treinos

Saúde

Porque é que devemos beber café antes de treinar?

Pingado, cheio, curto, em chávena fria ou descafeinado. O café pode ter vários efeitos, sobretudo se o beber antes de ir treinar.

motivação para treinar

Exercício

Falta-lhe motivação para treinar? Este circuito de 30 minutos pode ser feito em qualquer lugar

O treino é sugerido por Mafalda Byrne, fundadora da OMNI, uma nova plataforma de treino pensada para mulheres. Não precisa de qualquer equipamento específico para fazer estes exercícios, só de força de vontade.

fazer um agachamento perfeito

Exercício

6 regras básicas para fazer um agachamento perfeito — e conseguir bons resultados

Há seis mandamentos que deve seguir para não comprometer a sua saúde e, claro, o sucesso do trabalho de reforço muscular.

incríBeis

Exercício

Aos meus IncríBeis: vamos correr juntos, de norte, a sul do País

Uma das minhas metas para 2020 era levar este meu grupo a treinar noutras cidades. A vida trocou-nos as voltas, mas juntos, lá chegaremos.

correr

Exercício

Não quero mais correr cansada. Quero correr mais, e melhor, dentro dos meus limites

Saber aprender com os erros é o melhor sinal do meu crescimento e maturidade como pessoa, e como atleta.

I Am Isabel Silva

Obrigada Salvaterra de Magos, são os pequenos gestos que fazem a diferença

Há quatro anos fiz uma promessa, que não pude cumprir logo. Mas não me esqueci dela. Esta é a nossa história, que mete os IncríBeis e Salvaterra de Magos.

I Am Isabel Silva

Este é o batido que me dá pica para treinar a alta intensidade

São cinco minutos, quatro ingredientes e uma blender. Não há desculpas para não tomarem um pequeno-almoço do bem.

Os incríBeis

I Am Isabel Silva

Os IncríBeis. Estamos prontos para correr uma das provas mais bonitas do mundo

A EDP Meia Maratona do Douro Vinhateiro acontece no domingo, 26 de maio, e este foi o último treino d’Os IncríBeis antes da prova.