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Saúde

Sestas durante o trabalho. Como é que dormir durante 20 minutos nos torna mais produtivos?

Gigantes como a Google, a Nike ou a Uber têm espaços próprios para os colaboradores dormirem a meio da tarde, e garantem que isso aumenta os níveis de produtividade. Uma especialista em sono explica como.

ser mais produtivo

Lifestyle

Quer ser mais produtivo? Estas 5 aplicações podem ajudar

Sempre desejou ter todas as contas de redes sociais e e-mails numa mesma plataforma? É possível e é apenas um dos passos que o pode ajudar a poupar tempo em 2021.

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Saúde

Isto é o que acontece ao nosso corpo quando não gostamos do trabalho que temos

Ter dificuldade em dormir, abusar dos doces ou sentir dores no corpo são alguns exemplos. Três especialistas explicam.

rotinas

Saúde

Teletrabalho. Psicóloga explica a importância das rotinas para a saúde mental

São cada vez mais as pessoas que, durante o isolamento, trabalham mais horas do que é suposto. O principal motivo? A falta de organização no trabalho, que acaba por gerar stresse e ansiedade.

mau ambiente de trabalho

Saúde

Tem um mau ambiente de trabalho? Isso pode estar a afetar o seu sono

Um estudo norte-americano analisou os efeitos do mau ambiente de trabalho no sono e concluiu que até podem prejudicar o do seu parceiro

procrastinar no trabalho

Lifestyle

Costuma procrastinar no trabalho? Um especialista dá-lhe 9 dicas para deixar de o fazer

Não ser demasiado perfecionista e não tentar alternar entre as mil tarefas que tem para fazer são só algumas das sugestões. Mas há mais.

Alimentação

Ainda não atinou com as marmitas? Uma nutricionista explica o que não pode faltar

Compor uma marmita é mais fácil do que imagina e não tem de consistir apenas em saladas (mas também pode e há um segredo para serem menos aborrecidas).

snacks saudáveis

Alimentação

Regresso ao trabalho. 6 snacks saudáveis que não precisa de cozinhar

As receitas não só têm poucos ingredientes, como poucos passos. E não, os habituais bolos na caneca não fazem parte da lista. Veja as sugestões.

adotar uma postura correta

Saúde

Saiba o que deve fazer para adotar uma postura correta no trabalho

A cadeira do local de trabalho não faz milagres, por isso fomos perceber junto de uma especialista qual a melhor postura quando está em frente ao computador.

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Sustentabilidade

Bem-vindos ao Heden, o cowork mais sustentável do País

Além da sustentabilidade, este cowork tem outra bandeira: a da discriminação positiva. É por isso que aqui as mulheres pagam menos do que os homens.

ouvir música

Lifestyle

Afinal, ouvir música é bom ou mau para a criatividade?

Vários estudos tentam perceber a influência da música na solução criativa de problemas. A resposta não é sim, nem não. Depende da tarefa.

trabalhar

Saúde

Nós não odiamos trabalhar. Achamos que odiamos trabalhar. Uma psicóloga explica

Se pudéssemos não ter um emprego seríamos mais felizes? Provavelmente não. Seríamos mais infelizes e andaríamos mais deprimidos.

tempo

Lifestyle

Tem falta de tempo? Estas 12 dicas vão ajudar a organizar-se para fazer tudo o que precisa ao longo do dia

Estruturação, disciplina e cuidado com os ladrões de tempo. Dois especialistas explicam o que fazer para mudar de vida em 2019.