que afinam a cabeça, o foco e o coração. No Bela DoBem (Ep. 32) o Fred fala de ansiedade, burnout e dos rituais simples que o trouxeram de volta: tempo, leitura e escrita. Perguntámos ao Fred quais os livros que mais o marcaram. Biografias que inspiram, produtividade que funciona e clássicos que mudam a lente — uma seleção para afinar foco, ação e propósito. Desliza pelas escolhas.
Guarda a lista, escolhe um título, lê 10 minutos por dia. É assim que o “um dia” vira “hoje”. 👉 Ouve a entrevista completa no Bela DoBem (link na bio) e diz-nos nos comentários: por qual começas? #DoBem #livrosDoBem
#LeiturasDoBem #LivrosQueTransformam #Produtividade #Biografias #Mindset #Foco #Propósito #RotinaSaudável #SaúdeMental #BelaDoBem
@fcantoecastro e @iamisabelsilva Com o Tema: Gest @fcantoecastro e @iamisabelsilva Com o Tema: Gestão de Tempo e Auto-Liderança. Obrigada 🤩 E vocês, o que acharam desta LIVE? Que outros temas na área do empreendedorismo gostariam de ver por aqui?
No mês em que se assinala o Dia da Saúde Mental, No mês em que se assinala o Dia da Saúde Mental, lembramos: para que algo faça efeito — leva tempo. 
Sono, alimentação e desporto ajudam. Mas o Fred Canto e Castro (fundador de uma academia de desenvolvimento pessoal - a @seekersjourney_) lembra-nos o poder esquecido: leitura e escrita. É aí que desligamos do ruído, damos tempo à mente e voltamos a conectar por dentro. Vivemos no hábito do consumo rápido. O Fred já passou por ansiedade, esgotamento, burnout. O que o salvou? Rotinas simples e profundas, que ele partilha no nosso podcast Bela DoBem – Ep. 32. 👉 Vê o reels, guarda para praticares e ouve a conversa completa em dobem.pt (link na bio). #DoBem #BelaDoBem #Podcast #FredCantoeCastro #SaudeMental #Burnout #Ansiedade #Leitura #Escrita #HabitosSaudaveis #Foco #Atenção #ProdutividadeConsciente #DesenvolvimentoPessoal
A DOBEM EM MOBIMENTO está de volta a LISBOA! Cor A DOBEM EM MOBIMENTO está de volta a LISBOA! Corrida 7 km | caminhada 4 km e Dança Fit no @lxfactory 2 de novembro, 08:30–12:30 
 Programa
08:30 Ponto de encontro 08:45 Boas-vindas com a Isabel Silva
09:00 Aquecimento DoBem com PT Rita Martins
09:30 Partida Corrida e Caminhada 
11:15 Dança Fit com André Madeira
12:00 Convívio Dicas rápidas
• Traz ténis confortáveis e garrafa reutilizável
• Escolhe o teu ritmo: corrida ou caminhada • Vais acabar este encontro diferente da forma como o vais começar Este evento é gratuito e não precisa de inscrição. O corpo mexe, a mente agradece. Vens? Guarda e partilha com o teu grupo. Parceiros
INCRÍBEL, VOA, nutribullet, Nuzest, Quinta do Arneiro, ORGANII, Sentido das Terras, Very Chaga, Planta Livre
Apoios: @veloxeventos, @mesapostaaluguer #DoBemEmMoBimento #DoBem
#LXFactory #EventoGratuito #Lisboa #CorridaLisboa #CaminhadaLisboa #DancaFit #TreinoAoArLivre #VidaAtiva
No Caminho, não há uma forma certa de ir.
Há No Caminho, não há uma forma certa de ir.
Há a tua forma. 🚶‍♀️✨ Podes ir de bicicleta, a cavalo ou a pé.
Podes dormir em hotéis ou em albergues.
O que importa não é o conforto —
é a intenção de te encontrares no percurso e as experiências com as quais te cruzas. Neste episódio do podcast BelaDobem, a Isabel Silva partilha o que aprendeu em Santiago:
que o verdadeiro luxo é viver simples,
carregar pouco e levar só o essencial —
na mochila e na vida. 🌿 🎧 Vê o vídeo completo ou ouve o episódio em www.dobem.pt (link na bio). #DoBem
#BelaDoBem #DesabafosDoBem
#CaminhoDeSantiago #Desapego #VidaSimples #Peregrinação
Dia Mundial da Alimentação e Peregrinação a Sa Dia Mundial da Alimentação e Peregrinação a Santiago de Compostela. Qual a ligação destes dois temas? 🩷 A resposta nesta LIVE. @dezmilgraosbio é @iamisabelsilva obrigada ⭐️
Comer saudável não tem de ser caro. 🛒✨ 
N Comer saudável não tem de ser caro. 🛒✨ 
Neste novo episódio de Na Cozinha DoBem, a mentora Dulce Costa, especialista em macrobiótica, mostra-te como alimentar uma família de 3 a 4 pessoas durante 5 dias, com refeições completas, equilibradas e saborosas — por menos de 50€. Fomos a um supermercado regular e saímos de lá com o nosso carrinho cheio e… preparado! O segredo?
Comprar alimentos simples, de origem vegetal e da época.
Evitar os industrializados.
Usar a mesma base (como arroz, grão ou feijão) para criar várias refeições diferentes. Sermos criativos e entendermos que na simplicidade e praticidade conseguimos implementar de forma descomplicada. Nesta reportagem, a Dulce ensina a planear, cozinhar e poupar — sem abdicar do sabor nem da saúde. 
Sopas, cereais, leguminosas, vegetais e até sobremesa: tudo pensado para o dia a dia real. 🍲 Vê a reportagem completa. No artigo, encontras as receitas e uma proposta de Menu Semanal www.dobem.pt (link na bio). A boa energia também vem do espaço onde tudo acontece. Obrigada, @aeg.portugal por nos receberes tão bem nesta cozinha! ♥️ 
#DoBem #NaCozinhaDoBem #DulceCosta #ComerSaudável #PouparNaAlimentação #Macrobiótica #ComidaDeVerdade #MenuSemanal #ReceitasFáceis #AlimentaçãoConsciente #AEG
Apanhar algas é um ato de enorme responsabilidade Apanhar algas é um ato de enorme responsabilidade e respeito — pelo ecossistema, pelas próprias algas e pela nossa saúde. Antes de ires para o mar, há cuidados essenciais:
🪸 o mar deve estar tranquilo e limpo;
🪸 escolhe zonas de apanha seguras e evita locais poluídos;
🪸 nunca apanhes algas a boiar — escolhe apenas as que estão presas à rocha;
🪸 não arranques — corta apenas uma pequena extremidade, para permitir que a alga se regenere;
🪸 e não recolhas sempre no mesmo sítio, para não desequilibrar o habitat. A natureza precisa do nosso toque, mas também dos nossos limites. 
Estas são algumas das dicas que encontras na reportagem “Algas da nossa costa: o superalimento do mar”, disponível em dobem.pt (link na bio). #NaCozinhaDoBem #JoanaDuarte #RotaDasAlgas #DoBem #AlgasPortuguesas #Sustentabilidade #ComidaDoMar #NaturezaResponsável #CuidardoMar
O mar também se come. 🌊
E dentro dele existe O mar também se come. 🌊
E dentro dele existe uma floresta invisível — viva, nutritiva e cheia de possibilidades. Neste novo episódio de Na Cozinha DoBem, a chef e bióloga marinha Joana Duarte, criadora da Rota das Algas @rotadasalgas, ensina-te a transformar (e conservar) o oceano num alimento:
PICKLES DE ALGAS, feitos com espécies apanhadas na costa portuguesa. Uma receita simples, sustentável e cheia de sabor a mar — para conservar a vida, dentro e fora do prato. 🎥 Vê o episódio completo em dobem.pt (link na bio). #DoBem
#NaCozinhaDoBem #JoanaDuarte #PicklesDeAlgas #RotaDasAlgas #DoBem #CozinhaNatural #Sustentabilidade #ComidaDoMar #AlgasPortuguesas #GastronomiaConsciente
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