exercício físico

treinos personalizados

Exercício

Treinos personalizados e uma ferramenta de chat onde pode tirar dúvidas. É assim a nova Boost Plan

A nova versão da aplicação começou a ser desenvolvida dois dias depois do lançamento e é totalmente diferente da primeira versão.

treino que trabalha braços e abdominais

Exercício

Sem tempo para fazer exercício? Só precisa de 10 minutos para fazer este treino que trabalha braços e abdominais

A proposta é da alemã Pamela Reif, e se pensa que este circuito é simples de completar, então vai ter uma surpresa.

disparates do mundo fit

Exercício

Dos esteroides aos anabolizantes. Sabe quais são os maiores disparates do mundo fit?

A ingestão de substâncias para acelerar resultados é mais comum do que imagina, mas também é um dos maiores disparates do mundo fit.

fazer um agachamento perfeito

Exercício

6 regras básicas para fazer um agachamento perfeito — e conseguir bons resultados

Há seis mandamentos que deve seguir para não comprometer a sua saúde e, claro, o sucesso do trabalho de reforço muscular.

treinos para fazer em qualquer lado.

Exercício

No quarto, na varanda ou até na cozinha. 4 treinos para fazer em qualquer lado

Não deite a perder o trabalho que teve a preparar o corpo para o verão. Estes treinos de alta intensidade podem ser feitos em qualquer lado.

viver durante mais tempo

Exercício

Quer viver durante mais tempo? Este é o tipo de treino que deve fazer

Um treino de alta intensidade pode trazer mais anos de vida, mas até o ioga ou pilates podem fazer a diferença. Revelamos alguns planos de treino para viver mais.

artrite

Exercício

Uma hora de exercício por semana é suficiente para um doente com artrite manter a independência

Numa média de dez minutos diários, o risco de incapacidade para realizar atividades diárias, como vestir ou tomar banho, é reduzido em 45%.

asma

Exercício

Os melhores exercícios para quem sofre de asma

Desportos de baixa intensidade, em ambientes húmidos e com ar quente são os mais recomendados pelos especialistas para quem sofre com a doença.

treinar em diferentes alturas do dia

Exercício

De manhã à noite, especialistas apontam vantagens de treinar em diferentes alturas do dia

Treinar de manhã faz-nos conseguir adormecer mais cedo. Treinar à tarde dá-nos as melhores performances. Treinar à noite, pode fazer-nos dormir melhor (mas cuidado com a atividade que escolhe).

Exercício

Bastam apenas dez minutos de passadeira para mudar mais de nove mil moléculas do seu corpo

É esta a conclusão de um novo estudo que analisou o nível molecular do corpo de cada uma das pessoas que investigou. O objetivo é poder vir a criar um teste de fitness através de análises ao sangue.