stresse

natureza

Saúde

Sons da natureza trazem benefícios à saúde física e mental, e há um estudo que o prova

Estar calmo e meditar é um bom primeiro passo mas, segundo os investigadores, nada melhor do que tirar uns minutos, parar e escutar o que a natureza tem para nos oferecer.

Técnicas de respiração

Saúde

Conheça a técnica de respiração usada pelas forças especiais que ajuda a aliviar o stresse

Reduzir os sintomas provocados pela ansiedade e pelo stresse passa por aprender a respirar e conhecer as técnicas certas. Esta só demora cinco minutos a fazer, e garante resultados.

Lifestyle

6 coisas que tem em casa e que podem estar a causar stresse

A desarrumação, falta de luz ou a falta de separação entre o espaço de lazer e trabalho são dois dos principais responsáveis, mas há mais. Duas especialistas dão as soluções de que precisa.

burnout

Saúde

“Houve um momento em que caí, emocional e fisicamente”. Histórias de quem sobreviveu a um burnout

Patrícia e Maria fazem parte do grupo de mais de 40 milhões de trabalhadores em toda a União Europeia que passam por um burnout. Uma psicóloga explica tudo sobre esta síndrome.

gatos

Lifestyle

Esta é a razão que leva os gatos a adorarem caixas de cartão

De certo que já lhe aconteceu comprar uma cama para o seu animal e ele preferir a caixa onde vinha o objeto. Segundo investigadores, a preferência tem que ver com o stresse.

saúde do estômago

Saúde

Como é que o sono e o stresse influenciam a saúde do estômago?

Novo estudo sugere que 57% das pessoas considera que a saúde digestiva é apenas influenciada pela alimentação. Será?

lidar com o stresse

Saúde

A lista viral com as 101 formas de lidar com o stresse

Foi criada em 2016, mas ainda hoje é partilhada nas redes sociais. "Ler um poema" ou "ver um filme" são algumas das recomendações.

saúde mental

Saúde

Desligar do Facebook durante cinco dias pode ser benéfico para a sua saúde mental

Os participantes do estudo que não usaram a plataforma revelaram níveis de stresse mais baixos do que aqueles que se mantiveram online.

Exercício

O exercício pode ajudar a ultrapassar melhor uma fase de stresse? Um estudo diz que sim

Um estudo norte-americano chegou a conclusões curiosas com a ajuda de ratos. Sim, leu bem.

Saúde

É refém do telemóvel? Desligar as notificações das apps pode fazer maravilhas pela sua sanidade mental

Uma jovem inglesa de 24 anos começou a sentir-se sobrecarregada com a quantidade de notificações que recebia no telefone. Desligou-as e assume ter sido uma decisão que lhe mudou a vida.