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melhor hora para treinar

Exercício

O exercício ajuda a dormir melhor e aumenta a concentração. Mas sabe qual é a melhor hora para treinar?

Não basta fazer desporto, é preciso que se faça exercício a determinadas horas e que se evite treinar a outras, para conseguir os melhores resultados.

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Saúde

“Não é uma corrida de cem metros, mas uma maratona”. Como preservar a saúde mental no confinamento

Do estado de alerta à incerteza do pós-pandemia, uma psicóloga clínica dá estratégias para enfrentar os próximos meses.

organizar os alimentos no frigorífico

Alimentação

Legumes na gaveta ou na prateleira? Ovos na porta? Saiba como deve organizar os alimentos no frigorífico

Se vai fazer compras para as próximas semanas, saiba qual a melhor forma de as organizar para se manterem bem conservadas. Uma especialista em engenharia alimentar diz-lhe tudo o que precisa de saber.

depilação em casa

Lifestyle

Esteticistas explicam qual a melhor forma de fazer a depilação em casa

Agora que estão fechadas em casa, as portuguesas não vão poder ir à esteticista. A depilação caseira não é fácil, mas é possível. Falámos com três profissionais, que explicam o que fazer.

Alimentação

Saudades de queijo? Temos 14 queijos vegan que pode provar sem sair de casa

Para comprar no supermercado ou apoiar restaurantes e pequenos produtores, há uma vasta oferta para derreter sobre uma fatia de pão.

Alimentação

Voltou a ficar em casa? 5 receitas de pão para preparar nos próximos dias

Dos pães mais convencionais para comer ao pequeno-almoço e ao lanche aos que vão bem nas entradas para mergulhar no húmus, ponha mãos à obra.

Exercício

Da corda aos halteres, 7 treinos para dar uso ao equipamento do primeiro confinamento

Voltar a confinar não tem de ser um problema se tiver os estimulos certos: vontade e equipamento. Os exercícios ficam por nossa conta.

Shopping

21 peças de roupa confortáveis e sustentáveis para usar casa — a partir de 8€

Se vai voltar ao teletrabalho, esqueça os pijamas foleiros ou as calças de fato de treino com o elástico relaxado. De forma consciente, aposte em roupa de andar por casa elegante.

tendências de fitness

Exercício

Ioga, treinos online e HIIT. As tendências de fitness que vão marcar 2021

Os treinos de alta intensidade, bem como os desportos que também se focam na saúde mental, são dos mais procurados. Mas o isolamento social e a pandemia trouxeram algumas mudanças em relação a 2020.

receita de pão

Alimentação

Alerta, padeiros: esta é a receita de pão de chocolate com fermento natural que vão querer preparar

Este é o tipo de pão que não se encontra nos supermercados e que pode fazer em casa para aproveitar o tempo em confinamento.

Lifestyle

7 séries e documentários que provavelmente ainda não viu, mas devia

Uns mostram como começámos a explorar o mundo e outros como este mudou em 94 anos. Está tudo na Netflix, que será a sua melhor amiga durante o confinamento.